とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
まつエク（付け足し）からの カキフライ＆カニクリームコロッケ定食 [食べ物のこと]
2023年5月1日（月）
きょうの横浜は、午前中![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りからの、午後に![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
青空が広がりました（23℃）でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、クリームチーズレザン、卵ポテトマカロニサラダ、ミルクティー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[川崎へ まつエク（付け足し）へお出かけ]
きょうは、みなとみらいを散歩するつもりでいたのですが、スケジュールを見たら、11時に川崎のまつエクサロンの予約が入っているのを忘れていて、行き先を川崎へ変更です。
まつエクは 120本（60本＋60本）付けてるのですが、3週間で 半分近くに減る（洗顔で取れたり、生え変わりで抜けたり）ため、3週間ごとに付け足しが必要です。
はい、まつエク復活です。
かわいいは正義
※写真は前回の使いまわし
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[カキフライ＆カニクリームコロッケ定食]
まつエクが終わったのが 11時半でしたが、お昼は飲食店が混むので、早めのランチです。
カキフライ＆カニクリームコロッケ定食は、ライス、味噌汁のお替わり自由で、ドリンク付きで 1,000円ぐらいでした。
↓
京急川崎駅の前で、、、
説明しよう。
・ハニーズのラベンダー色のシアーブルゾン
・黒と白のチェックのブラウス
・アクシーズファムのプリーツキュロットミニスカート
・エナメル調パンプス
です。
かわいいは正義
↓
川崎駅の周辺を、仲見世通りからラゾーナ川崎まで、大回りで散歩しました。
途中、アトレ川崎でアイスカフェラテで水分補給とスマホ充電です。
↓
かれこれ 11,000歩 ほど歩きました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、もづく酢、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
自宅近くの公園の花です。
この花の名は？！
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
3日前（4月29日 土曜）に、新型コロナワクチン 6回目 接種券が届きました。
これは 5月8日以降に使える接種券です。 今年度は、7回目接種もあるようです。 新型コロナは感染者数が落ち付いていますが、感染したら重症化リスクが高い人や、65歳以上の人、医療従事者は、優先的に接種と書いてあります。
うーん、これ、急いで接種する状況でもないので、様子見しようかと。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは晴れたら、写真映えするところを散歩予定です。
きょうの横浜は、午前中
曇りからの、午後に青空が広がりました（23℃）でした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、クリームチーズレザン、卵ポテトマカロニサラダ、ミルクティー、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[川崎へ まつエク（付け足し）へお出かけ]
きょうは、みなとみらいを散歩するつもりでいたのですが、スケジュールを見たら、11時に川崎のまつエクサロンの予約が入っているのを忘れていて、行き先を川崎へ変更です。
まつエクは 120本（60本＋60本）付けてるのですが、3週間で 半分近くに減る（洗顔で取れたり、生え変わりで抜けたり）ため、3週間ごとに付け足しが必要です。
はい、まつエク復活です。
かわいいは正義
※写真は前回の使いまわし
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[カキフライ＆カニクリームコロッケ定食]
まつエクが終わったのが 11時半でしたが、お昼は飲食店が混むので、早めのランチです。
カキフライ＆カニクリームコロッケ定食は、ライス、味噌汁のお替わり自由で、ドリンク付きで 1,000円ぐらいでした。
↓
京急川崎駅の前で、、、
説明しよう。
・ハニーズのラベンダー色のシアーブルゾン
・黒と白のチェックのブラウス
・アクシーズファムのプリーツキュロットミニスカート
・エナメル調パンプス
です。
かわいいは正義
↓
川崎駅の周辺を、仲見世通りからラゾーナ川崎まで、大回りで散歩しました。
途中、アトレ川崎でアイスカフェラテで水分補給とスマホ充電です。
↓
かれこれ 11,000歩 ほど歩きました。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、もづく酢、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
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[追伸]
自宅近くの公園の花です。
この花の名は？！
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3日前（4月29日 土曜）に、新型コロナワクチン 6回目 接種券が届きました。
これは 5月8日以降に使える接種券です。 今年度は、7回目接種もあるようです。 新型コロナは感染者数が落ち付いていますが、感染したら重症化リスクが高い人や、65歳以上の人、医療従事者は、優先的に接種と書いてあります。
うーん、これ、急いで接種する状況でもないので、様子見しようかと。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたは晴れたら、写真映えするところを散歩予定です。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
綺麗な花ですね。
パープルが好きだから素敵♪
by HOTCOOL (2023-05-02 05:48)
きれいな色の花ですが…名前は…
顔が見えるようになんとかしました。
by 夏炉冬扇 (2023-05-02 07:11)
足がまだ痛々しい＞＜
ワクチン接種も6回目かぁ〜
わたし、まだ5回目の接種券が来てない。。。前回受けてそろそろ7ヶ月が経つよぉ〜
by リュカ (2023-05-02 07:23)
ワクチン接種、4回目以降接種券すら届かないです～
最近、本当に効果あったの？って話をチラホラ聞くようになりました
by くまら (2023-05-02 09:11)
クリームチーズレザン いつ見てもおいしそうだなぁ(*'▽')
by mayu (2023-05-02 09:14)
花はマツバギクの様に見えますが
今一自信ありません
足大丈夫ですか?
by kazu-kun2626 (2023-05-02 09:37)
可愛いは正義だけど足が痛々しいですね。
減塩は男性が7.5g未満に対し爺は16.1㌘なので
役場から減塩せよの通知が来ました(>_<)。
１１５０７歩は凄いです。
by お散歩爺 (2023-05-02 09:57)
冷凍宅配食（塩分制限食）なんて、いいですね。私も、減塩をしないといけないのですが、やっていません。
by テリー (2023-05-02 18:20)
足がまだ痛々しいですね(>_<)
まつ毛がばっちりなの気分が上がりますね。
by みずき (2023-05-02 22:39)
新型コロナウイルスワクチンを
WHOが積極的に接種しなくていいとか言い出したので
接種に二の足を踏む方も出てるようですよ
by 藤並 香衣 (2023-05-02 23:30)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
まつエク（付け足し）からの カキフライ＆カニクリームコロッケ定食 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-05-03 01:13)