とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
奄美大島ダイビングツアー 4日目 奄美大島観光 からの帰宅 [ダイビング]
※奄美大島は沖縄県ではなくて、鹿児島県です。
リンク：
奄美大島ダイビングツアー 1日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-15
奄美大島ダイビングツアー 2日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-16
奄美大島ダイビングツアー 3日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-17
奄美大島ダイビングツアー 4日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-18
リンク：
奄美大島ダイビングツアー 1日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-15
奄美大島ダイビングツアー 2日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-16
奄美大島ダイビングツアー 3日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-17
奄美大島ダイビングツアー 4日目
https://yuna-k.blog.ss-blog.jp/2024-06-18
| 2024年 6月18日（火） 曇りのち晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
3泊4日 10回のダイビングツアーは、きょうで終了し、岐路につきます。 きょうはダイビングがないので朝食は 7:15ではなく 8:00でした。 ※朝食の写真を撮り忘れました！  ダイビング器材をフロントから ゆうパックで送り、9:30チェックアウトです。 帰る日になって、雨から解放されて、晴れ間が見え、お昼には晴れました。 ロビーでダイビングログブックを全員で回してコメントを書きあいました。（ショップツアーではログブックのコメント交換が定番） |
| 午前 |
ワゴンタイプのレンタカー 2台に分乗して、藍染体験の施設へ行きました。 染めるものは、Tシャツ、ショール、エコバッグから選べたのですが、Tシャツにしました。 藍染は、絞りの部分をゴムバンドや洗濯ばさみ、輪ゴムなどで縛り、藍染の液に付ける → 絞って空気で酸化、
藍染の液に付ける → 絞って空気で酸化、藍染の液に付ける → 絞って空気で酸化、、、を5回繰り返し、最後に脱水して完成です。 藍染完了直後は湿っているので、帰宅して干したものが、こちらになります。 ひとりひとり異なった柄になり、仕上がってみると、いい感じになりました。（体験料 3,800円） 藍染体験の施設では、大島紬の実演販売もやっており、ガラス封入した大島紬と夜光貝を交互に並べたヘアクリップを自分用に買いました。（3,600円 → 大島紬を使っているのでお値段高め） 
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| 昼 |
奄美大島は鹿児島県なので鶏飯が美味しいということで、鶏飯のお店でランチになりました。 昼飲みです。  鶏飯の具（ご飯にのせる）  だし汁をかけて、お茶漬けにして食べる。  まいうー 茶碗で 2杯、イッキに食べました。 |
| 午後 |
鶏飯を食べたあと、奄美大島で有名なパン屋さんへ立ち寄り、機内での夕食用にパンを買いました。 パン屋のあと、大型ショッピングセンターでお土産を爆買いしました。 食べ物は黒糖関係が多めです。 ウミウシのTシャツも買いました。  買い物のあと、奄美パーク（観光施設）へ行きました。   夕方、奄美パークから奄美空港へ移動し、レンタカーを返却。 |
| 夜 |
奄美空港 18:30のポケモンジェットで鹿児島空港へ移動です。  鹿児島空港で 羽田空港行にトランジット。 機内で、午後にパン屋さんで買っておいた、おいしいパンを夕食にしました。  羽田空港到着 22:00で、帰宅したのは 23:00でした。 |
| 追伸 |
ブログ本文には書けなかったお土産ですが、食品類は金沢の実家へ送ってしまいました。 奄美大島で、髪を束ねるように買ったヘアゴム（500円）です。 
奄美大島といえば、ハブとアマミノクロウサギですよ。 今回で、奄美大島ネタのブログ記事は終了です。 後日に時間を戻して書いたので、タイムリープになっています。 19日（水）、20日（木）、21日（金）のブログは、22日に「手抜きブログ」で、まとめて、3日分をアップします。 ※ nice! のお返しは、奄美大島ネタで nice! をいただいた方のみに限っています。 |
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
お疲れ様でした。
藍染のTシャツとウミウシのTシャツ素敵です♪
by HOTCOOL (2024-06-22 15:30)
お帰りなさい(^^)
絞り染め、いいですねぇ
by mayu (2024-06-22 20:09)