とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
期間限定ミラノサンド 牛カルビ ハラペーニョソース #ピクミンブルーム [食べ物のこと]
2022年9月12日（月・休日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて暑かった（30℃）でしたが、夜は![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨です。
午前中は、足首の捻挫が痛くて、鎮痛剤を飲んで寝ていました。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
麻は、ドトールのモーニング Cセット（ジャーマンドック＋アイスコーヒー）でした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼は期間限定ミラノサンド 牛カルビ ハラペーニョソース ]
昼は、期間限定ミラノサンド 牛カルビ ハラペーニョソースでした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は15分でできるチキンスパイスカレー]
夜は、冷凍ストックの鶏肉を炒めて、スパイスカレーベースを加えて、15分でできるスパイスチキンカレーでした。
鶏肉は冷凍ストックを電子レンジで解凍し、フライパンで炒めます。
水とスパイスカレーベースを加えて 弱火で15分煮ます。
炊いておいたご飯にかければ、15分でスパイスチキンカレーができました。
具は鶏肉だけですが、レトルトカレーよりも美味しいです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ピクミンブルーム 横浜駅地下街と新高島 散歩]
午後、横浜駅地下街（冷房が効いて涼しい）と新高島を、ピクミンブルームの花札イベントを兼ねて散歩しました。
正面が、アンパンマンこどもミュージアムと、工事中の Kアリーナ です。
説明しよう。
・モノクロチェックのブラウス
・ハニーズの黒のショートパンツ（ベルト付き）
・ウォーキングシューズ
です。
かわいいは正義
①ウィークリーチャレンジ 1万本 花を植える → 金の苗をゲット
②ウィークリーチャレンジ 2万歩 歩く → 金の苗をゲット
③おかわり ウィークリーチャレンジ 1万本 花を植える → 金の苗をゲット
④おかわり ウィークリーチャレンジ 1万本 花を植える → 金の苗をゲット
⑤おかわり ウィークリーチャレンジ 2万歩 歩く → 金の苗をゲット
なお、「お題」は、「25,000歩 歩く」が、あと 150歩ぐらいで終わります。 なので、明日は「お題」が 3つ 進み、金の苗が てんこ盛りになります、
きょうの散歩の成果で、金の苗のストックが ＋8個になりました。 さて、何が出るかな？！
というわけで、きょうは、13,500歩 歩きました。 右足首を捻挫しているのでテーピングしてサポーターを付けて・・・・
ノブ子「結局歩いたの？ バカじゃないの？」
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夕方に整形外科を受診]
夕方 16:時過ぎに整形外科へ行ったら、
整形外科「混んでるので 1時間半くらい待ちますが・・・」
というので、いっかい帰宅して、1時間半後にもういっかい行きました。 整形外科まで 徒歩 3分です。
右足のレントゲンを 2枚撮ってから診察でした。
先生「骨は折れてないね。シップと痛み止め出しとくから、なるべく安静にしてて。」 お決まりの 5分間 診察でした。
帰りに調剤薬局で、シップと痛み止め（アセトアミノフェン）が出ました。（ロキソニンなどの鎮痛剤は薬剤アレルギーのため使えません）
あしたから、テレワーク 3連勤です。
きょうの横浜は、
晴れて暑かった（30℃）でしたが、夜は雨です。午前中は、足首の捻挫が痛くて、鎮痛剤を飲んで寝ていました。
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[朝のルーティン]
麻は、ドトールのモーニング Cセット（ジャーマンドック＋アイスコーヒー）でした。
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[昼は期間限定ミラノサンド 牛カルビ ハラペーニョソース ]
昼は、期間限定ミラノサンド 牛カルビ ハラペーニョソースでした。
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[夜は15分でできるチキンスパイスカレー]
夜は、冷凍ストックの鶏肉を炒めて、スパイスカレーベースを加えて、15分でできるスパイスチキンカレーでした。
鶏肉は冷凍ストックを電子レンジで解凍し、フライパンで炒めます。
水とスパイスカレーベースを加えて 弱火で15分煮ます。
炊いておいたご飯にかければ、15分でスパイスチキンカレーができました。
具は鶏肉だけですが、レトルトカレーよりも美味しいです。
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[ピクミンブルーム 横浜駅地下街と新高島 散歩]
午後、横浜駅地下街（冷房が効いて涼しい）と新高島を、ピクミンブルームの花札イベントを兼ねて散歩しました。
正面が、アンパンマンこどもミュージアムと、工事中の Kアリーナ です。
説明しよう。
・モノクロチェックのブラウス
・ハニーズの黒のショートパンツ（ベルト付き）
・ウォーキングシューズ
です。
かわいいは正義
①ウィークリーチャレンジ 1万本 花を植える → 金の苗をゲット
②ウィークリーチャレンジ 2万歩 歩く → 金の苗をゲット
③おかわり ウィークリーチャレンジ 1万本 花を植える → 金の苗をゲット
④おかわり ウィークリーチャレンジ 1万本 花を植える → 金の苗をゲット
⑤おかわり ウィークリーチャレンジ 2万歩 歩く → 金の苗をゲット
なお、「お題」は、「25,000歩 歩く」が、あと 150歩ぐらいで終わります。 なので、明日は「お題」が 3つ 進み、金の苗が てんこ盛りになります、
きょうの散歩の成果で、金の苗のストックが ＋8個になりました。 さて、何が出るかな？！
というわけで、きょうは、13,500歩 歩きました。 右足首を捻挫しているのでテーピングしてサポーターを付けて・・・・
ノブ子「結局歩いたの？ バカじゃないの？」
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[夕方に整形外科を受診]
夕方 16:時過ぎに整形外科へ行ったら、
整形外科「混んでるので 1時間半くらい待ちますが・・・」
というので、いっかい帰宅して、1時間半後にもういっかい行きました。 整形外科まで 徒歩 3分です。
右足のレントゲンを 2枚撮ってから診察でした。
先生「骨は折れてないね。シップと痛み止め出しとくから、なるべく安静にしてて。」 お決まりの 5分間 診察でした。
帰りに調剤薬局で、シップと痛み止め（アセトアミノフェン）が出ました。（ロキソニンなどの鎮痛剤は薬剤アレルギーのため使えません）
あしたから、テレワーク 3連勤です。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
印度カリー子って何者？（笑）
by HOTCOOL (2022-09-13 03:56)
カレー、美味しそうですね＾＾
一人前から作れるのもいいですね＾＾
by 青山実花 (2022-09-13 06:54)
ウィークリーチャレンジのおかわり、半端ないですね(笑)
by リュカ (2022-09-13 07:42)
骨に異常が無くて何よりでした～
by kazu-kun2626 (2022-09-13 07:44)
カレーは
スパイス効いているのが一番です!(^^)!
by mayu (2022-09-13 08:33)
捻挫どまりでよかったですね。
テニスはしばらく自粛ですね。
by 夏炉冬扇 (2022-09-13 11:53)
骨折でなくてよかったです。
無理なさらずお大事にしてください。
by さくら君 (2022-09-13 12:40)
カレーベースいいですね～
レトルトのカレーって肉が少ない、ゴロゴロチキン入れて食べたいです。
by わたし (2022-09-13 17:35)
捻挫だけで良かったです。
捻挫癖になり あとで酷く痛みが走ることがあります。
どうか お大事にしてください。
by ゆうみ (2022-09-13 18:24)
カレーベースは知らなかったです。
1人前から作れて便利でいいですね。
by naonao (2022-09-13 19:01)
カレー粉も、進化したのですね。
by ヨッシーパパ (2022-09-13 19:05)
どうしても日にち薬みたいなところが
ありますよね……
ペーストタイプなんですね、これは
試してみたくなります＾＾
by みずき (2022-09-13 22:55)
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期間限定ミラノサンド 牛カルビ ハラペーニョソース #ピクミンブルーム の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-09-14 00:25)