とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
サムギョプサル定食 からの 沖縄黒糖ブリュレ ミルクレープ [食べ物のこと]
2023年5月12日（金）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
青空が広がりました（23℃）でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、（ファミマの）チーズバーガー、蒸し鶏と春雨サラダ、カフェラテ、フルーツヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[サムギョプサル定食 からの 沖縄黒糖ブリュレ ミルクレープ]
午前中に、文京区の茗荷谷にある歯科クリニックで歯の定期クリーニングでした。
↓
茗荷谷といえば、機械化オブジェの遊具がある公園ですよね！
↓
お昼は、茗荷谷駅の近くの韓国料理店でサムギョプサル定食でした。
まいうー
石焼ビビンバと選択を悩みましたが、サムギョプサル定食出正解、おいしかったです。
↓
東京駅で丸ノ内線からJRに乗り換えです。
↓
3時のおやつは、ドトールで沖縄黒糖翁ブリュレのミルクレープとアイスコーヒーです。
ブリュレされたミルクレープ、今までなかったニャ
、、、ご帰宅。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鶏の炭火焼うま塩だれ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[きょうの AIお絵描き]
きょうも Midjourney 5.1で AIイラストを描きました。 歯科クリニックの往復の電車が 2時間かかるので、電車の中で考えた「渋谷ガール」のプロンプトを使い、夜の渋谷にいる お姉さんのイラストを描きました。
キャミソールとショートパンツがインナーぽくて、これで渋谷は歩けないだろうと思い、キャミソールワンピに変更です。
バストアップのポートレートも作ってみました。
最初のイメージに近いイラストができました！
今回は ChatGPTは使っていません。 プロンプトに使う英単語がエロいと判断されるとBANされて画像を作ってくれなくなります。 Stable Diffusionなら、イケイケのエロ衣装もアリアリなんですけど、Midjourneyはエログロに厳しいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
ピクミンブルームのイベントチャレンジは、ステージ4でカーネーションの花びらが足りなくなってストップです。 あした、カーネーションのコミュニティディで、カーネーションの花びらを大量補給できるので、コミュニティディと同時進行できます。
ちなみに、スニーカーのキーホルダーデコピクミンは、3匹ダブったので、3匹足りない状態です。
あとステージ4だけで 3種類のデコを揃えてコンプするのは困難かも。 課金？！
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、朝イチで美容室でカラーリングとカット、からの、ピクミンブルームのカーネーションのコミュニティディです。 カーネーションを補給せねば！
きょうの横浜は、
青空が広がりました（23℃）でした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、（ファミマの）チーズバーガー、蒸し鶏と春雨サラダ、カフェラテ、フルーツヨーグルトでした。
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[サムギョプサル定食 からの 沖縄黒糖ブリュレ ミルクレープ]
午前中に、文京区の茗荷谷にある歯科クリニックで歯の定期クリーニングでした。
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茗荷谷といえば、機械化オブジェの遊具がある公園ですよね！
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お昼は、茗荷谷駅の近くの韓国料理店でサムギョプサル定食でした。
まいうー
石焼ビビンバと選択を悩みましたが、サムギョプサル定食出正解、おいしかったです。
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東京駅で丸ノ内線からJRに乗り換えです。
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3時のおやつは、ドトールで沖縄黒糖翁ブリュレのミルクレープとアイスコーヒーです。
ブリュレされたミルクレープ、今までなかったニャ
、、、ご帰宅。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鶏の炭火焼うま塩だれ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
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[きょうの AIお絵描き]
きょうも Midjourney 5.1で AIイラストを描きました。 歯科クリニックの往復の電車が 2時間かかるので、電車の中で考えた「渋谷ガール」のプロンプトを使い、夜の渋谷にいる お姉さんのイラストを描きました。
キャミソールとショートパンツがインナーぽくて、これで渋谷は歩けないだろうと思い、キャミソールワンピに変更です。
バストアップのポートレートも作ってみました。
最初のイメージに近いイラストができました！
今回は ChatGPTは使っていません。 プロンプトに使う英単語がエロいと判断されるとBANされて画像を作ってくれなくなります。 Stable Diffusionなら、イケイケのエロ衣装もアリアリなんですけど、Midjourneyはエログロに厳しいです。
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[追伸]
ピクミンブルームのイベントチャレンジは、ステージ4でカーネーションの花びらが足りなくなってストップです。 あした、カーネーションのコミュニティディで、カーネーションの花びらを大量補給できるので、コミュニティディと同時進行できます。
ちなみに、スニーカーのキーホルダーデコピクミンは、3匹ダブったので、3匹足りない状態です。
あとステージ4だけで 3種類のデコを揃えてコンプするのは困難かも。 課金？！
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは、朝イチで美容室でカラーリングとカット、からの、ピクミンブルームのカーネーションのコミュニティディです。 カーネーションを補給せねば！
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
肴。ナマズ？顔が面白いです。
黒糖焼酎愛好者です。
by 夏炉冬扇 (2023-05-13 07:41)
サムギョプサル定食美味しそうだなー
茗荷谷は降りたことないけど、機会があれば行ってみたいです。
by HOTCOOL (2023-05-13 07:54)
一枚目のイラストはホントに居る女の子かと思っちゃいました(笑)
すごい大胆な洋服！って思ったらイラストだったｗｗ
スニーカーのキーホルダー、羨ましいです〜
昨日、やっとルーレットで苗が手に入ったのに
ダブりの色なんだもんorz...
by リュカ (2023-05-13 10:24)
渋谷ガール ファッションがセクシーすぎる～(≧▽≦)
by mayu (2023-05-13 11:45)
ルーレットで金の苗がほとんどでなくて、しかも
白ばっかり3匹もダブったので無課金コンプは無理
そう～。あのルーレットって目押しできるんですか
ね？わたし、よっぽど下手くそなんだわ。
by mio (2023-05-13 13:20)
サムギョプサル定食を見て食欲が増して来ました。
by ヨッシーパパ (2023-05-13 18:26)
豚肉に白飯は鉄板です
by くまら (2023-05-13 21:13)
カリッと焼いてある感じで美味しそうな
定食ですね＾＾
２枚目のは確かに渋谷に居そうです！
by みずき (2023-05-13 23:17)
1枚目の衣装だと確かに大胆すぎる感じがします
キャミソールワンピがかわいい
by 藤並 香衣 (2023-05-14 00:11)
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サムギョプサル定食 からの 沖縄黒糖ブリュレ ミルクレープ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-05-14 09:04)
3枚目が良いです。
鼻も3枚目が好きです。
服装も3枚目が良いです。
by tommy88 (2023-05-14 22:45)