とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン [食べ物のこと]
2022年6月19日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて暑かった（30℃）です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン]
お昼は、バーミヤンで黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーンといきました。
帰りは公園回りで帰りました。
説明しよう。
Amazonでポチっとした麻のゆるワンピ―ス、
アースミュージックアンドエコロジーのベルト、
パンプス、
です。
ゆるワンピは普段着用なのですが、外出用にハイウェスト位置をベルトで絞っています。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[インドアテニス]
夕方から![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスへ行きました。
なぜか、労作性胸痛がひどくて苦しかったです。
階段を 2階まで上ると胸痛とか、横断歩道の信号が点滅で小走りすると胸痛とか。
なので、インドアテニスは かなり苦しかったです。
虚血性の心疾患なんでしょうが、転院したばかりなので、これから検査で診断がでるのは夏ごろになりそうです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鶏肉の卵とじ風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.2g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたは、信濃町の大学病院（精神神経科）です。
いちおう、うつ病ではなく、適応障害ってことになっています。
適応障害というのは、回りの環境に適応できないという症状ではありません。 話すと長くなるので興味がある方は 検索してみてください。
・ ・ ・ ・ ・
そんなことはどうでもいいので、、、 まずは、労作性胸痛をどうにかせねば、、、
・ ・ ・ ・ ・
普段着のコーデも悪くはないと思っています。
きょうの横浜は、
晴れて暑かった（30℃）です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン]
お昼は、バーミヤンで黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーンといきました。
帰りは公園回りで帰りました。
説明しよう。
Amazonでポチっとした麻のゆるワンピ―ス、
アースミュージックアンドエコロジーのベルト、
パンプス、
です。
ゆるワンピは普段着用なのですが、外出用にハイウェスト位置をベルトで絞っています。
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[インドアテニス]
夕方から
インドアテニスへ行きました。なぜか、労作性胸痛がひどくて苦しかったです。
階段を 2階まで上ると胸痛とか、横断歩道の信号が点滅で小走りすると胸痛とか。
なので、インドアテニスは かなり苦しかったです。
虚血性の心疾患なんでしょうが、転院したばかりなので、これから検査で診断がでるのは夏ごろになりそうです。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鶏肉の卵とじ風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.5g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.2g です。
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[追伸]
あしたは、信濃町の大学病院（精神神経科）です。
いちおう、うつ病ではなく、適応障害ってことになっています。
適応障害というのは、回りの環境に適応できないという症状ではありません。 話すと長くなるので興味がある方は 検索してみてください。
・ ・ ・ ・ ・
そんなことはどうでもいいので、、、 まずは、労作性胸痛をどうにかせねば、、、
・ ・ ・ ・ ・
普段着のコーデも悪くはないと思っています。
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腎細胞がんまとめ
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自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
スタミナもつくし、疲労にも良さそうな
メニューですね。安くて美味しい
バーミヤンの餃子が恋しい～。
by フヂ (2022-06-20 00:27)
バーミヤンは、シニア割があるらしいね。
60歳以上の人は5%引きらしいよ。
by 英ちゃん (2022-06-20 02:09)
↑
へぇー知らなかった。ウチの近所のバーミヤンに行ってみようっと(^.^)
by HOTCOOL (2022-06-20 04:13)
お昼、そこそここってりですね。
ご無理ありませんように。
by 夏炉冬扇 (2022-06-20 07:02)
調子が悪い時はテニス
無理しない方がいいですね
by kazu-kun2626 (2022-06-20 07:11)
酢豚って、一人分作るのにとても効率悪い料理なので、バーミヤンに行くのに限ります。
わたしは白ごはんで食べたいわ～
by わたし (2022-06-20 09:19)
黒酢酢豚がとっても美味しそう！
普段着コーデ可愛いです。
これが普段着だなんて、ほんっとオシャレ^^
麻はイイですね。
by リュカ (2022-06-20 10:18)
なるほど～普段着のワンピースもベルトひとつでキチンと感が出ますね^^
ああ、猛烈に酢豚が食べたくなってきた・・・。
手間がかかるので家では作らない料理です^^;
by ゆきち (2022-06-20 12:41)
普段着のコーディネートも素敵ですよっ☆
もちろんですとも！
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2022-06-20 14:40)
こないだ何年かぶりにバーミヤン行ったんですけど
卵のなんちゃらが美味しかったです
麻婆豆腐はなんか味が変わってイマイチでした
でも 安くて良いですよね
by (。・_・。)２ｋ (2022-06-20 17:07)
たしかにこのランチはガツーンですね。
ただいま私は肉体修復中で、がツーンは小休止です。
お酒もしばらくは休み、お酢と発酵食品、豆類が主流です。
今月は基礎体力の充実、改造計画の入門場所です。
夏が近い、海が近い、山の中腹、知り合いもおらず唯我独尊。
さて、どうなることやら。
by tommy88 (2022-06-20 17:36)
ワンピいいですねー。
お薬もらって少しでも楽になりますように・・・
by あーちゃ (2022-06-20 18:03)
酢豚は大好物ですが、最近食べていませんね。
酢豚だけでなく、玉ねぎと蓮根が美味しそうです。
by ヨッシーパパ (2022-06-20 19:47)
バーミヤンランチは、お得で美味しそうです(゜∇^d)
労作性胸痛で、インドアテニス大変でしたね・・・。
朝のワンピ、涼し気でお似合いです。
by naonao (2022-06-20 21:10)
醤油系のアッサリラーメン、
食べたくなるやつです。
ゆるっとワンピだけどベルトを
使う着こなしだと締まりますね。
流石です＾＾
by みずき (2022-06-20 22:52)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ランチは 黒酢酢豚 焼き餃子 半ラーメン で ガツーン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-06-21 00:20)