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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン [食べ物のこと]

2022年6月19日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて暑かった(30℃)です。

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[ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン]
お昼は、バーミヤンで黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーンといきました。
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帰りは公園回りで帰りました。
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説明しよう。
 Amazonでポチっとした麻のゆるワンピ―ス、
 アースミュージックアンドエコロジーのベルト、
 パンプス、
です。
ゆるワンピは普段着用なのですが、外出用にハイウェスト位置をベルトで絞っています。

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[インドアテニス]
夕方から[テニス]インドアテニスへ行きました。
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なぜか、労作性胸痛がひどくて苦しかったです。
階段を 2階まで上ると胸痛とか、横断歩道の信号が点滅で小走りすると胸痛とか。
なので、インドアテニスは かなり苦しかったです。
虚血性の心疾患なんでしょうが、転院したばかりなので、これから検査で診断がでるのは夏ごろになりそうです。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 鶏肉の卵とじ風 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.5g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.2g です。

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[追伸]
あしたは、信濃町の大学病院(精神神経科)です。
いちおう、うつ病ではなく、適応障害ってことになっています。
適応障害というのは、回りの環境に適応できないという症状ではありません。 話すと長くなるので興味がある方は 検索してみてください。
      ・ ・ ・ ・ ・
そんなことはどうでもいいので、、、 まずは、労作性胸痛をどうにかせねば、、、
      ・ ・ ・ ・ ・
普段着のコーデも悪くはないと思っています。
nice!(69)  コメント(16) 
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コメント 16

フヂ

スタミナもつくし、疲労にも良さそうな
メニューですね。安くて美味しい
バーミヤンの餃子が恋しい~。
by フヂ (2022-06-20 00:27) 

英ちゃん

バーミヤンは、シニア割があるらしいね。
60歳以上の人は5%引きらしいよ。
by 英ちゃん (2022-06-20 02:09) 

HOTCOOL


へぇー知らなかった。ウチの近所のバーミヤンに行ってみようっと(^.^)

by HOTCOOL (2022-06-20 04:13) 

夏炉冬扇

お昼、そこそここってりですね。
ご無理ありませんように。
by 夏炉冬扇 (2022-06-20 07:02) 

kazu-kun2626

調子が悪い時はテニス
無理しない方がいいですね
by kazu-kun2626 (2022-06-20 07:11) 

わたし

酢豚って、一人分作るのにとても効率悪い料理なので、バーミヤンに行くのに限ります。
わたしは白ごはんで食べたいわ~
by わたし (2022-06-20 09:19) 

リュカ

黒酢酢豚がとっても美味しそう!
普段着コーデ可愛いです。
これが普段着だなんて、ほんっとオシャレ^^
麻はイイですね。
by リュカ (2022-06-20 10:18) 

ゆきち

なるほど~普段着のワンピースもベルトひとつでキチンと感が出ますね^^
ああ、猛烈に酢豚が食べたくなってきた・・・。
手間がかかるので家では作らない料理です^^;
by ゆきち (2022-06-20 12:41) 

あとりえSAKANA

普段着のコーディネートも素敵ですよっ☆
もちろんですとも!
by あとりえSAKANA (2022-06-20 14:40) 

(。・_・。)2k

こないだ何年かぶりにバーミヤン行ったんですけど
卵のなんちゃらが美味しかったです
麻婆豆腐はなんか味が変わってイマイチでした
でも 安くて良いですよね

by (。・_・。)2k (2022-06-20 17:07) 

tommy88

たしかにこのランチはガツーンですね。
ただいま私は肉体修復中で、がツーンは小休止です。
お酒もしばらくは休み、お酢と発酵食品、豆類が主流です。
今月は基礎体力の充実、改造計画の入門場所です。
夏が近い、海が近い、山の中腹、知り合いもおらず唯我独尊。
さて、どうなることやら。

by tommy88 (2022-06-20 17:36) 

あーちゃ

ワンピいいですねー。
お薬もらって少しでも楽になりますように・・・
by あーちゃ (2022-06-20 18:03) 

ヨッシーパパ

酢豚は大好物ですが、最近食べていませんね。
酢豚だけでなく、玉ねぎと蓮根が美味しそうです。
by ヨッシーパパ (2022-06-20 19:47) 

naonao

バーミヤンランチは、お得で美味しそうです(゜∇^d)
労作性胸痛で、インドアテニス大変でしたね・・・。
朝のワンピ、涼し気でお似合いです。

by naonao (2022-06-20 21:10) 

みずき

醤油系のアッサリラーメン、
食べたくなるやつです。
ゆるっとワンピだけどベルトを
使う着こなしだと締まりますね。
流石です^^
by みずき (2022-06-20 22:52) 

とし@黒猫

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ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2022-06-21 00:20) 

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