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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

インドアテニスからのチキンカツ弁当 レクサプロ気持ち悪くてやめた [インドアテニス]

2022年7月24日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れてメチャ暑かった(31℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、シナモンデニッシュ、オニオンコンソメ、枝豆+ベーコン+アンチョビ+ポテトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[お昼はドトールでブリオッシュショコラ]
お昼はドトールブリオッシュショコラとアイスコーヒーでした。
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ドトールの帰りに、、、
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説明しよう。
 ・サンリオのシナモロールのキャラクターTシャツ(ブルー系)
 ・GUの黒のスキニーパンツ
 ・ウォーキングシューズ
です。
普段着のまんま。

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[インドアテニス]
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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フォアもバックもラリーが続いてイイ感じで楽しかったです。 特にバックハンドのクロスと、得意のバックハンドボレーでポイントを稼ぎました。
きょうも試合に負ける気がしませんでした。 勝ち逃げです。 最初のゲームで勝っても、最後のゲームで負けて終わると、なんだか後味が悪く、試合全体が負けの流れに思えてシュンですが、きょうみたいに、最後が連戦連勝で終わると、勝ちの流れでテンションがあがりまくりです!
いい汗かきましたよ。

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[スーパーで安売りのチキンカツ弁当]
インドアテニスで汗を流して空腹のため、ガツンと食べたくなり、スーパーへ行ったら、チキンカツ弁当が 500円で出ていたので買いました。
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なぜか、豚カツ弁当は 400円で出ていて、チキンカツ弁当のほうが 100円高いです。

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[追伸]
大学病院の精神神経科で追加になった抗うつ薬・レクサプロを服用し始めてから、吐き気(気持ち悪い)と全身がだるくて寝てばかりの副反応が出て、気持ち悪いのに耐えられなくなって、服用を勝手に打ち切りました。
2018年にも、サインバルタ(SNRI)、レクサプロ(SSRI)を処方されて、同様に吐き気とだるさで、どちらも服用を中止しているので、やっぱりダメ、という感じです。
なので抗うつ薬は、ミルタザピン (NaSSA) 15mg を 1日 1回の処方だけです。 それ以外はベンゾ系の抗不安剤と睡眠導入剤を 20年ぐらい服用ですが、副反応はありません。依存性には、ひっかかってると思いますが、飲み忘れても、特にパニック発作などをおこさないので、案外、依存性は小さいかもしれません。
抗うつ薬について言うと、SSRIとSNRIは効き方が似ていて、どちらかがダメだと他方もダメなことが多いようです。 NaSSAは、副反応が「食欲が増して太る」以外には、ほぼないのですが、太るのイヤな人には向きませんね。
nice!(66)  コメント(11) 
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コメント 11

英ちゃん

シナモンデニッシュをずーっと見てると目が回る?(^_^;)
by 英ちゃん (2022-07-25 00:57) 

HOTCOOL

GUのパンツとは思えない着こなしです!
by HOTCOOL (2022-07-25 06:11) 

夏炉冬扇

薬の解説。
いろいろ微妙なんだと読みながら思っています。
テニス快調ですね。
by 夏炉冬扇 (2022-07-25 06:25) 

mayu

こちらでは、豚カツの方が、断然高級品です。
仕入れの違い???
by mayu (2022-07-25 06:47) 

kazu-kun2626

テニス絶好調ですね
by kazu-kun2626 (2022-07-25 08:38) 

リュカ

可愛いコーデ♪
by リュカ (2022-07-25 15:08) 

ヨッシーパパ

私は、チキンカツよりも豚カツが好きなので、そっちの弁当を買ったと思います。^_^
by ヨッシーパパ (2022-07-25 19:10) 

みぃにゃん

普段着コーデも素敵ですね。スタイル良いからどんな服でも着こなしていますね。
by みぃにゃん (2022-07-25 22:12) 

みずき

チキンカツ好きなので、たまにですが
買っちゃいます。チキンカツサンドに
する時もあります。
パンツの時はトップスは短めだと、さらに
脚が長く見えますね^^
やっぱり素材が物を言いますね。
by みずき (2022-07-25 22:59) 

とし@黒猫

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インドアテニスからのチキンカツ弁当 レクサプロ気持ち悪くてやめた の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2022-07-26 01:07) 

tommy88

いい汗かいたのですか。
最近まったくいい汗をかいていません。
水中に居ますので分かりにくいだけなのでしょうか。

by tommy88 (2022-07-26 08:35) 

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