とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
メルティキッス ストロベリー＆オレンジピール カシスリキュール仕立て [食べ物のこと]
2022年11月20日（日）
きょうの横浜は、日中は![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りでしたが、夕方から冷たい雨![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
で寒かった（13℃）です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[メルティキッス ストロベリー＆オレンジピール カシスリキュール仕立て]
冬季限定のメルティキッス ストロベリー＆オレンジピール カシスリキュール仕立て です。
アルコール分が 2.6％含まれていますので、車の運転はダメですよ！
♪ 降る雪がぜんぶ
メルティキッスなら～
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、カレーパン、ポテサラ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
本来は、ボールがバウンドして落ちてくるところを、ボールをこすって、トップスピン（順方向回転）をかけて打ってラケットを振り抜きます。 でも、きょうは、ボールがバウンドして高い位置から打ち込むショットが多かったです。
そういうショットだと、高くバウンドしたボールすれば強力に打ち込めるのですが、ほとんどのボールはトップスピンがかかっているため、バウンドしてから低く伸びてきます。 それを打ちこもうとすると、、、、 ネットにひっかけます。
いやはや、ネットするわ、するわで、もう、ちゃんとトップスピンで打とうよ！ と自分に言い聞かせつつも、またしても打ち込んでしまって、ネット！
きょうは、ネットプレーはよかったけど、ストロークをネットに引っ掛けすぎて、出来栄え 45点です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ぼてじゅう 太麺焼きそば]
夜は、豚肉と、きのこ野菜ミックスで、ぼてじゅう太麺焼きそばを作りました。
この太麺焼きそばは、ソースが、ぼてじゅう監修なんですよ。
あ！ マヨネーズをかけるのを忘れてた！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
金曜と土曜は晴れたので、ちゃんとブログを書きましたが、きょうは天気が悪くて、インドアテニス以外は、引きこもりだったので、ブログは手抜きです・・・・
歩数カウントは、インドアテニスの歩数が 8,000歩ぐらいでしたが、それだけです。
きょうの横浜は、日中は
曇りでしたが、夕方から冷たい雨で寒かった（13℃）です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[メルティキッス ストロベリー＆オレンジピール カシスリキュール仕立て]
冬季限定のメルティキッス ストロベリー＆オレンジピール カシスリキュール仕立て です。
アルコール分が 2.6％含まれていますので、車の運転はダメですよ！
♪ 降る雪がぜんぶ
メルティキッスなら～
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[朝のルーティン]
朝は、カレーパン、ポテサラ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。本来は、ボールがバウンドして落ちてくるところを、ボールをこすって、トップスピン（順方向回転）をかけて打ってラケットを振り抜きます。 でも、きょうは、ボールがバウンドして高い位置から打ち込むショットが多かったです。
そういうショットだと、高くバウンドしたボールすれば強力に打ち込めるのですが、ほとんどのボールはトップスピンがかかっているため、バウンドしてから低く伸びてきます。 それを打ちこもうとすると、、、、 ネットにひっかけます。
いやはや、ネットするわ、するわで、もう、ちゃんとトップスピンで打とうよ！ と自分に言い聞かせつつも、またしても打ち込んでしまって、ネット！
きょうは、ネットプレーはよかったけど、ストロークをネットに引っ掛けすぎて、出来栄え 45点です。
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[ぼてじゅう 太麺焼きそば]
夜は、豚肉と、きのこ野菜ミックスで、ぼてじゅう太麺焼きそばを作りました。
この太麺焼きそばは、ソースが、ぼてじゅう監修なんですよ。
あ！ マヨネーズをかけるのを忘れてた！
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[追伸]
金曜と土曜は晴れたので、ちゃんとブログを書きましたが、きょうは天気が悪くて、インドアテニス以外は、引きこもりだったので、ブログは手抜きです・・・・
歩数カウントは、インドアテニスの歩数が 8,000歩ぐらいでしたが、それだけです。
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組んだガンプラ
アルコール分が2.6％か～
ほろよいが3%だから結構なアルコール分だね(^_^;)
by 英ちゃん (2022-11-21 00:49)
テニスも奥が深いですね。
by HOTCOOL (2022-11-21 03:32)
昔の木製のラケットと素材が違いますから。スピンもよくかかりますね。
by 夏炉冬扇 (2022-11-21 06:27)
ぼてぢゅう太麺やきそばおいしそう(^-^)
市販のチルドにちゃんと野菜とお肉を足すと、お店顔負けのお味になりますね。
食べおわってから、マヨネーズわすれた！
は、わたしのアルアルです(>_<)
by わたし (2022-11-21 08:09)
メルティキッスかわいいパッケージだわ！
ぼてじゅうが美味しそう・・・今日のお昼は
焼きそばにしようかしら。
by リュカ (2022-11-21 09:12)
テニスが出来るだけでも
良しとしましょう(笑)
by kazu-kun2626 (2022-11-21 09:30)
足の故障は治ったんですよね・・・^^;
by kinkin (2022-11-21 12:45)
ぼてぢゅう
おおおおー
私より長生きをしているお好み焼き屋さんです。
もちろん大阪時代、なんばへ喰いに行きました。
今はもう乱立で、昔ほどではありませんが。
by tommy88 (2022-11-21 17:36)
ぼてぢゅうは、40年ほど前に初めて知った大阪の店です。
店の人が全て作ってくれるのが新鮮でした。
by ヨッシーパパ (2022-11-21 19:43)
冬になるとメロディキッスが食べたくなります。
ぼてぢゅう太麺やきそば、市販の冷凍焼きそばに
豚肉とお野菜を加えて、栄養バランスも摂れて
美味しそうです(￣￢￣＊)じゅる
by naonao (2022-11-21 21:28)
メルティーキッスの季節になりましたね。
気が付けばこれもすっかり冬の定番に
なりましたね＾＾
by みずき (2022-11-21 23:12)
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メルティキッス ストロベリー＆オレンジピール カシスリキュール仕立て の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-11-22 00:50)