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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 6 [アマチュア無線]

2024年 6月 1日(金) 晴れ
ChatGPT
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ハローキティートースト(全粒粉パン)、ポークビッツ+スクランブルエッグ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
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午前 アマチュア無線 430MHz FMで交信 5局。
ドトールでチョコデニッシュ、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後 身体表現性障害で左側の腰痛と右足のアキレス腱痛で、歩くにも痛かったので、ギリギリまで粘ってはみたけれど、インドアテニスはムリと判断して欠席(ドタキャンなので料金がかかります)。

気分がフワフワして、そのままだとネガティブスパイラルの沼に落ちそうだったので、アマチュア無線 430MHz FMで CQを出したら、パイルアップの連続で30局と交信しました。 パイルアップなので最初は横浜市内の強い局からつないでいき、その後、平塚や調布といった周辺とつながり、最後は甲府の2局で終了でした。 午前中の交信と合わせると40局と交信するのに 4時間ぐらいかかったので、沼に落ちそうだったメンタルを持ち直しました。
-  (・・・夕食を食べる気力なし)
追伸 あした(6日 月曜)は、朝の電車で信濃町の大学病院精神神経科(身体表現性障害)を受診です。

nice!(63)  コメント(7) 
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コメント 7

mayu

ドタキャン、料金発生ですか。
キャンセルすること自体辛いのに、ダブルで打撃ですね。
by mayu (2024-06-03 12:00) 

リュカ

会話、交信、大事ですね。
私も2ニャンと会話しようっと♪
by リュカ (2024-06-03 12:00) 

夏炉冬扇

お疲れ様。ご無理なきよう。
by 夏炉冬扇 (2024-06-03 21:28) 

みずき

30分前までにとかいろいろ
決まり事ありますよね。
ヨガとかそうでした。
今日も電車は混み混みでしたが
JRもでしょうか。お疲れ様です。
by みずき (2024-06-03 23:14) 

HOTCOOL

お疲れ様でした。
今日の通院もお気をつけて。
by HOTCOOL (2024-06-04 03:59) 

英ちゃん

お疲れ様です。
ブログもくまなく見て周ると結構時間かかるよね(^_^;)
by 英ちゃん (2024-06-04 09:59) 

とし@黒猫

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【手抜きブログ】そんなこんなでおやすみです 6 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2024-06-10 12:54) 

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