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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 28 [ふつうの日記]

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。

※このため、日付が 1日 遅れています。

2024年 7月27日(土) 晴れ
ChatGPT
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ファミマのタルタルフィッシュバーガー、明太子ポテサラ、まきばヨーグルト、カフェラテでした。
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午前 -
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午後 -
スーパーのぼてじゅう監修 モダン焼きでした。
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追伸 ちょっといいもの

① UVカット 折りたたみ日傘
UVカット加工された日傘のUVカット効果は約 3年間だそうです。 購入時が最もUVカット効果が高く、時間の経過でUVカット効果が弱くなっていき、約 3年間経過すると、ほとんど UVカット効果がなくなって、紫外線が素通りらしい・・・
わたしの日傘は 5年前に買ったものですよ。 キャーッ! シミ・ソバカスになっちゃうですよー
アマゾンでポチリました。
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②携帯扇風機(冷却版付き)
去年までは、USB充電式のファンが付いただけの携帯扇風機が流行りました。 猫も杓子も持ってました。 駅のホームで電車待ちとか、電車の中でも使ってる人が多かったです。
でも、しょせんは周囲の空気をファンで風にしているだけなので、皮膚に当たった風が気化熱によって涼しく感じるというものです。
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今年の流行りは、『冷却板』付きです。 スイッチを切り替えると、中央の金属部が冷却され皮膚に当てると冷たい!! のです。
金属部分が冷却される原理は、「ペルチェ素子」によるものです。 ペルチェ素子は電圧をかけると冷却(または加熱)ができます。 単なる扇風機と違い、温度を下げる効果があるので金属板が冷たいわけです。
冷却プレート付きではない携帯扇風機しかもっていない人は、買い換えるしか!

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