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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 29 [ふつうの日記]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 7月 1日(金) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでチョコクロワッサン、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 夕方から、[テニス]インドアテニス(レギュラークラス)へ行きました。
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きょうは レギュラーメンバーと振替メンバーを合わせて11人でした。 出来栄えは 45点です。
先週までは絶好調でした。 だがしかし、
ミスが多すぎ。
ネットにかけたり、ラインアウトしたり。 ダメダメじゃん!!


ミスをすると、すぐに凹むのですが、、、、
サーブをダブルフォルトして凹むのが 1回なら、ファーストサーブでサービスエースが 2回なので、差し引き、プラスになってるのに。 うまくいくことが当たり前でミスはすぐ凹む、という悪い癖です。

いちいち練習試合のミスを気にしているのはせこい!!
パリオリンピックで、阿部詩や、池江璃花子や、オリンピアンの悔しさに比べたら、蚊に刺されたような痒み程度以下。
ファミマの唐揚げ弁当でした。
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追伸 -

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