とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ！から！赤餃子 [食べ物のこと]
2023年3月7日（火・TL）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
青空が広がりました（16℃）でした。
暖かかったです。 今週いっぱい、暖かい予報です。
テレワーク 2連勤の 1日目。 今週は、あしたで仕事は終わりです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、しっぽのロールケーキ、カットりんご（王林）、カフェラテ、ヨーグルトでした。
しっぽのロールケーキは、キャラメル味。 ファミマで買えます。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ！から！赤餃子]
夜は バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ！から！赤餃子（5個）でした。
帆立が椎茸と合います。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
今週は テレワーク 2連勤なので、きょうと あしたで 仕事は終わりです。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
確定申告書ができました。
医療費の領収書が 45万円分あったので、たっぷり還付されるはず・・・ だったのですが、週 3日に勤務を減らしているにもかかわらず、雑収入が増えたために税額が増えて、わずか 1,750円の還付です。 でも、医療費控除がなければ、確定申告で追徴だったことを思えば、雀の涙でも還付される方が良いです。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
ピクミンブルームは、セントパトリックデーイベントをやっていますが、クローバーデコピクミンはテンション上がりません。 四つ葉のクローバーで岩が出るとコンプなんですが。
ピザデコピクミンは、あと、青と羽でコンプですが、これもダブリばかりです。
今週のウィークリーチャレンジも、フレンドさんががんばって、さくっとクリアでした。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
日産プリンスのノベルティの「サクラのトイレロール」は、桜の花のペーパーでした。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
あした（水曜）は早く寝るため予約投稿です。
あさって（木曜）から旅行へ行くため、ブログを更新できるか微妙です。
きょうの横浜は、
青空が広がりました（16℃）でした。暖かかったです。 今週いっぱい、暖かい予報です。
テレワーク 2連勤の 1日目。 今週は、あしたで仕事は終わりです。
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[朝のルーティン]
朝は、しっぽのロールケーキ、カットりんご（王林）、カフェラテ、ヨーグルトでした。
しっぽのロールケーキは、キャラメル味。 ファミマで買えます。
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[夜は バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ！から！赤餃子]
夜は バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ！から！赤餃子（5個）でした。
帆立が椎茸と合います。
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[追伸]
今週は テレワーク 2連勤なので、きょうと あしたで 仕事は終わりです。
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確定申告書ができました。
医療費の領収書が 45万円分あったので、たっぷり還付されるはず・・・ だったのですが、週 3日に勤務を減らしているにもかかわらず、雑収入が増えたために税額が増えて、わずか 1,750円の還付です。 でも、医療費控除がなければ、確定申告で追徴だったことを思えば、雀の涙でも還付される方が良いです。
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ピクミンブルームは、セントパトリックデーイベントをやっていますが、クローバーデコピクミンはテンション上がりません。 四つ葉のクローバーで岩が出るとコンプなんですが。
ピザデコピクミンは、あと、青と羽でコンプですが、これもダブリばかりです。
今週のウィークリーチャレンジも、フレンドさんががんばって、さくっとクリアでした。
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日産プリンスのノベルティの「サクラのトイレロール」は、桜の花のペーパーでした。
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あした（水曜）は早く寝るため予約投稿です。
あさって（木曜）から旅行へ行くため、ブログを更新できるか微妙です。
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腎細胞がんまとめ
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和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
当地、公園が多いのでクローバーはコンプしてます
by くまら (2023-03-08 00:38)
医療費は私の10倍ですわ。
私はしっかり追徴されました。
by HOTCOOL (2023-03-08 04:04)
医療費びっくりですね。
私は既定の金額に達せず。でも還付は去年よりちょっぴり増えました。もとは私の金ですが…
by 夏炉冬扇 (2023-03-08 07:56)
うちは周りが公園なので、四葉のクローバーは既にコンプしてました。
ピザがやっと2個目の苗ゲット^^
確定申告、今年は還付かな〜って思ったら納税でしたorz...
by リュカ (2023-03-08 08:38)
猫のしっぽも食べちゃうのか(^_^;)
by 英ちゃん (2023-03-08 13:24)
医療費は 私の家もがっつりかかりました。
だから しっかり確定申告しました。
少しだけですが 還付金があり嬉しかったです。
by ゆうみ (2023-03-08 18:14)
たまには、あんかけ炒飯も食べたくなります。
by ヨッシーパパ (2023-03-08 19:27)
わたしは椎茸あんかけ焼きそばを食べました、とてもおいしかったです。
by わたし (2023-03-08 21:00)
見るからに辛そうな餃子ですね。
医療費、高いのも困りますが
あとちょっとで還付申請額に
届かずで良かったような
悔しいような、です(;^ω^)
by みずき (2023-03-08 22:31)
まだ確定申告が済んでいません。
ヤバいです(*_*)
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2023-03-09 00:09)
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バーミヤン 椎茸うま煮あんかけチャーハン、シビ！から！赤餃子 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2023-03-13 12:31)