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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
バンスクリップでアップ 長い髪はアップが楽ちん #かわいいは正義 [ヘアー&メイク&服]
2022年8月18日(木・休日)
きょうの横浜は、午前中は曇りでしたが、晴れてメチャ暑かった(33℃)です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[2種のレモンの 生レモンチーズケーキ]
お昼過ぎに、モンテールの 2種のレモンの生レモンチーズケーキを冷蔵庫で冷やして食べたけどねー
「うまくない!」
いま、煉獄杏寿郎がいいこと言った!
まあ、モンテールだから安いけどね。
安かろう、○○かろう、だな。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、チョコレートコロネ、(賞味期限切れ)ロースハムとグリンサラダとチーズのサラダ、オニオンコンソメ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
賞味期限切れでも、そんなに急にまずくはならないよ。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼はドトールでレタスドック]
お昼は、ドトールでレタスドックとアイスコーヒーでした。
ドトールの帰りに、セルフィ―撮った。
説明しよう。
・ハニーズの薄ピンクのTシャツ
・水色ギンガムチェックのジャンパースカート
・サンダル
です。
あれ? 髪を切ったんですか?
まさかやー
後ろ髪を束ねて、ねじって、バンスクリップでアップにしただけさー
ほらね。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
ピクミンブルームですが、、、
朝の 7時頃、ウィークリーチャレンジ 10万歩を 3人で 3日でクリアですが、金の苗は、色がダブって、ハンドボードデコピクミンはコンプできませんでした。
いま、ナイアンテックの 1万歩苗を育てています。
・ ・ ・ ・ ・ ・
きょう、14時頃、突然に体調が悪くなり、そのままダウンして夜まで寝込みました。
抗うつ剤は、リフレックス(ミルタザピン)を 1日に 1.5錠。 SSRIやSNRIは、吐くので使えません。
抗不安剤は、ベンゾ系(レキソタン、リボトリール)を増やせない(理由: パーキンソン病を悪化させる?! とかの説明あり)ので、アタラックスP という薬が新しく頓服で 3週間で 10回分でました。
でも、アタラックスPは、抗ヒスタミン薬(花粉症とかのアレルギー治療の薬)ですよ。 花粉症の薬って、眠くなるのですが、これは 鎮静・催眠作用があるからで、それはつまり、抗不安効果があるというわけですが、、、 飲んでも、ぜんぜん効いてる気がしません。
いまの自分の状態は、花粉症対策の薬で鎮静化するレベルじゃないので・・・
二年ほど安全な岩屋にこもった山椒魚は出られなくなり、「もうだめか?」と聞かれれば、答えは決まってるんだよ。
きょうの横浜は、午前中は曇りでしたが、晴れてメチャ暑かった(33℃)です。
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[2種のレモンの 生レモンチーズケーキ]
お昼過ぎに、モンテールの 2種のレモンの生レモンチーズケーキを冷蔵庫で冷やして食べたけどねー
「うまくない!」
いま、煉獄杏寿郎がいいこと言った!
まあ、モンテールだから安いけどね。
安かろう、○○かろう、だな。
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[朝のルーティン]
朝は、チョコレートコロネ、(賞味期限切れ)ロースハムとグリンサラダとチーズのサラダ、オニオンコンソメ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
賞味期限切れでも、そんなに急にまずくはならないよ。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[昼はドトールでレタスドック]
お昼は、ドトールでレタスドックとアイスコーヒーでした。
ドトールの帰りに、セルフィ―撮った。
説明しよう。
・ハニーズの薄ピンクのTシャツ
・水色ギンガムチェックのジャンパースカート
・サンダル
です。
あれ? 髪を切ったんですか?
まさかやー
後ろ髪を束ねて、ねじって、バンスクリップでアップにしただけさー
ほらね。
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[追伸]
ピクミンブルームですが、、、
朝の 7時頃、ウィークリーチャレンジ 10万歩を 3人で 3日でクリアですが、金の苗は、色がダブって、ハンドボードデコピクミンはコンプできませんでした。
いま、ナイアンテックの 1万歩苗を育てています。
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きょう、14時頃、突然に体調が悪くなり、そのままダウンして夜まで寝込みました。
抗うつ剤は、リフレックス(ミルタザピン)を 1日に 1.5錠。 SSRIやSNRIは、吐くので使えません。
抗不安剤は、ベンゾ系(レキソタン、リボトリール)を増やせない(理由: パーキンソン病を悪化させる?! とかの説明あり)ので、アタラックスP という薬が新しく頓服で 3週間で 10回分でました。
でも、アタラックスPは、抗ヒスタミン薬(花粉症とかのアレルギー治療の薬)ですよ。 花粉症の薬って、眠くなるのですが、これは 鎮静・催眠作用があるからで、それはつまり、抗不安効果があるというわけですが、、、 飲んでも、ぜんぜん効いてる気がしません。
いまの自分の状態は、花粉症対策の薬で鎮静化するレベルじゃないので・・・
二年ほど安全な岩屋にこもった山椒魚は出られなくなり、「もうだめか?」と聞かれれば、答えは決まってるんだよ。
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サンダルがクッション効いてるみたいでいい感じですね。
by HOTCOOL (2022-08-19 04:23)
お金出して不味いとショックだね。。
自分は、一昨日からお腹の調子が急に悪くなって。。
薬を朝と晩を間違えて・・副作用か??(;゚ロ゚)
お腹に来る抗生剤です。。様子見。。
by 横 濱男 (2022-08-19 06:31)
娘の賞味期限切れのジャムはいろいろに活躍しています。売れませんが。
by 夏炉冬扇 (2022-08-19 06:53)
そのスカート可愛いなあ^^
色も良いですよね。
この季節は首の後ろが暑くなるので
私の場合は、髪はねじってねじってかんざしです。
(癖毛なのでかんざしが使いやすいのw)
今日はやっと美容室行ってくる!トリートメントして貰うぞ〜
by リュカ (2022-08-19 07:28)
髪をアップ♪
スッキリさわやかで
とても可愛いです(#^.^#)
体調はいかがですか??
少しは良くなっていますように!
by きぃ (2022-08-19 08:15)
いつも美味しいものを・糖分取り過ぎませんか?。
洋服が更にお似合いになってます。
by お散歩爺 (2022-08-19 09:58)
チョコレートコロネ好きだな〜。
爽やかな出立格好良いですよ。
by lamer (2022-08-19 15:22)
暑い時は髪をあげると とても涼しいね。
うなじが綺麗です。
by ゆうみ (2022-08-19 19:49)
まさかの「うまくない」なんですね(;^ω^)
ギンガムチェックは爽やかで良いですよね。
背中側のシャーリングも良い感じです。
by みずき (2022-08-19 23:20)
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バンスクリップでアップ 長い髪はアップが楽ちん #かわいいは正義 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
最近、メンタルが壊れかけているので、おかしなことを書いていますが、もう少し時間をかければ、治せるかも?! しれません。
たくさんコメントをいただき、どうもありがとうございます。
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by とし@黒猫 (2022-08-20 00:02)