とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
美容室で 初音ミク色インナーカラー ピンクベージュアウター 眉カットも [ヘアー＆メイク＆服]
| 2024年 5月30日（木） 晴れ | |
 ChatGPT |
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| 朝 |
ハローキティートースト（全粒粉パン）、シーザーサラダ、ポークビッツ＋スクランブルエッグ、カフェラテでした。
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| 午前 |
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。 訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。 ※ ※ ※ ※ ※ ※ きょうは、2つの話をしました。 (1) 皮膚科 4か所を薬で治療中 (2) 3月ごろから、だる重い。 気分がふわふわする (3) 生きたまま自分が解剖される恐ろしい悪夢の件 来週の木曜日は出かけて留守のため、火曜の午後に振り替え。 |
| 昼 |
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。 ちょっと回り待ちしたら、外来種の黄色い花。 
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| 午後 |
14:00 に美容室の予約があったにもかかわらず、リマインダを設定していたのに気づかずに、美容師さんからLINEもらって、気が付いて 30分遅刻で美容室へ行きました。 やったことは、、、、 (1) アウターカラーリング ・・・ピンクベージュ (2) インナーカラーリング ・・・初音ミク色（青緑色） (3) 前髪カットとサイドのシャギー、バックのレングス揃え (4) 眉カット カラーリング剤が酸性カラーなので時間がかかり、(1) ～ (4) で３時間半かかりました。 なにせ髪が長いので、インナーカラーとアウターカラーをアルミ箔で分けて時間差で色を入れるのと、酸性カラー剤を使っているので、そもそもがカラーリングに時間がかかります。    眉カットは眉が濃かったのを、ボリュームを半分ぐらいにしました。 なかなか自分では左右対称にカットできないんですよねえ。 長さを短くしようとして、麿になったり。 そんなこんなで、4時間かかりました。 次回は、七夕のころに、ブリーチします。 白髪とブリーチ髪では、カラー剤の発色がぜんぜん違うので、インナーカラーやるなら、最初にブリーチして真っ白の髪にしてからカラー剤を入れないと、鮮やかな色にはなりません。 |
| 夜 |
ファミマのおーイスターソース香る 青椒肉絲＆シュウマイ弁当でした。
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| 追伸 |
あした（31日 金曜）は、![[台風]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/6.gif){kind=small} 台風１号が八丈島あたりを通過して、関東も大雨が降るらしい・・・
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
お、こちらでも金糸梅（ノンボーボー）の写真だ！^^
サラサラヘアで素敵〜。4時間おつかれさまでした。
by リュカ (2024-05-31 12:19)
生体解剖ですね。
怖いな。
by 夏炉冬扇 (2024-05-31 21:09)
綺麗なグリーンですね(^^♪
ずいぶん、髪伸びましたね。
by みずき (2024-05-31 23:11)
おいらも髪の色変えたいけど
今の職場だと100％白い目で見られちゃいます
by くまら (2024-06-01 00:35)
↑
同じく。
引退したら金か銀にしたいです（笑）
by HOTCOOL (2024-06-01 05:16)
美容院は長くかかるけれど、４時間ですか。お疲れさまでした(^^)
by mayu (2024-06-01 07:07)
生きたまま自分が解剖される恐ろしい悪夢
これだけは実際にも嫌ですが悪夢でも嫌ですね。
麻酔をしてくれなきゃ嫌。
でも、どんな場面で生きたまま自分が解剖されるのかな。
ちょっと気になります。
by tommy88 (2024-06-02 10:07)
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美容室で 初音ミク色インナーカラー ピンクベージュアウター 眉カットも の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2024-06-10 12:46)