とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
やっぱり和風がうまい！ 若鶏のグリル 和風てりやきソース [食べ物のこと]
2022年6月18日（土）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りでムシムシ（24℃）しました。
気象不調で食欲不振です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[やっぱり和風がうまい！ 若鶏のグリル 和風てりやきソース]
お昼は、13時頃に、ジョナサンで 若鶏のグリル 和風てりやきソースとドリンクバーでした。
若鶏のグリルのソースは、きのこクリーム、トマトソース、テリヤキがありますが、やっぱりテリヤキが美味しいです。（個人の感想）
チキンは、もも肉が 2枚で、けっこうボリュームがあります。
説明しよう。
ハニーズの黒レースのチュニック、
GUの黒スキニーパンツ、
ウォーキングシューズ、
です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 味噌カツ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.4g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
あしたの夕方は、![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスです。
さて、調子はどうかな？！
きょうの横浜は、
曇りでムシムシ（24℃）しました。気象不調で食欲不振です。
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[やっぱり和風がうまい！ 若鶏のグリル 和風てりやきソース]
お昼は、13時頃に、ジョナサンで 若鶏のグリル 和風てりやきソースとドリンクバーでした。
若鶏のグリルのソースは、きのこクリーム、トマトソース、テリヤキがありますが、やっぱりテリヤキが美味しいです。（個人の感想）
チキンは、もも肉が 2枚で、けっこうボリュームがあります。
説明しよう。
ハニーズの黒レースのチュニック、
GUの黒スキニーパンツ、
ウォーキングシューズ、
です。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 味噌カツ セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.7g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.4g です。
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[追伸]
あしたの夕方は、
インドアテニスです。さて、調子はどうかな？！
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なんだかジメッとした一日でしたね。
天気のせいか、すごく眠かったです。
黒でまとめてるけど、風がとおる
涼しい感じでいいですね＾＾
by みずき (2022-06-18 23:49)
ジョナサンのチキンステーキ系は美味しいですよね。今度、テリヤキ食べてみます(^.^)
by HOTCOOL (2022-06-19 04:23)
インドアテニスも暑そうな季節になってきましたね。
エアコン入っている？
by 夏炉冬扇 (2022-06-19 06:50)
黒っぽい服装は熱吸収が良いので、この季節暑いかも。。
暑さ対策でハンディ扇風機を買いました。。
by 横 濱男 (2022-06-19 10:16)
脚長い～羨ましい～
by みぃにゃん (2022-06-19 10:59)
> みずき さん
ハニーズのチュニックですが、もし白だったらインナーが透ける感じの薄い生地で、レース部分は穴があるので暑くはないです。
by とし＠黒猫 (2022-06-19 11:23)
> HOTCOOL さん
ジョナサンのチキンでナンバーワンは、タンドリーチキンだと思いますが、チキングリルは、どれも美味しいです。
もも肉が 2枚のボリュームも嬉しい。
by とし＠黒猫 (2022-06-19 11:25)
> 夏炉冬扇 さん
コロナ対策の換気で定期的に窓を開けているので、
空調があまり効いてないです。
直径１mぐらいの大型扇風機がベンチ裏に数台設置されています。
by とし＠黒猫 (2022-06-19 11:30)
> 横 濱男 さん
日傘をさしているので、影になりますが、
それでも、黒は太陽光が当たると暑いです。
by とし＠黒猫 (2022-06-19 11:38)
> みぃにゃん さん
スカートなどは、ハイウェストにベルト位置を持っていくようにしています。 それだけでだいぶ違うと思います。
by とし＠黒猫 (2022-06-19 11:45)
昨日は、蒸し暑かったですね。今日はテニスの日かな？リフレッシュできますように
by あーちゃ (2022-06-19 12:56)
ガッツリ照り焼きチキンが旨そうですね。
by ヨッシーパパ (2022-06-19 19:36)
若鶏のグリルおいしそうですね～
こういう写真みてしまうと、明日は食べに行きたくなります、ウン、絶対ソースは照り焼きですね(^-^)
by わたし (2022-06-19 21:47)
> あーちゃ さん
テニスは楽しいのですが、労作性胸痛で苦しかったので、まずは病気の治療を先にせねばです。
by とし＠黒猫 (2022-06-20 00:09)
> ヨッシーパパ さん
もも肉 2枚は、ガツンときますよ。
by とし＠黒猫 (2022-06-20 00:10)
> わたし さん
お値段も安いので、食べてみてください。
by とし＠黒猫 (2022-06-20 00:12)
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やっぱり和風がうまい！ 若鶏のグリル 和風てりやきソース の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-06-20 00:13)