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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

新型コロナワクチン 5回目 接種の副反応でダウン [健康生活]

2022年11月10日(木・ワクチン休暇)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて過ごしやすかった(19℃)です。

きのう(9日 水曜)に 新型コロナワクチン 5回目 (オミクロン BA-1 BA-4-5対応)を接種したのですが、お約束の副反応でダウンしました。
テレワーク 3連勤の最終日でしたが、ワクチン休暇(ワクチン接種日とその2日後までの3日間はワクチン休暇で休むことができる)にしました。

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[朝のルーティン]
朝は、轟のミルククリームドーナツ、玉子クリームのマカロニサラダ、ブルーチーズ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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轟のミルククリームドーナツは、アニメ「僕のヒーローアカデミア」コラボ商品で、ファミマで売っています。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[訪問看護]
毎週木曜の朝は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
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きょうは、新型コロナワクチンの副反応で、微熱(最高 37.5℃)と、全身の神経に痛みが出て、手指の先から、足の裏まで痛くなり、当然、身体は痛いし、頭も痛くて、ダウンでした。
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きょうは、副反応の話を半分以上しました。 ・・・が、37.5℃で苦しいと訴えていたのですが、看護師さんは「わたしは、39℃の熱が出てダウンするんですよー」と切り返されて、それじゃあ、37.5℃の微熱で騒いでいるのがバカじゃないか! と思えて、気持ちが少し楽になりました。
他にも、精神科病棟の話とかもしました。
わずか 1時間ですが、副反応がいちばん強く出ていた時間(ワクチン接種の18時間後)に看護師さんがいてくれて、心強かったです。

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[お昼は ドトールでミラノサンドAとブレンド]
お昼は ドトールでミラノサンドAとブレンド(M)でした。
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ミラノサンドは、Aがいちばん好きです。
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      ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
自宅からドトールまで  300歩ぐらいで、3分しかかからないのですが、ワクチンの副反応の全身の神経の痛みが残っていて。往復 600歩が苦しかったです。 なので、きょうはドトール以外に外出していません。
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説明しよう。
 ・axes femmeのラベンダー色のニットセーター
 ・axes femmeのワインレッドの額縁スカート
 ・ウォーキングシューズ
です。
 かわいいは正義

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 鶏の炭火焼うま塩だれ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、玉子豆腐、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.5g です。

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[トップガン・マーベリックを 4K ウルトラブルーレイで見た]
トップガン・マーベリックは、IMAXシアターで見たのですが、4K ウルトラブルーレイを買ったので。再び見ました。
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DVDは大画面テレビで見ると、画質の悪さが分かるので、DVDしか出ていないものしか買いません。 となると、ブルーレイ(BD)になりますが、DVDよりは画質がいいのですが、しょせんは 2Kの画質ですので、コレジャナイ感がプンプンです。
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で、ですね、、、
4K画質で見れる ウルトラブルーレイ(4K UHD)ですよ。 UHDは Ultra HDのことで、4Kと8Kがあります。 UHDでないと、いくらテレビが 4K対応でも 4Kで見ることはできません。(疑似的に 2Kを 4Kにアップコンバートする機能があるテレビだと、なんちゃって4Kで見れますが)
やはり、4K Ultra HDですよ。(価格は 6,800円ぐらいしますが)
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この 4K Ultra HDディスクは HDR(High Dynamic Range)にも対応しています。
     ・ ・ ・ ・ ・ ・
もちろん、普通のブルーレイとDVDが見れるプレーヤーでは再生できません。 Ultra HDプレーヤー、4K対応 HDMIケーブル、4K対応テレビが必要です。
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        ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
IMAXシアターで見て以来、久しぶりにトップガン・マーベリックを見ましたが、2回目に見ると、なるほど、こうだったのか、という発見があります。
たぶん、5回ぐらいは リピ―トで見ると思います。

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[追伸]
明日は、往復 3時間かかる、茗荷谷のデンタルクリニックへ歯のクリーニングに行きます。
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コメント 14

HOTCOOL

私も5回目予約しなきゃ。
このワクチン接種いつまで続くのかな。
by HOTCOOL (2022-11-11 04:24) 

kinkin

自分は5回目は12/10となりました。
トップガンのBD買われましたね・・・自分も購入して何回
観たことか、DolbyAtomosで再生できるとかなり良い感じで
臨場感を体感できますよ。自分はノーマルですが、音がかなり
臨場感を補完しています。(まあTVも42インチと小さいですが)

by kinkin (2022-11-11 05:12) 

夏炉冬扇

5回目。グスグズとしてまだ打っていません。
ご養生を。
by 夏炉冬扇 (2022-11-11 07:21) 

kazu-kun2626

5回目打ちましたか、早いですね
僕はまだ接種券が来ません
昨日はインフルエンザワクチンを
接種してきました
by kazu-kun2626 (2022-11-11 07:25) 

tochi

Ultra HDプレーヤー
いいですね
私も欲しいです
トップガンのDVDを買いましたが、Ultra HDプレーヤーではないので見られません
通常版で見ています
by tochi (2022-11-11 07:49) 

mayu

ニットとスカートの組み合わせ、グッドです(^^)/
by mayu (2022-11-11 12:02) 

mio

現在4回目副反応でグッタリ中です。
わたしも高熱まではいかないんです
けどねー、37℃台でも体が痛くて
ツライです。さすがに今日は犬の散
歩以外は歩けないわ・・・。
by mio (2022-11-11 12:37) 

naonao

コロナワクチンの副反応、体の痛みと37度台の微熱でも
しんどいですね。
ドトールのミラノサンドは美味しいですね( ̄¬ ̄*)じゅる
by naonao (2022-11-11 12:43) 

ゆきち

ワクチンお疲れさまでした。
4回目もモデルナでやっぱり38℃熱出ました^^;
腕の鈍い痛みが2週間たってもまだ残ってます・・・。

by ゆきち (2022-11-11 12:48) 

お散歩爺

爺も5回目ワクチンの通知が来ました、でも死んだ人がいたとか、
怖いですね。爺は1~5回ともファイザー予定です。
本物の女になっちゃいましたね、似合うからいいと思います。
by お散歩爺 (2022-11-11 19:17) 

ヨッシーパパ

副反応が出て大変でしたね。
ワクチン休暇という言葉は、初めて知りました。

by ヨッシーパパ (2022-11-11 20:04) 

kontenten

我が家のテレビも4K対応なんですが
アンテナが非対応(><)
こんなプレーヤーが欲しいです(^^ゞ
by kontenten (2022-11-11 21:55) 

みずき

全身が痛くなっちゃうのツラいですね><
副反応、もう少し軽いと接種率も
上がるのかなぁなんて思ったりです。
落ち着いた色味のだから今の季節に
ぴったりですね、可愛いです^^
by みずき (2022-11-11 22:38) 

とし@黒猫

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新型コロナワクチン 5回目 接種の副反応でダウン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2022-11-12 10:25) 

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