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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

シャア専用 辛ダブチ と シャア専用 マックフィズ レッドエナジー味 [食べ物のこと]

2022年6月29日(水・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(35℃)です。
連日の 30℃超えの真夏日。
東京電力管内は電力ひっ迫注意報が出て節電要請ですが、暑いと気持ち悪くなるのでエアコン 28℃にしています。

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[朝のルーティン]
朝は、ホテルブレッドのトースト、海老とアボカドディッシュサラダ、JALビーフコンソメ、ブルーベリーヨーグルトでした。
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最近は、朝食のおかずがサラダだけです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[お昼はドトールのカツサンド]
テレワークで昼休みが45分しかないので、近所のドトールでカツサンドとアイスコーヒーです。
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ドトールのカツサンドは、まあまあいけます。
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[xxxxx]
夜は、夕方の散歩を兼ねて、マクドナルドへ行きました。
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シャア専用 辛ダブチ
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ハバネロパウダーを入れた特製スパイシーチーズと、ピリッと辛いハラペーニョをサンドした、旨辛な一品です。
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シャア「これでこそ、わたしの辛ダブチだ。」

マックフィズ[レジスタードトレードマーク] レッドエナジー味
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シャア専用モビルスーツデザインのカップで出てくる、マックフィズ[レジスタードトレードマーク] レッドエナジー味です。
シャア専用モビルスーツの機体はランダムです。(自分で選べない)

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[ピクミンブルーム ウィークリーチャレンジ]
月曜に始めたピクミンブルーム ウィークリーチャレンジですが、フレンドと 2人で始めて、3日間で10万歩クリアしました。(どんだけ歩いとんねん!)
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先週もこんな感じでした。 フレンドに レベル 82の強者(SSブログの kontentenさんより上かも・・・)がいて、毎日 2万5千歩 歩いてるので 10万歩のチャレンジは 2人で楽勝クリアできます。
きょうになって、駆け込みで 3人目が 5,000歩ぐらい歩いて、漁夫の利。
ウィークリーチャレンジは、エキスのリワードが豪華です。IMG_4083.PNG
エキスは、ほれ、この通り。 ピクミンのハートゲージを上げて、花びらがたくさん貯まります。
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今回のウィークリーチャレンジのリワードで、Miiアバター用着せかえTシャツももらえましたが、、、
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Tシャツに着せ替えると、
 ① スリムジーンズにTシャツをインしたダサいルックスに・・・
 ② 帽子を強制的に外される
となり、カッコ悪いので元のワンピに帽子に戻しました。
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      ・ ・ ・ ・ ・ ・
日中は暑いので、犬の散歩タイムと同じく、朝食前(7時半ごろ)と日没後(18時半ごろ)に歩きます。
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きょうも、1万歩超えです。 1週間で 7万歩ペースです。


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[追伸]
あしたもテレワークです。
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コメント 12

夏炉冬扇

朝はいつも熱いお茶を2杯。暑くても、朝はこちらがいいですね。
1万歩×7。体によろしいですね。
by 夏炉冬扇 (2022-06-30 06:41) 

HOTCOOL

辛タブチのセットが安くなるクーポン券持っているので、近々食べてみます!
by HOTCOOL (2022-06-30 08:21) 

横 濱男

昔は、夏に熱いものを食べれば涼しくなるといわれてましたが、
今は、激暑なので余計暑くなりますね。
昔は、気温が高くても30℃チョイだったような。。
by 横 濱男 (2022-06-30 09:06) 

kontenten

ウィークリーチャレンジを三人でクリアは凄いです(゚ω゚)
私たちのグループは、5人ですので毎回3日でクリアですが(^^ゞ
ちなみに、私は未だレベル72ですが・・・この手のゲームや
ゴルフのハンディーキャップで自慢するのは如何なものでしょ(w)
『余程暇なのね(-_-)』って思われてしまいますので(^^)
ちなみに、只今ゴルフはお休み中ですが^^;Aアセアセ
by kontenten (2022-06-30 09:12) 

フヂ

辛ダブチと白いトリチ気になってます。
カップは2種類あったんですね。液体が
入ってると、ズゴックの方がしっくり来ます。
by フヂ (2022-06-30 10:28) 

わたし

辛ダブチおいしそうですね~
昨日、夜9時近くマックの脇を通ったので、辛ダブチ買って帰ろうと思い店内に入ったら、すごい行列なので断念
暑さのせいで、夜ごはん時間もずれているようです(*_*; 駅前は多くの人が、夕方のように歩いていました
by わたし (2022-06-30 10:46) 

naonao

こちらは、連日酷暑で既に夏バテ気味です(__)
テレワークお疲れさまです。
ピグミン、3日間で10万歩達成凄いです。
おめでとうございますヾ(。゜▽゜)ノ

by naonao (2022-06-30 11:57) 

エンジェル

暑い中、連日1万歩歩かれて素晴らしい!!
私はワンコのお散歩だけだと3000歩前後です。
ワンコ達も夏バテ気味で・・・
休日、もう少し頑張って歩きたいと思います!!

by エンジェル (2022-06-30 13:33) 

mio

ウィークリーチャレンジが始まってからお友達の
お友達からフレンド申請が来て・・・って具合に
全然知らないフレンドが増えました。毎週どこか
の誰かと5人でチャレンジしてますが、今週のメ
ンバーはひどかった(笑)3日で1000歩ぐらいの人
が3人もwwwわたしともう一人の知らない人が
大体一日10000歩ぐらいなのでクリアできました
が、初めて木曜日までかかりました。
by mio (2022-06-30 13:40) 

リュカ

あ、辛ダブチ買いましたね!
週末に食べられたらいいな〜
by リュカ (2022-06-30 15:30) 

みずき

赤いチーズが良いですね^^
取っておくかどうかは未定でも
容器の絵が数種類あるなら
選びたいと思っちゃいます。
by みずき (2022-06-30 23:34) 

とし@黒猫

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シャア専用 辛ダブチ と シャア専用 マックフィズ レッドエナジー味 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2022-06-30 23:49) 

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