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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ブログお休み: 自分用備忘録#13 [ふつうの日記]

2022年11月21日(月・休日)[雨]雨 → [曇り]曇り → 晴れ[晴れ](15℃)

毎晩、テレビが30分後に消えるタイマーをセットして、照明を消して寝ている。 それらの操作は、どちらもリモコンで 1分もかからない。

ところが、昨夜はその 1分の操作をする間もなく寝落ちしたらしい。 目が覚めたら、朝 6時。 テレビも照明も、つけぱなし。
布団に入って 1分かからずに寝落ちとは、手術のときの全身麻酔で落ちるときのようだ。 10数える間もなく、テレビも照明もつけぱなしで意識消失。

激しく眠かった1日


■ 朝食 : 神戸屋 復刻ローレル、他
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復刻 ローレルがあるということは、昔、オリジナルがあったのだろうけれど残念ながら知らない。
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食後に、再び強烈な睡魔がきて、ソファーでテレビをつけぱなしで寝落ち。 目が覚めたら、11時半、もうすぐ昼食だ。

■昼食 : ドトールでアップルパイとブレンド
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食後に、再び強烈な睡魔がきて、ソファーでテレビをつけぱなしで落ち。 目が覚めたら、17時、もうすぐ夕食だ。

■夕食 : スンドゥブチゲ、釜揚げシラス、他
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ピクミンブルームのウィークリーチャレンジ 3万歩 歩こうの「お題」は 4人でクリアでしました。 6千歩ぐらいしか歩いていないので、フレンドさんの活躍のおかげ。
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3万歩、または、10万歩 歩くほうの「お題」のリワードで「"P" Tシャツ」がもらえました。
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あしたから、テレワーク 3連勤。 たぶん、また眠い予感がする。 それなー
ルシファー降臨中。
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HOTCOOL

ローレルってどんなパンなんだろう?興味あります^^
by HOTCOOL (2022-11-22 06:43) 

リュカ

もうTシャツ貰えたのですね^^
早くゲットしたいなー。
わたしは10万歩コースなので、まだクリアできてないです。
明日あたりかなあ???
by リュカ (2022-11-22 10:18) 

みぃにゃん

ものすごく眠いのは薬の影響ですか?
ローレルってはじめてみました。
by みぃにゃん (2022-11-22 15:07) 

夏炉冬扇

ご養生あれ。
by 夏炉冬扇 (2022-11-22 16:52) 

ヨッシーパパ

お疲れ様です。
by ヨッシーパパ (2022-11-22 19:01) 

みずき

薬かな、それとも天気の影響でしょうか。
明日は一日雨で寒いとの予報、少し体調に
影響が出そうです、お大事になさってください。
by みずき (2022-11-22 23:29) 

とし@黒猫

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ブログお休み: 自分用備忘録#13 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2022-11-23 00:34) 

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