とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
インドアテニスからのチキンカツ弁当 レクサプロ気持ち悪くてやめた [インドアテニス]
2022年7月24日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れてメチャ暑かった（31℃）です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、シナモンデニッシュ、オニオンコンソメ、枝豆＋ベーコン＋アンチョビ＋ポテトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[お昼はドトールでブリオッシュショコラ]
お昼はドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
ドトールの帰りに、、、
説明しよう。
・サンリオのシナモロールのキャラクターTシャツ（ブルー系）
・GUの黒のスキニーパンツ
・ウォーキングシューズ
です。
普段着のまんま。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
フォアもバックもラリーが続いてイイ感じで楽しかったです。 特にバックハンドのクロスと、得意のバックハンドボレーでポイントを稼ぎました。
きょうも試合に負ける気がしませんでした。 勝ち逃げです。 最初のゲームで勝っても、最後のゲームで負けて終わると、なんだか後味が悪く、試合全体が負けの流れに思えてシュンですが、きょうみたいに、最後が連戦連勝で終わると、勝ちの流れでテンションがあがりまくりです！
いい汗かきましたよ。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[スーパーで安売りのチキンカツ弁当]
インドアテニスで汗を流して空腹のため、ガツンと食べたくなり、スーパーへ行ったら、チキンカツ弁当が 500円で出ていたので買いました。
なぜか、豚カツ弁当は 400円で出ていて、チキンカツ弁当のほうが 100円高いです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
大学病院の精神神経科で追加になった抗うつ薬・レクサプロを服用し始めてから、吐き気（気持ち悪い）と全身がだるくて寝てばかりの副反応が出て、気持ち悪いのに耐えられなくなって、服用を勝手に打ち切りました。
2018年にも、サインバルタ（SNRI）、レクサプロ（SSRI）を処方されて、同様に吐き気とだるさで、どちらも服用を中止しているので、やっぱりダメ、という感じです。
なので抗うつ薬は、ミルタザピン (NaSSA) 15mg を 1日 1回の処方だけです。 それ以外はベンゾ系の抗不安剤と睡眠導入剤を 20年ぐらい服用ですが、副反応はありません。依存性には、ひっかかってると思いますが、飲み忘れても、特にパニック発作などをおこさないので、案外、依存性は小さいかもしれません。
抗うつ薬について言うと、SSRIとSNRIは効き方が似ていて、どちらかがダメだと他方もダメなことが多いようです。 NaSSAは、副反応が「食欲が増して太る」以外には、ほぼないのですが、太るのイヤな人には向きませんね。
きょうの横浜は、
晴れてメチャ暑かった（31℃）です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、シナモンデニッシュ、オニオンコンソメ、枝豆＋ベーコン＋アンチョビ＋ポテトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[お昼はドトールでブリオッシュショコラ]
お昼はドトールでブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
ドトールの帰りに、、、
説明しよう。
・サンリオのシナモロールのキャラクターTシャツ（ブルー系）
・GUの黒のスキニーパンツ
・ウォーキングシューズ
です。
普段着のまんま。
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。フォアもバックもラリーが続いてイイ感じで楽しかったです。 特にバックハンドのクロスと、得意のバックハンドボレーでポイントを稼ぎました。
きょうも試合に負ける気がしませんでした。 勝ち逃げです。 最初のゲームで勝っても、最後のゲームで負けて終わると、なんだか後味が悪く、試合全体が負けの流れに思えてシュンですが、きょうみたいに、最後が連戦連勝で終わると、勝ちの流れでテンションがあがりまくりです！
いい汗かきましたよ。
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[スーパーで安売りのチキンカツ弁当]
インドアテニスで汗を流して空腹のため、ガツンと食べたくなり、スーパーへ行ったら、チキンカツ弁当が 500円で出ていたので買いました。
なぜか、豚カツ弁当は 400円で出ていて、チキンカツ弁当のほうが 100円高いです。
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[追伸]
大学病院の精神神経科で追加になった抗うつ薬・レクサプロを服用し始めてから、吐き気（気持ち悪い）と全身がだるくて寝てばかりの副反応が出て、気持ち悪いのに耐えられなくなって、服用を勝手に打ち切りました。
2018年にも、サインバルタ（SNRI）、レクサプロ（SSRI）を処方されて、同様に吐き気とだるさで、どちらも服用を中止しているので、やっぱりダメ、という感じです。
なので抗うつ薬は、ミルタザピン (NaSSA) 15mg を 1日 1回の処方だけです。 それ以外はベンゾ系の抗不安剤と睡眠導入剤を 20年ぐらい服用ですが、副反応はありません。依存性には、ひっかかってると思いますが、飲み忘れても、特にパニック発作などをおこさないので、案外、依存性は小さいかもしれません。
抗うつ薬について言うと、SSRIとSNRIは効き方が似ていて、どちらかがダメだと他方もダメなことが多いようです。 NaSSAは、副反応が「食欲が増して太る」以外には、ほぼないのですが、太るのイヤな人には向きませんね。
2022-07-24 23:50
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
シナモンデニッシュをずーっと見てると目が回る？(^_^;)
by 英ちゃん (2022-07-25 00:57)
GUのパンツとは思えない着こなしです！
by HOTCOOL (2022-07-25 06:11)
薬の解説。
いろいろ微妙なんだと読みながら思っています。
テニス快調ですね。
by 夏炉冬扇 (2022-07-25 06:25)
こちらでは、豚カツの方が、断然高級品です。
仕入れの違い???
by mayu (2022-07-25 06:47)
テニス絶好調ですね
by kazu-kun2626 (2022-07-25 08:38)
可愛いコーデ♪
by リュカ (2022-07-25 15:08)
私は、チキンカツよりも豚カツが好きなので、そっちの弁当を買ったと思います。^_^
by ヨッシーパパ (2022-07-25 19:10)
普段着コーデも素敵ですね。スタイル良いからどんな服でも着こなしていますね。
by みぃにゃん (2022-07-25 22:12)
チキンカツ好きなので、たまにですが
買っちゃいます。チキンカツサンドに
する時もあります。
パンツの時はトップスは短めだと、さらに
脚が長く見えますね＾＾
やっぱり素材が物を言いますね。
by みずき (2022-07-25 22:59)
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インドアテニスからのチキンカツ弁当 レクサプロ気持ち悪くてやめた の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-07-26 01:07)
いい汗かいたのですか。
最近まったくいい汗をかいていません。
水中に居ますので分かりにくいだけなのでしょうか。
by tommy88 (2022-07-26 08:35)