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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 14 [ふつうの日記]

リンク:
奄美大島ダイビングツアー 1日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-15
奄美大島ダイビングツアー 2日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-16
奄美大島ダイビングツアー 3日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-17
奄美大島ダイビングツアー 4日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-18

奄美大島での 10回のダイビングで疲れたのでお休みです。
※奄美大島は沖縄県ではなくて、鹿児島県です。

2024年 6月23日(日) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ファミマでおにぎり x 2個でした。
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午後 -
きょうのビールは、これ。
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スーパーの梅ひじきご飯弁当でした。
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追伸 インドアテニスは、右足首のアキレス腱が痛かったので休みました。 今回は欠席届を出したので振替ができます。

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