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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

グラニースミス ハロウィンアップルパイ オーガニックティー [食べ物のこと]

2022年10月15日(土)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りで過ごしやすかった(24℃)です。

6740666i.jpegお知らせ:
10月15日の22時頃、ブログを書こうとしたら、意識が朦朧となり、ふらついて歩くこともままならなくなり、大変だと思って、とりあえずベッドに横になりました。
目が覚めたら 10月16日 朝 7時半でした。 このため、このブログ記事は 10月16日 午前中に時間逆行で書いています。


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[グラニースミス ハロウィンアップルパイ オーガニックティー]
15日の午前中は、カーディーラーへ行き、納車の打合せをしました。EV充電カードはサブスクで3種類あります。また、ナビをオンライン契約にすると地図データを自動更新してくれたり、オペレーターと通話できたりします。(そこまで必要か?! 任意保険(対人無制限、対物、車両保険も)は必須ですよね。
       ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
カーディーラーの帰りは、もうお昼だったので、シャル横浜グラニースミスでハロウィンアップルパイとオーガニックティーで軽く済ませました。
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ハロウィンアップルパイは、裏ごししたカボチャをアップルパイにはさんであります。
あくまでも、りんごがメインのアップルパイにカボチャがサブです。
IMG_6013.JPG
おばけカボチャの飾りは、チョコレートかと思ったらプラスチック製でした。

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[ピクミンブルーム コスモス コミュニティデイ]
ポケGOのヒトモシと重なってるんで、大変でしたが、このブログ記事でメインはピクミンブルームなので、そっちを書きます。
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きょうは、ピクミンブルームのコスモスのコミュニティデイでした。 やることは、
 ① 1万歩 以上歩いて コスモスのバッジをゲット
 ② お使いでコスモスのエキスを集めて、コスモスの花びらを増やす
です。
①は、ただ歩くだけなので、いつんまにかクリアして、バッジをゲットです。
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②は、ビッグフラワーをゆすってコスモスのエキスを集めたり、ピクミンをお使いに出してエキスを集めたりで、これは手間がかかります。 課金でエキスのキャパを 600にしていますが、放置すると満タンになるので、花びらに変える手間もかかります。
       ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
10月14日(金)から始まったハロウィンイベントですが、パート1は 「お題」と「ウィークリーチャレンジ」で金の苗を集めて、おばけカボチャデコピクミンを、なるべく多く(できれば 40匹)集めて育成です。 24日からのパート2では、おばけカボチャデコピクミンで隊を編成しないと倒せないきのこチャレンジがあって、そのリワード? で、赤・黄・青のおばけカボチャデコピクミンをゲットできるようです。
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なので、いまは、白・紫・岩・羽の 4種類のおばけカボチャデコピクミンでコンプになります。
「お題」をコツコツやっていれば、ダブリがあっても 4種類ならコンプは簡単です。
IMG_6006.PNG
きょうも「お題」をやって金の苗を集めて、あしたからは「ウィークリーチャレンジ(+おかわり」も加えておばけカボチャデコピクミンを増やします。
「お題」は、、、、
お題#6: 花びらを 200枚集めよう ・・・クリア
お題#7: 花を 2,000本 植えよう ・・・クリア
お題#8: 白色の花を 2,000本 植えよう ・・・クリア
お題#9: 黄色の花を 2,000本 植えよう ・・・あと5本でクリアの寸止め
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       ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
そんなこんなで、きょう歩いた歩数は、13,715歩 でした。
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[ピクミンブルーム コミュニティデイのスナップ写真]
お散歩は、シャル横浜でアップルパイを食べた後、午後から始めて、横浜駅地下街をグルっと回って、ポルタ地下街からニッサンギャラリーを抜けて、新高島地区 → マークイズ前 → ランドマークプラザ → 桜木町駅がゴールです。
地下街では写真を撮れないので、地上に出て新高島の工事中のビルのあたり。
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新高島は、高層ビルを 5棟ぐらい建てているようです。 どんだけー
      
マークイズの近くで、ちょっと休憩。
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説明しよう。
 ・クリーム色とピンク柄の起毛ベレー帽
 ・axes femme(アクシーズファム)の赤のチェック柄ワンピース ・・・ぜったいかわいいやつ
 ・蝶々デザインの飾りベルト
 ・黒のニーハイソックス
 ・エナメル調パンプス
です。
       ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
マークイズ前の銀杏の木も色づいてきているような気がします。
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帰りは、ランドマークプラザから動く歩道で、楽ちんぽん。
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[夕食は ぼてじゅう 焼きそばを作ってみた]
夕食は、きのこ入り野菜ミックスで、ぼてじゅう 焼きそばを作ってみました。
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焼きそばを作れないひとはいませんよね?!
あ!
豚肉を買うのを忘れてた!
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きのこ野菜焼きそばできあがり。
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ぼてじゅうは、ソースがおいしいんですよねー

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[追伸]
ありません。
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横 濱男

このブログ記事、10-15 23:50となっているけど、
今朝10時半頃は表示されてなかったよ。。
SSブログが怠けていた??のかな。
by 横 濱男 (2022-10-16 11:16) 

mayu

日清の焼きそば よく作ります。
おいしいですよね(●´ω`●)

体調の悪いときは、無理されませんように!!
by mayu (2022-10-16 16:17) 

naonao

体調大丈夫ですか?お大事にしてくださいね。
昨日は、ピグミンもコミュディだったんですね。
コスモスのバッチゲッドおめでとうございます(^-^)
by naonao (2022-10-16 18:00) 

ヨッシーパパ

カボチャ入りのアップルパイ、ハロウィン仕様なのですね。
by ヨッシーパパ (2022-10-16 18:24) 

kontenten

きのうは、お近くに伺いました (^^)
赤レンガ倉庫でビール飲んで千葉屋さんでお魚
その前にコスモワールドへ行ってテーマパークと
何故か砂浜の苗をもらって来ました(^o^)
by kontenten (2022-10-16 19:06) 

リュカ

どことなくハロウィンちっくで
可愛いコーデ^^
ピンクのハロウィン苗がまだ出ない〜!><
紫ばっかり貯まっていきます。
by リュカ (2022-10-16 20:40) 

みずき

ワンピース、めっちゃ可愛いし似合ってますね^^
こういうのには踵のあるタイプの靴が
良いですね。
by みずき (2022-10-16 23:01) 

英ちゃん

焼きそば美味しそうだね(^▽^)/
by 英ちゃん (2022-10-17 00:25) 

HOTCOOL

意識朦朧ですか・・・
無理せずにお過ごしください。
豚肉抜きの焼きそば、美味しそうです( ^^) _U~~
by HOTCOOL (2022-10-17 04:01) 

kinkin

ぼてじゅうの焼きそば美味しいですよね・・・
Joinusの地下にお店があった頃は良く行きました。
by kinkin (2022-10-17 04:39) 

夏炉冬扇

ご無理ありませんように。
by 夏炉冬扇 (2022-10-17 05:48) 

リュカ

おはようございます^^
ピクミンのチャレンジお誘いありがとうでした!めちゃめちゃ嬉しかった!^^
でも、いつものお友達からの招待に参加してチャレンジ開始しました。
今週も楽しくお互い歩けますように♪♪

by リュカ (2022-10-17 08:58) 

とし@黒猫

********************
グラニースミス ハロウィンアップルパイ オーガニックティー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。

※おかわりでリュカさんのチームに空きがあったので参加しました!
********************
by とし@黒猫 (2022-10-17 20:41) 

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