とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
大井町で3年ぶり 職場の飲み会だった件 [ふつうの日記]
2022年11月17日（木・TL）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れましたが、朝はこの冬いちばんの冷え込みでした。
きょうはテレワーク 3連勤の最終日でした。 今週から「お題」が出ているので、いそがしかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、レザンフロマージュ、きのうの残り物の焼き鳥、シーザーサラダ＋ポテサラ、ほうれん草ポタージュ。砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[訪問看護]
毎週木曜の朝は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
9:30～10:30は、訪問看護ステーションから看護師さんが訪問看護で来ました。
レム睡眠行動障害が改善している件、趣味の話、ストレス解消法の話をしました。
ストレス解消法は、好きな服を着て、スイーツの食べ歩き、なんてどお？！ とかいう結論になりました。 ストレスをためないためには、自分を好きでいられる時間をふやす！！ ってことで。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼は ブリオッシュショコラとブレンドコーヒー]
お昼は、ドトールでブリオッシュショコラとブレンドコーヒー(S)でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[大井町で3年ぶり 職場の飲み会だった件]
テレワーク終了後、大井町へ移動して、3年ぶりに職場の飲み会でした。 いままでは、会社から、飲み会自粛指令が出ていましたが、いまはまだ、新型コロナ 第8波の前の静けさで、行動制限なしなので、いまのうちに・・・・・
・ ・ ・ ・ ・
大井町駅前のイルミネーションです。
ん？！ 緑色の霊魂が浮遊しているのが写りこんでいる？！
・ ・ ・ ・ ・
18:30から、塚田農場 大井町店で、閉店まで飲んでいたので、帰宅したら 23:30です！！
なにせ、3年ぶりの職場の飲み会なので、盛り上がりました。
マスクもつけずに、大声で歓談、もしかして、飛沫感染していたりして。
それなー
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
顔を洗って、寝るのは 1:20 目標です。
きょうの横浜は、
晴れましたが、朝はこの冬いちばんの冷え込みでした。きょうはテレワーク 3連勤の最終日でした。 今週から「お題」が出ているので、いそがしかったです。
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[朝のルーティン]
朝は、レザンフロマージュ、きのうの残り物の焼き鳥、シーザーサラダ＋ポテサラ、ほうれん草ポタージュ。砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[訪問看護]
毎週木曜の朝は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
9:30～10:30は、訪問看護ステーションから看護師さんが訪問看護で来ました。
レム睡眠行動障害が改善している件、趣味の話、ストレス解消法の話をしました。
ストレス解消法は、好きな服を着て、スイーツの食べ歩き、なんてどお？！ とかいう結論になりました。 ストレスをためないためには、自分を好きでいられる時間をふやす！！ ってことで。
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[お昼は ブリオッシュショコラとブレンドコーヒー]
お昼は、ドトールでブリオッシュショコラとブレンドコーヒー(S)でした。
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[大井町で3年ぶり 職場の飲み会だった件]
テレワーク終了後、大井町へ移動して、3年ぶりに職場の飲み会でした。 いままでは、会社から、飲み会自粛指令が出ていましたが、いまはまだ、新型コロナ 第8波の前の静けさで、行動制限なしなので、いまのうちに・・・・・
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大井町駅前のイルミネーションです。
ん？！ 緑色の霊魂が浮遊しているのが写りこんでいる？！
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18:30から、塚田農場 大井町店で、閉店まで飲んでいたので、帰宅したら 23:30です！！
なにせ、3年ぶりの職場の飲み会なので、盛り上がりました。
マスクもつけずに、大声で歓談、もしかして、飛沫感染していたりして。
それなー
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[追伸]
顔を洗って、寝るのは 1:20 目標です。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
久々の飲み会でストレス発散できましたね！
by HOTCOOL (2022-11-18 03:55)
自分を好きでいられる時間を増やす
確かにそれが大切だなぁ
by 藤並 香衣 (2022-11-18 15:23)
久しぶりの飲み会楽しんだのですね^^
23時過ぎの電車は混雑してますか？
最近夜は出歩いてないので、イルミネーションの存在を忘れてました！(笑)
by リュカ (2022-11-18 19:59)
自分を好きでいられる時間をふやす！！
刺さります。確かにって思いました＾＾；
by みずき (2022-11-18 23:12)
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大井町で3年ぶり 職場の飲み会だった件 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-11-19 00:37)
飲み会は最低でも5時間。
腰を落ち着けて、差し向かいで5時間。
夢を熱く語る、5時間。
そんな素敵な時間は段々なくなってきちゃました。
by tommy88 (2022-11-21 17:44)