とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
インドアテニスからの タンドリーチキン＆メキシカンピラフ [食べ物のこと]
2023年4月9日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
青空が広がりました（17℃）でした。
※きょうは、AIお絵描きのネタは、お休みします
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、クリームチーズレザン、キャベツとコーンのサラダ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は ドトールでミラノサンドA とアイスコーヒー(S)]
ドトールでコミック本を 1時間読んでから、天気が良いので散歩しました。 赤とピンクのシャクナゲがたくさん満開でした。
久しぶりのセルフィ―ですが、かわいい服ではありません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
4月から新メンバーになり、振替のメンバーも加わって、10人です。 新しいメンバーは、みなさん、わたしより上手でミスしないのでラリーが続いてイイ感じで楽しかったです。
最後の試合は、ボレーをネットしたりの自滅の刃で勝てませんでした。 来週リベンジです！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[タンドリーチキン＆メキシカンピラフ]
インドアテニスから帰宅すると 18時で、スポーツの後でもあり、腹ペコなので、そのままジョナサンへ直行し、イチオシメニューである「タンドリーチキン＆メキシカンピラフ」にサラダ＋ドリンクバーのセットを付けました。
ジョナサンのライスプレートの中では、タンドリーチキン＆メキシカンピラフがイチオシです。 カレーパウダーのピリ辛と香りが食欲をそそり、おいしくてボリュームもあるのに1,099円はコスパがいいと思います。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、天気がよければ、みなとみらいを散歩したいです。 天気が悪かったら、また、AIお絵描きのネタ（たくさんあります）を書きます。
きょうの横浜は、
青空が広がりました（17℃）でした。※きょうは、AIお絵描きのネタは、お休みします
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[朝のルーティン]
朝は、クリームチーズレザン、キャベツとコーンのサラダ、カフェラテ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[お昼は ドトールでミラノサンドA とアイスコーヒー(S)]
ドトールでコミック本を 1時間読んでから、天気が良いので散歩しました。 赤とピンクのシャクナゲがたくさん満開でした。
久しぶりのセルフィ―ですが、かわいい服ではありません。
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。4月から新メンバーになり、振替のメンバーも加わって、10人です。 新しいメンバーは、みなさん、わたしより上手でミスしないのでラリーが続いてイイ感じで楽しかったです。
最後の試合は、ボレーをネットしたりの自滅の刃で勝てませんでした。 来週リベンジです！
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[タンドリーチキン＆メキシカンピラフ]
インドアテニスから帰宅すると 18時で、スポーツの後でもあり、腹ペコなので、そのままジョナサンへ直行し、イチオシメニューである「タンドリーチキン＆メキシカンピラフ」にサラダ＋ドリンクバーのセットを付けました。
ジョナサンのライスプレートの中では、タンドリーチキン＆メキシカンピラフがイチオシです。 カレーパウダーのピリ辛と香りが食欲をそそり、おいしくてボリュームもあるのに1,099円はコスパがいいと思います。
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[追伸]
あしたは、天気がよければ、みなとみらいを散歩したいです。 天気が悪かったら、また、AIお絵描きのネタ（たくさんあります）を書きます。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
サツキはたまに見かけますが
芍薬ってあまり見ないです
by くまら (2023-04-10 00:18)
可愛いと思います^^
by HOTCOOL (2023-04-10 03:28)
久々のテニスができて良かったですね
週末はコ－トが取れずテニスは出来ませんでした
by kazu-kun2626 (2023-04-10 07:47)
クリームチーズレザン おいしそうですね(*'▽')
味わってみたいです。
by mayu (2023-04-10 11:29)
いろんな花が咲いていて
てくてく散歩が楽しいです^^
もちろん晴れてることが前提だけど(笑)
今日は良い天気。みなとみらいまでお出掛けしてるのかしら？^^
by リュカ (2023-04-10 13:15)
タンドリーチキンのボリューム感が半端ないですね。
しっかりお腹が膨れますね。
by ヨッシーパパ (2023-04-10 19:29)
サラダには、ドレッシングをかけるのですか？
by ゆうみ (2023-04-10 19:59)
今年は、季節の進みが早いですね。
ピンクと赤のシャクナゲが華やかで
綺麗ですねヾ(‥ºั▽ºั‥ )/ﾋｬｯﾊｰ♪
by naonao (2023-04-10 20:49)
シャクナゲ、ゴージャスに咲いてますね。
白いのはよく見かけますが、ここまで
濃いピンクも鮮やかで素敵ですね(*^^*)
by みずき (2023-04-10 23:39)
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インドアテニスからの タンドリーチキン＆メキシカンピラフ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-04-11 01:04)