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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ブログお休み: 自分用備忘録#16 [ふつうの日記]

2022年11月29日(火・TL)[曇り]曇りのち雨[雨](14℃)

きょうからテレワーク 3連勤。 天気が下降線で体調がよくない。 低気圧不調のようだ。 仕事にも集中できず。

■ 朝食 : 近所のベーカリーのアップルパイ、シーザーサラダ、他
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■昼食 : ドトールでやさしい甘さのくるみパンとアイスコーヒー
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午前中は[曇り]曇りだったが午後から荒れた雨の予報なので、お昼までに ピクミンブルーム 1周年ピクミン3デラックスイベントで 5,000本を花植え。 イベントの「お題#2」は 1万本の花植えなので、まだ半分。 [雨]雨がザーザー降りで傘をさしても濡れるので散歩はお昼で打ち切り。
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ウィークリーチャレンジの 3万本 花植えのほうは、5人の協力プレイなのでクリア。
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■夕食 : 健康管理食(豚肉のしょうが焼き風セット)
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きょうは午後からザーザー降りの[雨]雨、しかし、テレワークは適度に忙しく、あっという間に夕方。 1日の摂取カロリーが少な過ぎて栄養失調気味、もっと食べねば。 それなー

ルシファー降臨中。
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夏炉冬扇

ごゆっくり。
by 夏炉冬扇 (2022-11-30 07:04) 

リュカ

今日は美味しいもの食べられましたか??
花植え、本日は3000本止まりでしたー。
明日頑張ろう^^
by リュカ (2022-11-30 16:01) 

ヨッシーパパ

のんびりして下さい。
by ヨッシーパパ (2022-11-30 19:45) 

みずき

朝は生ぬるくて雨風強くて、また今日の
朝も変に生ぬるくておかしくなっちゃいますね。
お大事になさってください。
by みずき (2022-11-30 21:43) 

くまら

只今お題3の2万本植えるやってます
by くまら (2022-11-30 23:17) 

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