とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
鎌倉でランチ 散歩しながら 大仏 長谷寺の紅葉 みたらし団子 [光景]
2022年12月3日（土）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
雲が多い晴れでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は 三色そぼろ弁当（ミニサイズ）、納豆、たまごスープ、白桃ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[鎌倉でランチ 散歩しながら 大仏 長谷寺の紅葉 みたらし団子]
お昼は、鎌倉でランチすることにして、鎌倉駅へ電車でGO！
鎌倉駅の江ノ電側改札から出て、江ノ電には乗車せずに長谷まで歩きます。
↓
鎌倉駅から離れすぎると飲食店がないので、バス通り沿いにある「もみじ茶屋」へ入りました。
お店の人に人気メニューを聞いて、釜揚げしらすと三崎マグロおひつごはんのランチにしました。
まずは、そのまま食べて、残りは茶碗によそって、出し汁をかけてお茶漬けにします。 ちょっとワサビを加えて。
ほどよい分量で、半分お茶漬けなのでサラサラっと胃にはいっていきました。
↓
バス通りにある、寸松堂（すんしょうどう）は国の登録有形文化財です。
お店の店番に、ポッポちゃんは居ませんので念のため。
↓
高徳院・鎌倉大仏に到着です。 鎌倉駅から歩きましたが、江ノ電なら 3駅分の距離です。
セルフタイマーで写真を撮ろうとしたら、親切な男性が「撮ってあげますよ。」と声をかけてくれました！ 女子は得なことが多いよ、ぜったい！
説明しよう。
・起毛ベレー帽
・BLUE LABEL ショートコート
・スリムウォークのレギンス
・ウォーキングシューズ
です。
かわいいは正義
ここは何度も来たことがあるので、10枚ぐらい写真を撮ってから長谷寺へ移動です。
↓
はい、長谷寺へ到着です。 残念なことに「長谷寺」と書かれた提灯が背中の真後ろにあって見えません。 ここも何度も来ているので、まあいいっか。
かわいいは正義
長谷寺の中は、紅葉がきれいです。
弁天窟には、弁財天や六童子などが彫られていて、蝋燭の炎がミステリアスな雰囲気です。
階段を昇って、観音堂へ向かいます。途中、紅葉がきれいです。
観音堂に着いたら五色幕がかかっていました。
仏足は、仏様の足の形を刻み付けた石です。
見晴台に休憩所があり、正面に七里ガ浜、相模湾ごしに三浦半島を望むことが出来ます。
ちょっと早いティータイムは、海光庵で、みたらし団子と抹茶のセットにしました。 大きなガラス窓ごしに、見晴台と同じ景色が望みながら、お茶できるのでゆっくりできます。
経堂に観光客がいなかったので、紅葉をバックにセルフィー撮りました。
説明しよう。
・（コートの下は）axes femmeのワンピース
です。
コートを着るからって、中に着る服も手を抜きません。
かわいいは正義
帰りは下り階段で、紅葉を撮りながら、出口へと向かいます。
↓
鎌倉駅から長谷まで歩いてきましたが、帰りは江ノ電の長谷駅から鎌倉駅まで江ノ電で帰りました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
結局、きょうは、ピクミンブルームで 5,000本の花植えでした。 たいした距離を歩いてないもんなあ。
きょう歩いたのは、1万歩 ちょい。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鶏肉の卵とじ風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.2g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
明日は夕方からインドアテニスです。 先週は休んだので、明日は行きたいですが、体調次第です。
きょうの横浜は、
雲が多い晴れでした。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は 三色そぼろ弁当（ミニサイズ）、納豆、たまごスープ、白桃ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[鎌倉でランチ 散歩しながら 大仏 長谷寺の紅葉 みたらし団子]
お昼は、鎌倉でランチすることにして、鎌倉駅へ電車でGO！
鎌倉駅の江ノ電側改札から出て、江ノ電には乗車せずに長谷まで歩きます。
↓
鎌倉駅から離れすぎると飲食店がないので、バス通り沿いにある「もみじ茶屋」へ入りました。
お店の人に人気メニューを聞いて、釜揚げしらすと三崎マグロおひつごはんのランチにしました。
まずは、そのまま食べて、残りは茶碗によそって、出し汁をかけてお茶漬けにします。 ちょっとワサビを加えて。
ほどよい分量で、半分お茶漬けなのでサラサラっと胃にはいっていきました。
↓
バス通りにある、寸松堂（すんしょうどう）は国の登録有形文化財です。
お店の店番に、ポッポちゃんは居ませんので念のため。
↓
高徳院・鎌倉大仏に到着です。 鎌倉駅から歩きましたが、江ノ電なら 3駅分の距離です。
セルフタイマーで写真を撮ろうとしたら、親切な男性が「撮ってあげますよ。」と声をかけてくれました！ 女子は得なことが多いよ、ぜったい！
説明しよう。
・起毛ベレー帽
・BLUE LABEL ショートコート
・スリムウォークのレギンス
・ウォーキングシューズ
です。
かわいいは正義
ここは何度も来たことがあるので、10枚ぐらい写真を撮ってから長谷寺へ移動です。
↓
はい、長谷寺へ到着です。 残念なことに「長谷寺」と書かれた提灯が背中の真後ろにあって見えません。 ここも何度も来ているので、まあいいっか。
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長谷寺の中は、紅葉がきれいです。
弁天窟には、弁財天や六童子などが彫られていて、蝋燭の炎がミステリアスな雰囲気です。
階段を昇って、観音堂へ向かいます。途中、紅葉がきれいです。
観音堂に着いたら五色幕がかかっていました。
仏足は、仏様の足の形を刻み付けた石です。
見晴台に休憩所があり、正面に七里ガ浜、相模湾ごしに三浦半島を望むことが出来ます。
ちょっと早いティータイムは、海光庵で、みたらし団子と抹茶のセットにしました。 大きなガラス窓ごしに、見晴台と同じ景色が望みながら、お茶できるのでゆっくりできます。
経堂に観光客がいなかったので、紅葉をバックにセルフィー撮りました。
説明しよう。
・（コートの下は）axes femmeのワンピース
です。
コートを着るからって、中に着る服も手を抜きません。
かわいいは正義
帰りは下り階段で、紅葉を撮りながら、出口へと向かいます。
↓
鎌倉駅から長谷まで歩いてきましたが、帰りは江ノ電の長谷駅から鎌倉駅まで江ノ電で帰りました。
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結局、きょうは、ピクミンブルームで 5,000本の花植えでした。 たいした距離を歩いてないもんなあ。
きょう歩いたのは、1万歩 ちょい。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鶏肉の卵とじ風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.2g です。
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[追伸]
明日は夕方からインドアテニスです。 先週は休んだので、明日は行きたいですが、体調次第です。
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釜揚げしらすと三崎マグロおひつごはんが美味しそうだな。しらす好きなんですよ＾＾
by HOTCOOL (2022-12-04 04:37)
ちょうど見頃ですかね・・・昨日は寒かったです^^;
by kinkin (2022-12-04 04:39)
釜揚げしらす、いいですね。大仏様とご一緒、ナイスです。
by 夏炉冬扇 (2022-12-04 07:19)
今週末、長谷寺に行く予定です。
江ノ電が混みそうだから、集合場所の長谷駅まで歩こうかと考えています。
歩くコースは、もう頭Mapに入ってます。
鎌倉から、1.8kmくらいだから･･チンタラ行けばと。。。
by 横 濱男 (2022-12-04 11:01)
あっ！！忘れてた。
コメントの駐車場、労災病院の裏にありますよ。
車で行ったのは数回です。
車で行くと、散歩して帰られないから交通機関や自転車です。
その方が楽しいから。。。
by 横 濱男 (2022-12-04 11:46)
見事な紅葉！
紅葉にも負けずに可愛いコーデ^^
見習わないとだわー。まじで^^;
by リュカ (2022-12-04 13:47)
紅葉にぴったりのコーデですね。寒くてもテンションあがりますね。
by みぃにゃん (2022-12-04 17:58)
鎌倉は、見事な紅葉で散策も楽しいですね(≧∇≦)b
ランチの「釜揚げしらすと三崎マグロおひつごはん」
美味しそうです(￣￢￣*)じゅる
by naonao (2022-12-04 19:30)
かわいいは正義
仏足は清水寺にもあったように思います。
かわいいは正義
釜揚げしらすと三崎まぐろおひつご飯、美味そう。
かわいいは正義
生しらす丼は私は苦手です、軍艦巻きでも拒絶です。
かわいいは正義
鎌倉殿効果は絶大なのでしょうか。
かわいいは正義
by tommy88 (2022-12-04 20:06)
可愛いコートですね
昨日の感じよりもこっちの方がお似合いだと思います
by 藤並 香衣 (2022-12-04 21:34)
鎌倉は山も海も満喫できますね。
人通りが戻って来てる感、ありますが
楽しまれたようで何よりです＾＾
by みずき (2022-12-04 23:06)
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鎌倉でランチ 散歩しながら 大仏 長谷寺の紅葉 みたらし団子 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-12-05 01:27)
長谷寺は紅葉も綺麗なんですね✨
紫陽花の時期に行った事がありますが、上からの景色がとても良かったのを覚えています♪
黒猫さんのお洋服コーデ、とっても可愛いですv(o^-')
by エンジェル (2022-12-05 17:10)