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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 22 [ふつうの日記]
2024年 7月10日(水) 晴れ | |
![]() ChatGPT |
- |
朝 |
暑い。![]() ※Stable Diffusion 1.6 で生成 (NVIDIA GEFORCE RTX 4070Ti) ファミマのおにぎり(×2個)、お~い! お茶(PET)でした。 ![]() |
午前 | - |
昼 |
ドトールでひとくちコロッケサンド、アイスコーヒー(S)でした。![]() |
午後 | - |
夜 |
スーパーのあさりご飯とさばの味噌煮でした。![]() ![]() |
追伸 |
あした(11日 木曜)は、朝イチで訪問看護の看護師さんが来ます。 インドアテニスを休み続けているので、振替ると週 2回になり、パーキンソン病で動きが悪い右足では消化できそうもない。 インドアテニスは7月いっぱいで辞めるか?! 、、、と、気持ちが固まりかけたところで、知人から、 「コートで倒れた、とか、1歩も歩けなくなった、とかでないなら、なんだかんだ理由を考えてやめるべきではない。」 と、言われた。 パーキンソン病を逃げ道にしてテニスや散歩を休んだり、ブログを手抜きしてないか? ![]() ※Stable Diffusion 1.6 で生成 (NVIDIA GEFORCE RTX 4070Ti) 逃げてないか? |
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逃げることも、時に大事だと思います(^'^)
by mayu (2024-07-11 17:17)
逃げてもいい時があると思います!
by HOTCOOL (2024-07-11 18:18)
どちらも一理あるかな・・・運動ならテニス以外にもあるからね。
by kinkin (2024-07-11 19:53)
木曜ですね。
by 夏炉冬扇 (2024-07-11 20:54)
辞めちゃうと戻ることは難しくなりますか?
by 藤並 香衣 (2024-07-11 21:38)
他に何かやるというのも
ありですかね(・・?
by みずき (2024-07-11 23:02)
体力維持のためには緩やかに続けた方が良いかも。
by お散歩爺 (2024-07-12 07:52)
なかなか難しい。逃げることも必要だし
挑むことも必要だし
by リュカ (2024-07-12 10:39)
妻殺しの医者ではないので
先延ばしという感じがイイかな
スキューバダイビング先延ばしのままです
山登りを終えたら今年こそで先延ばしです
逃げちゃいないと言う姿勢だけは取りながら
スクールを見つけてお兄さんと話し込んできました
これで一件落着ふうに先延ばしです
逃げてるかもしれないけどファイティングポーズだけは
ちょっとだけ残しておきたいから私は
by tommy88 (2024-07-12 18:06)
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【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 22 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-07-20 19:48)