とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
スタバ で チキン＆チーズクリーム 石窯カンパーニュ [ふつうの日記]
2022年9月18日（日）
きょうの横浜は、九州南部に上陸した![[台風]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/6.gif)
台風による雨雲の影響で、朝から![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
大雨、湿度 100％でだる重かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[スタバ で チキン＆チーズクリーム 石窯カンパーニュ]
（順序は逆になりますが、、、）
きょうはピクミンブルームのコミュニティデイ（1万歩 歩くとバッジがもらえる）だったのですが、大雨だったため、横浜駅の地下街やニッサンギャラリー、横浜ベイクオーターなど、屋根があって傘をささなくても濡れない通路を散歩しました。
お昼は、横浜ベイクオーターのスタバ で チキン＆チーズクリーム 石窯カンパーニュでした。
外は大雨で、ザーザー降りなので、外を歩くと、傘をさしていても濡れます。
巨大な地下道がある横浜駅は、大雨でも猛暑でも天候に関係なく散歩できるので便利です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
（順序は逆になりますが、、、）
朝は、メロンパン、コーンサラダ、オニオンコンソメ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム ヒガンバナ コミュニケーションデイ]
きょうは、ピクミンブルーム ヒガンバナ コミュニケーションデイで、1万歩 歩くとバッジがもらえます。
そんなこんなで、傘をささず、雨に濡れずに 1万歩 歩いて、ヒガンバナのコミュニティデイ バッジをゲットしました。
きょうは、インドアテニスを含めて、トータルで 12,825歩 歩きました。
※ヒガンバナ コミュにティデイは、きょう、台風の雨で出来なかった人のために 10月に再度開催とのことです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
先週は右足首が痛くて、練習を手抜きして試合を全勝でしたが、どうも、後味が悪かったです。
きょうは、ガチで練習をやったら、ヘトヘトになり、湿度 100％なので、汗だくになりました。
で、試合は 半分は勝って、半分は負けました。（勝率 5割）
まあ、これが実力なんだろうな。
力を出し切って負けても、なぜだか悔しくありません。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は 大豆ミートで作ったピリ辛麻婆茄子＆青椒肉絲弁当]
夜は、大豆ミートで作ったピリ辛麻婆茄子＆青椒肉絲弁当でした。（雨の日割引で 400円）
栄養学を学んだ学生と共同開発だそうです。
大豆ミートを使っているので、中華なのに、416kcal です。塩分 2.4g
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたからまた、ピクミンブルームのウィークリーチャレンジが始まりますが、大型の台風が日本列島を縦断するため、いくら地下道があっても同じコースは飽きるので、散歩は自粛かな・・・
きょうの横浜は、九州南部に上陸した
台風による雨雲の影響で、朝から大雨、湿度 100％でだる重かったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[スタバ で チキン＆チーズクリーム 石窯カンパーニュ]
（順序は逆になりますが、、、）
きょうはピクミンブルームのコミュニティデイ（1万歩 歩くとバッジがもらえる）だったのですが、大雨だったため、横浜駅の地下街やニッサンギャラリー、横浜ベイクオーターなど、屋根があって傘をささなくても濡れない通路を散歩しました。
お昼は、横浜ベイクオーターのスタバ で チキン＆チーズクリーム 石窯カンパーニュでした。
外は大雨で、ザーザー降りなので、外を歩くと、傘をさしていても濡れます。
巨大な地下道がある横浜駅は、大雨でも猛暑でも天候に関係なく散歩できるので便利です。
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[朝のルーティン]
（順序は逆になりますが、、、）
朝は、メロンパン、コーンサラダ、オニオンコンソメ、ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[ピクミンブルーム ヒガンバナ コミュニケーションデイ]
きょうは、ピクミンブルーム ヒガンバナ コミュニケーションデイで、1万歩 歩くとバッジがもらえます。
そんなこんなで、傘をささず、雨に濡れずに 1万歩 歩いて、ヒガンバナのコミュニティデイ バッジをゲットしました。
きょうは、インドアテニスを含めて、トータルで 12,825歩 歩きました。
※ヒガンバナ コミュにティデイは、きょう、台風の雨で出来なかった人のために 10月に再度開催とのことです。
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。先週は右足首が痛くて、練習を手抜きして試合を全勝でしたが、どうも、後味が悪かったです。
きょうは、ガチで練習をやったら、ヘトヘトになり、湿度 100％なので、汗だくになりました。
で、試合は 半分は勝って、半分は負けました。（勝率 5割）
まあ、これが実力なんだろうな。
力を出し切って負けても、なぜだか悔しくありません。
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[夜は 大豆ミートで作ったピリ辛麻婆茄子＆青椒肉絲弁当]
夜は、大豆ミートで作ったピリ辛麻婆茄子＆青椒肉絲弁当でした。（雨の日割引で 400円）
栄養学を学んだ学生と共同開発だそうです。
大豆ミートを使っているので、中華なのに、416kcal です。塩分 2.4g
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[追伸]
あしたからまた、ピクミンブルームのウィークリーチャレンジが始まりますが、大型の台風が日本列島を縦断するため、いくら地下道があっても同じコースは飽きるので、散歩は自粛かな・・・
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腎細胞がんまとめ
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自作の可愛い粘土人形
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
大豆で作った肉ですか。
お味は？
いい汗でしたね。
by 夏炉冬扇 (2022-09-19 06:54)
右足首の具合はどうですか。
今日は突然の雷雨もありそうなので、散歩は難しいですかね。
by HOTCOOL (2022-09-19 07:10)
天候に左右されない駅の通路
都会はいいなぁ(*'▽')
by mayu (2022-09-19 07:21)
昨日は雨でテニス出来ません
でした、インドアはいいですね～
by kazu-kun2626 (2022-09-19 07:49)
アドバイスありがとうございます。再発しやすいんですね・・・。なかなかこれから仕事とガン治療の両立が大変になりそうです。
by みぃにゃん (2022-09-19 10:56)
学生とのコラボ弁当は、以前、イトーヨーカドーでランチを買うときに何度か買ったことがあります。
そう言えば、先日あった高校時代の同級生の奥様が共立女子高のご出身でした。^_^
by ヨッシーパパ (2022-09-19 14:11)
雨の日に巨大な地下道で散歩とはいいところ見つけましたね。１万歩以上歩くとはタフですね、爺は降参です。
by お散歩爺 (2022-09-19 16:15)
大豆ミートは いつも冷蔵庫にあります。
栄養価も高く良いですね。
by ゆうみ (2022-09-19 18:25)
雨でも濡れないで歩けるところがあると
助かりますよねえ^^
by リュカ (2022-09-19 19:42)
足首から膝も…という記事を見たのですが、
もう手に水行けるくらい立ち直ったのですか！
スゴイ☆何よりです。
みなとみらいが出来た頃、スタバの1号店に
行こう！と友人と連絡通路を延々歩いて、
混み混みぎゅうぎゅうのスタバでコーヒーを
飲んだ記憶があります。
とし＠黒猫さんが歩く通路ってそこの事かしら…？？
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2022-09-19 20:44)
昨日今日と突然土砂降りの
時がありましたね。
横浜駅周辺は通路や地下道が
整備されてて良いですね＾＾
by みずき (2022-09-19 22:30)
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スタバ で チキン＆チーズクリーム 石窯カンパーニュ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-09-20 00:00)