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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 15 [ふつうの日記]

2024年 6月26日(水) 晴れ
ChatGPT
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1$ = 160円 円安
輸出は好調かもしれないが、原料の大半を輸入に頼っている状況では物価はどんどん上がる一方。
定額減税?! 選挙目当ての焼石に水。

ハローキティートースト、スクランブルエッグ、紅茶オレでした。
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午前 -
ドトールでひとくちミックスサンド、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 -
ファミマの三元豚の ねぎ塩カルビ重でした。
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夏の金麦のスピードくじは、ハズレです。
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追伸 あした(27日 木)は、あさイチで訪問看護の看護師さんがきます。 病気になるとメンタルも落ちます。 毎週、家へ来てくれて話を聞いてもらえて、いっしょに現状を改善する方法を考えてくれるのはありがたいです。 無責任なこと(がんばれないときに「がんばれ!」とか)を言わないので、次のアクションをおこそう、やってみよう、という気になります。 メンタルが落ちてる人は、自分ではがんばれないから落ちてるのだから、そんな人に「がんばれー」とか言って励ますのは禁句です。

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