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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

久しぶりのインドアテニスの帰りにゲリラ豪雨 干した洗濯物が・・・ [ふつうの日記]

2024年 6月 9日(日) 曇り 一時ゲリラ豪雨
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ハローキティートースト、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて12人でした。 出来栄えは 40点です。
10人のキャパなのに 12人もいたので、ストロークとボレー練習だけで時間いっぱいになり、試合はできませんでした。

インドアテニス中にゲリラ豪雨が降り、ものすごい轟音が屋根を打って、声も聞こえないほどでした。 ゲリラ豪雨はピンポイントのスコールなので、15分ぐらいでやみましたが、自宅のベランダに洗濯物を干しぱなしで、案の定、せっかく乾いたのに濡れていました。
こういうときは、浴室に設置したガス式の乾燥機が役に立ちます。 電気式の乾燥機と比べてランニングコストが安く、パワフルなので良いです。
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物干し竿は、ユニットバスに 2本あり、10kgぐらいの洗濯物を自動乾燥できます。 今回はジーンズも濡れましたが、カラッと乾きました。
スーパーの彩り野菜のレモンクリームパスタ、冷奴でした。
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追伸 最近買った、リボン付き透けローライズショーツ。
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色違いの黒がお気に入りです。

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お散歩爺

いつも食事の撮り方が上手いです。
爺はどうしても過食気味なんです。
このショーツは小用の時不便じゃ無いですか?。

by お散歩爺 (2024-06-10 17:05) 

夏炉冬扇

普通にもどりましたね。
by 夏炉冬扇 (2024-06-10 20:42) 

みずき

ありましたね、ゲリラ豪雨!
たまたま地下鉄に乗ってて地上に
出たら降ってたので驚きました(;^ω^)
by みずき (2024-06-10 22:23) 

とし@黒猫

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久しぶりのインドアテニスの帰りにゲリラ豪雨 干した洗濯物が・・・ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-06-11 12:16) 

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