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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ハッピーセットはルイージ からの 関内駅から桜木町駅まで散歩 [光景]
2022年12月30日(金・休日)
きょうの横浜は、冬晴れの快晴(9℃)でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、(焦げた)粗挽きポークのホットドック、コールスロー、カフェラテ、ギリシャヨーグルト(スノボデザイン)でした。
きょうも、見事にホットドックが黒焦げになりました。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ハッピーセットはルイージ からの 関内駅から桜木町駅まで散歩]
きょうは、関内駅から海沿いに歩いて桜木町駅まで散歩しました。
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
関内のマックで、チーズバーガーのハッピーセットでした。
マリオのオモチャは、ルイージでした。 7種類ぐらいありますが、ランダムなので種類は選べません。
↓
横浜公園(DeNAスタジアムがあります)の水場にて。
説明しよう。
・起毛ベレー帽
・axes femmeの もこもこブルゾン
・axes femmeの ワイドネック リブ編みセーター
・axes femmeの ワインレッドのスカート
+ 黒レースのペチスカート
・80D 黒タイツ
・エナメル調シューズ
です。
かわいいは正義
↓
日本大通りを通って、象の鼻パークへ。 廃線になった山下臨港線の高架が遊歩道になっています。
かわいいは正義
↓
横浜赤レンガ倉庫に、スケートリンクができています。
↓
コスモワールドの観覧車とジェットコースターとか。 人が、メッチャ多かったです。
横浜ランドマークプラザのスタバで休憩と思ったのですが満席で待ち行列だったので断念して、動く歩道で桜木町へ移動でゴールです。
↓
自宅の近くのドトールで、黒糖ラテ(S)です。
黒蜜をカフェラテにかけるのは、おいしいです。
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
そんなこんなで、きょうは 1万歩 歩きました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= あじの南蛮漬け セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.5g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
ピクミンブルームの 2023ハッピーニューイヤーイベントは、4個のナイアンテックのデカ苗を開けたところで、ダブリなし!! 図鑑が 4種類埋まりました。 あと、3種類です。 手ぶくろデコで 6匹ダブった地獄絵図が嘘のようです。
今育てている苗を明日引っこ抜いたら、ダブるんだろうなあ。 イベントは 1月15日までだし、いくらなんでも、あと 16回引っこ抜いて、 残り 3種類が揃わないわけがない気がする― それなー
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
(おまけクイズ)
この等身大パネルの 女の子たちがアイドルとして活躍するアニメのタイトルは何でしょう?
きょうの横浜は、冬晴れの快晴(9℃)でした。
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[朝のルーティン]
朝は、(焦げた)粗挽きポークのホットドック、コールスロー、カフェラテ、ギリシャヨーグルト(スノボデザイン)でした。
きょうも、見事にホットドックが黒焦げになりました。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[ハッピーセットはルイージ からの 関内駅から桜木町駅まで散歩]
きょうは、関内駅から海沿いに歩いて桜木町駅まで散歩しました。
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関内のマックで、チーズバーガーのハッピーセットでした。
マリオのオモチャは、ルイージでした。 7種類ぐらいありますが、ランダムなので種類は選べません。
↓
横浜公園(DeNAスタジアムがあります)の水場にて。
説明しよう。
・起毛ベレー帽
・axes femmeの もこもこブルゾン
・axes femmeの ワイドネック リブ編みセーター
・axes femmeの ワインレッドのスカート
+ 黒レースのペチスカート
・80D 黒タイツ
・エナメル調シューズ
です。
かわいいは正義
↓
日本大通りを通って、象の鼻パークへ。 廃線になった山下臨港線の高架が遊歩道になっています。
かわいいは正義
↓
横浜赤レンガ倉庫に、スケートリンクができています。
↓
コスモワールドの観覧車とジェットコースターとか。 人が、メッチャ多かったです。
横浜ランドマークプラザのスタバで休憩と思ったのですが満席で待ち行列だったので断念して、動く歩道で桜木町へ移動でゴールです。
↓
自宅の近くのドトールで、黒糖ラテ(S)です。
黒蜜をカフェラテにかけるのは、おいしいです。
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そんなこんなで、きょうは 1万歩 歩きました。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= あじの南蛮漬け セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.5g です。
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[追伸]
ピクミンブルームの 2023ハッピーニューイヤーイベントは、4個のナイアンテックのデカ苗を開けたところで、ダブリなし!! 図鑑が 4種類埋まりました。 あと、3種類です。 手ぶくろデコで 6匹ダブった地獄絵図が嘘のようです。
今育てている苗を明日引っこ抜いたら、ダブるんだろうなあ。 イベントは 1月15日までだし、いくらなんでも、あと 16回引っこ抜いて、 残り 3種類が揃わないわけがない気がする― それなー
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
(おまけクイズ)
この等身大パネルの 女の子たちがアイドルとして活躍するアニメのタイトルは何でしょう?
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「かわいいは正義」。
僕の中では流行語大賞です。
今年はお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください。
by HOTCOOL (2022-12-31 04:35)
等身大パネル、何のアニメでしょう???
自分はプリキュアぐらいしか知らないです・・・(^^ゞ
by kinkin (2022-12-31 05:19)
今年も大変お世話になりました
新年も変わらぬお付き合いのほどよろしくお願いいたします
by (。・_・。)2k (2022-12-31 06:18)
冬装備ですね、御姿。
青空がいい。
原材料値上がりで娘も苦労しているようです。
佳いお年を。
by 夏炉冬扇 (2022-12-31 06:57)
もこもこブルゾンが可愛い。
来年はちょっと心を入れ替えて
としさんのように、とまではいかないけど
着るものもうちょっと考えて暮らします!
by リュカ (2022-12-31 07:54)
本年もありがとうございました
雪が落ち着いたら帰郷されるんですかね?
佳いお年を~
by くまら (2022-12-31 08:37)
本年も本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
佳いお年をお迎えください。
by kou (2022-12-31 09:38)
一万歩 達成 拍手!!
よいお年をお迎えください。
来年もよろしくお願いします(●´ω`●)
by mayu (2022-12-31 11:00)
もこもこブルゾンあったかいですね
わたしも今年Honeysで買いました、でも色味がきにいらなくてあげちゃった、
としさんみたいな色にすればよかったです。(買ったのはブルー)
今は黒の裏もこもこ半コートにしています。
by わたし (2022-12-31 11:03)
あったかい洋服は幸せにもしてくれますね。おまけにかわいいときたらテンション皿に上がりますね。
今年もありがとうございました。としさんのアドバイスはとても救われました。来年も良い一年でありますように・・・。
by みぃにゃん (2022-12-31 14:53)
ピクミンは、ハロウィンでダブりましたね。
紫色のピクミンが連続で出た時の悲しさ。
もちろんコンプできませんでした。
在宅できる日が増えればいいのですが、経理の仕事をしてるとどうしても出勤しないと対応できないので、結局週に1回程度の在宅になります。
2年近くほぼ家で仕事していたので、ストレスも半端ないです。
寒くなって色々と乱れも出てるんでしょうね・・・。
今年もお世話になりました。
良いお年をお迎えください。
by しきみ (2022-12-31 15:16)
口福って最速でテンションUPしますよね☆
ちょっとコゲたホットドッグも芳ばしくて
美味しいはず!
今年も[可愛いは正義]なブログを楽しませていただき
ありがとうございました☆
佳い歳をおむかえくださいませー
来年もどうぞよろしくお願いいたします(^o^)
by あとりえSAKANA (2022-12-31 15:18)
黒糖ラテ、美味しそうですね。良い年をお迎えください。
by newton (2022-12-31 16:14)
来年もよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えください。
by kontenten (2022-12-31 17:29)
先日、モスバーガーを頂いて翌朝食べたのですが、こういう類いは、その場で食べないと美味しさが半減しますね。
本年は、ご訪問ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください。
by ヨッシーパパ (2022-12-31 17:54)
今年の年末は穏やかな天候が続きますね。
赤レンガ倉庫も人が多そうです。
ピンクのふわもこ、可愛いですね。
よいお年をお迎えください^^
by みずき (2022-12-31 22:30)
ハッピーセットは、マリオのおもちゃなんですね。
ランダムで種類は選べませんね^_^;
今年一年、ありがとうございました(^O^)/
来年も、よろしくお願い致します。
よいお年をお迎えください。
by naonao (2022-12-31 23:08)
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ハッピーセットはルイージ からの 関内駅から桜木町駅まで散歩 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2022-12-31 23:50)