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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

インドアテニス からの AIイラスト きれいなおねえさん [AIイラスト]

2024年 5月26日(日) 晴れ
ChatGPT
ChatGPT
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ハローキティートースト、ポークビッツ+目玉焼き、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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午前 -
ドトールでひとくちミックスサンド、アイスコーヒー(S)でした。
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午後 夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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インドアテニスのレギュラーメンバーは 10人いるのですが、きょうは 振替メンバーと合わせて10人でした。 出来栄えは 30点です。
野球でもサッカーでも対戦スポーツは点の取り合いです。 メジャーリーグで活躍中の大谷が絶好調でホームランとタイムリーヒットで 5打点取ったとします。 でも中継ぎのピッチャーが撃ち込まれて、6点を失ったら、ドジャースは負け試合になります。
テニスも調子が悪いわけではなくて、それなりにポイントを取っているんです。 でも、3ポイント取って、自分のミスで4点取られたらゲームは負けです。 ファーストサーブも決まった、ボレーも決まった、3ポイント取った、絶好調じゃん! だけど、お調子にのって、ネットにひっかけた、ぎりぎりを狙ってラインアウトした、ミスで4ポイント失った。 それって、いくら調子よくても、、、
負けじゃん!
勝つことより、負けないこと → ミスしないこと、これが課題。
ファミマの特製和風おろしソースの鉄板焼ビーフハンバーグ弁当でした。
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追伸 -


AIイラスト きれいなおねえさん 3
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Stable Diffusion 1.6 XLで生成しました。 きれいなおねえさん、というより、エロカワおねえさんですが。

① レースアップブラ、マイクロミニプリーツスカート


② キャミソール、マイクロミニプリーツスカート


③ レースのノースリーブミニワンピース


① ~ ③の、どのおねえさんが好みですか?!
nice!(51)  コメント(6) 
共通テーマ:健康

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コメント 6

mayu

調子のいい時ほど、高度な線を狙って失敗するんですよね。
でも、元気にテニスできて、それだけで〇です(^^)
by mayu (2024-05-27 16:21) 

HOTCOOL

①ですが、髪形を③にして欲しい(笑)
by HOTCOOL (2024-05-27 17:11) 

夏炉冬扇

ミスしない方が勝ちますね、決めるより。
by 夏炉冬扇 (2024-05-27 20:45) 

みずき

レース形式のよりも対戦型の
スポーツの方が負けたときの
悔しさマシマシ感です(>_<)
①かなぁと。②と③は幼少期の
スカート付水着を思い出しちゃいました。
by みずき (2024-05-27 22:36) 

藤並 香衣

この中だと①です

by 藤並 香衣 (2024-05-27 23:04) 

とし@黒猫

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インドアテニス からの AIイラスト きれいなおねえさん の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。

①が人気ですね。
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by とし@黒猫 (2024-05-28 23:37) 

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