とし＠黒猫 さん
![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif){kind=small}
2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
弱虫テニス？！ インドアテニスイベント参加 摘みからの起死回生 [インドアテニス]
2023年3月21日（火・祝日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
うす曇りでしたが暖かかった（16℃）です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ファミマ・ザ・カレーパン、ゆでたまご、カフェラテ、りんごヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ]
火曜の朝起きたら、ピクミンブルームのウィークリーチャレンジがクリアされてました。 今週は、新国立競技場周辺を 1万歩あるいたので貢献できました♪
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
日曜のブログに書いたのですが、日曜夕方のレギュラーメンバーが転勤や病気などで半分辞めてしまい、わたし自身もパーキンソン病でつらいので、3月いっぱいでインドアテニスをやめようかと考えていました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
そんな状況で、日曜に続き、飛び石でのインドアテニスでした。 きょうは、昼 12時 ～ 14時の 2時間、みっちり、苦手克服と試合をやるイベントへの参加です。 インドアテニスは、実力ごとに 4レベル（正確には 5レベル）に分かれています。
Ａ ・・・ アルバイトでコーチが出来るレベル。
Ｂ ・・・ Ａまではいかないが、メチャメチャうまいレベル
Ｃ ・・・ ふつうにうまい（どのショットも全部、バランス良し）レベル
Ｄ ・・・ Ｃになるには弱点の克服課題が残っているレベル
入門 ・・・ 初心者
で、ですね、毎週、偉そうなことをブログに書いておきながら、わたしは Ｄレベルにいます。 弱点は、高速ラリーでのフォア→バック→フォア→バック→フォア→バック、、、、 の交互打ち返しでバック側が一瞬遅くてサイドラインをアウトすることが多々あります。 これが、フォア→フォア→バック→フォア→フォア→バック、、、、だと問題ないのに、です。 なぜだか？！ パーキンソン病のせい？ とか悩んでました。
きょうのテニスイベントは、ＣとＤレベル合同でした。 しかも 12名参加で、10名が Ｃ、2名が Ｄですよ！「あ、摘んだ・・・」 うまい人たちと試合やって勝てるわけないし。
ところがギッチョン
やってみたら、2時間、スタミナが持ちつつ、ストロークの弱点を、得意のショット、つまり、
・レーザービーム（トップスピンのボールをネットの10cm上ギリギリに打ってドロップさせる）
・ピンポイントコントロールのボレー（狙った場所へボレーを打ち込む）
でカバーしたら、互角に試合できたんですよ！
人間、誰にでも「弱点」があります。 そこで諦めて辞めるんじゃなくて、「強み」でカバーすれば、互角か、それ以上に戦えるっていうことを学んだ 2時間でした。
なので、4月以後も、新しいメンバーを迎えて、インドアテニスを続けます！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ふんわり香る 桜のケーキ]
3時のおやつは、ドトールで ふんわり香る 桜のケーキ とブレンドコーヒー(M)でした。
たしかに、桜が香ります。 （桜がのってるから当たり前なんだが）
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
宮古島へ行っている間に自宅周辺の桜が終わっており、いまはモクレン（ピンク、白）が満開です。
・ ・ ・ ・ ・ ・
水曜と木曜は、テレワーク 2連勤ですが、割り当て作業なしなので、AIでイラストの自動生成をやってみようと思っています。
きょうの横浜は、
うす曇りでしたが暖かかった（16℃）です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ファミマ・ザ・カレーパン、ゆでたまご、カフェラテ、りんごヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ]
火曜の朝起きたら、ピクミンブルームのウィークリーチャレンジがクリアされてました。 今週は、新国立競技場周辺を 1万歩あるいたので貢献できました♪
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。日曜のブログに書いたのですが、日曜夕方のレギュラーメンバーが転勤や病気などで半分辞めてしまい、わたし自身もパーキンソン病でつらいので、3月いっぱいでインドアテニスをやめようかと考えていました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
そんな状況で、日曜に続き、飛び石でのインドアテニスでした。 きょうは、昼 12時 ～ 14時の 2時間、みっちり、苦手克服と試合をやるイベントへの参加です。 インドアテニスは、実力ごとに 4レベル（正確には 5レベル）に分かれています。
Ａ ・・・ アルバイトでコーチが出来るレベル。
Ｂ ・・・ Ａまではいかないが、メチャメチャうまいレベル
Ｃ ・・・ ふつうにうまい（どのショットも全部、バランス良し）レベル
Ｄ ・・・ Ｃになるには弱点の克服課題が残っているレベル
入門 ・・・ 初心者
で、ですね、毎週、偉そうなことをブログに書いておきながら、わたしは Ｄレベルにいます。 弱点は、高速ラリーでのフォア→バック→フォア→バック→フォア→バック、、、、 の交互打ち返しでバック側が一瞬遅くてサイドラインをアウトすることが多々あります。 これが、フォア→フォア→バック→フォア→フォア→バック、、、、だと問題ないのに、です。 なぜだか？！ パーキンソン病のせい？ とか悩んでました。
きょうのテニスイベントは、ＣとＤレベル合同でした。 しかも 12名参加で、10名が Ｃ、2名が Ｄですよ！「あ、摘んだ・・・」 うまい人たちと試合やって勝てるわけないし。
ところがギッチョン
やってみたら、2時間、スタミナが持ちつつ、ストロークの弱点を、得意のショット、つまり、
・レーザービーム（トップスピンのボールをネットの10cm上ギリギリに打ってドロップさせる）
・ピンポイントコントロールのボレー（狙った場所へボレーを打ち込む）
でカバーしたら、互角に試合できたんですよ！
人間、誰にでも「弱点」があります。 そこで諦めて辞めるんじゃなくて、「強み」でカバーすれば、互角か、それ以上に戦えるっていうことを学んだ 2時間でした。
なので、4月以後も、新しいメンバーを迎えて、インドアテニスを続けます！
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[ふんわり香る 桜のケーキ]
3時のおやつは、ドトールで ふんわり香る 桜のケーキ とブレンドコーヒー(M)でした。
たしかに、桜が香ります。 （桜がのってるから当たり前なんだが）
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[追伸]
宮古島へ行っている間に自宅周辺の桜が終わっており、いまはモクレン（ピンク、白）が満開です。
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水曜と木曜は、テレワーク 2連勤ですが、割り当て作業なしなので、AIでイラストの自動生成をやってみようと思っています。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
継続は力なり、ですね。
続けられると聞いて、なんか私も嬉しいです。
by HOTCOOL (2023-03-22 04:01)
桜のケーキいいですね。
テニスどうかお続けを。
by 夏炉冬扇 (2023-03-22 07:41)
諦めて辞めるんじゃなくて
強みでカバー。良い言葉、ありがとう！
by リュカ (2023-03-22 10:40)
おめでとう！日本優勝！！
by みぃにゃん (2023-03-22 11:53)
肉まんの時期が終わりましたので、ファミマ・ザ・カレーパンは、最近よく買っています。^_^
by ヨッシーパパ (2023-03-22 19:43)
楽しまれましたね
僕もDレベルですね
by kazu-kun2626 (2023-03-22 21:01)
強みでカバー、いろんなところに
活かせる言葉だなって思いました。
わたしも頑張ります(*^^*)
by みずき (2023-03-22 22:43)
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弱虫テニス？！ インドアテニスイベント参加 摘みからの起死回生 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-03-23 08:25)