とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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人目の訪問者です。
減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
アマチュア無線 430MHz QSO 山岳反射交信の件
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拙宅では高層マンションのベランダにアンテナを設置しています。 ベランダが南西向きなので、東京、千葉、埼玉南部、茨城、栃木は、大山（丹沢）にビームを向けて山岳反射させています。
ビーム波を山岳反射させるのは交信範囲を広げる上で重要です。 山岳反射で最も有名なものは富士山にビームを当てる反射です。 表富士に反射したビームは静岡市・島田市・焼津市などまで飛びます。
裏富士に反射させると山梨県まで飛びます。
また秩父の山塊での反射では秩父はもちろんのこと、群馬県前橋まで飛びます。
長野県の無線局は、埼玉県などとはつながるのですが、横浜からつなげるのは難しいと思っていたら、きょうは、長野県小諸市（0エリア）と交信できました。 富士山反射ありがたや。
※短波帯など、地球を取り巻く空の電離層に反射させられる周波数（7MHzなど）では、こういう手間は不要で、北海道から沖縄まで日本全国と交信できます。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです ９ [ふつうの日記]
| 2024年 6月13日（木） 曇り | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
ハローキティートースト、ポークビッツ＋スクランブルエッグ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
|
| 午前 |
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ きょうは、3つの話をしました。 （１）金沢の大学病院へ救急入院中の父に面会した件 （２）3日に信濃町の大学病院精神神経科（身体表現性障害）受診の件 （３）パーキンソン病由来の悪夢と便秘の件 先週は実家へ帰省で訪問看護をパスしたので、2週間ぶりでした。 |
| 昼 |
ファミマのざるそば＋いなり寿司セットでした。
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| 午後 | - |
| 夜 |
夕方、電車で品川へ行き、旧職場の同窓会に参加でした。 １次会に集まった人数は 30人くらいで、出席率が高かったです。 在職中は、たくさんの職場を移動しましたが、この日集まった職場だけが定期的に同窓会をやっています。 私の記憶が確かなら、1998年頃～2004年頃まであった組織の職場だと思います。 そんな昔の職場の仲間（退職OB、転職者も含む）が集まって同窓会をやるのは、それだけ困難で大きなプロジェクトを成功させた（NHKでいうと、プロジェクト X）みたいな組織だったからだとおもいます。 地上の星☆彡 |
| 追伸 | あしたは、土曜からのダイビングツアーの荷物（水中カメラ、着替えなど）を準備です。 ダイビング器材は現地へゆうパックで送付済です。 でも現地の天候は梅雨入りして 100mmの大雨の予報。 現地へ行ったとしても、ダイビングできるのか？！ |
アマチュア無線 430MHz QSO 山岳反射交信の件
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拙宅では高層マンションのベランダにアンテナを設置しています。 ベランダが南西向きなので、東京、千葉、埼玉南部、茨城、栃木は、大山（丹沢）にビームを向けて山岳反射させています。
ビーム波を山岳反射させるのは交信範囲を広げる上で重要です。 山岳反射で最も有名なものは富士山にビームを当てる反射です。 表富士に反射したビームは静岡市・島田市・焼津市などまで飛びます。
裏富士に反射させると山梨県まで飛びます。
また秩父の山塊での反射では秩父はもちろんのこと、群馬県前橋まで飛びます。
長野県の無線局は、埼玉県などとはつながるのですが、横浜からつなげるのは難しいと思っていたら、きょうは、長野県小諸市（0エリア）と交信できました。 富士山反射ありがたや。
※短波帯など、地球を取り巻く空の電離層に反射させられる周波数（7MHzなど）では、こういう手間は不要で、北海道から沖縄まで日本全国と交信できます。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
職場の同窓会、ないですね～
まあ、パワハラ上司には
逢いたくないですけどね
by mayu (2024-06-14 15:50)
すごかったんですね。職場の力量は。能力抜群でいらっしゃるから。
by 夏炉冬扇 (2024-06-14 20:57)
職場の同窓会、よほど結束してやり遂げられたのですね
ご自身の中で誇れるお仕事なんだろうな
by 藤並 香衣 (2024-06-14 23:16)
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【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです ９ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2024-06-23 11:34)