とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
横浜 根岸 三渓園 紫陽花 と 花菖蒲 を見ながら散歩 [光景]
2022年6月17日（金・休日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて暑かった（27℃）です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、メロンパン、トマトとレタスとゆで卵ノサラダ（ファミマ）、コーンポタージュ、いちごヨーグルトでした。
メロンパンは、ファミマの 北海道メロンパン です。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼はマックでスパビーセット]
お昼は、根岸線・根岸駅近くのマクドナルドでスパビーセットでした。
500円で、ポテトとコーラZEROがついていて安いです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[三渓園 紫陽花 と 花菖蒲 を見ながら散歩]
三渓園へ散歩に行ったのですが、平日は直行のシャトルバスがないので、根岸線・根岸駅から市営バスで行きました。（バスで 10分ぐらい）
めっちゃいい天気で 30℃近いので 日傘が必須です。
説明しよう。
ユニクロの７分袖ブルーのストライプのブラウス、
ハニーズのプリーツキュロットミニスカート、（ベルト付き）
エナメル調パンプス、
です。
(1) 紫陽花が見ごろです。
(2) 花菖蒲が見ごろです。
※ iPhone 12 Proで撮った写真と、 OM-D M-E5 Mark IV + M.ZUIKO 12-40mm 1:2.8 PROで撮った写真があります
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
三渓園からの帰りも市営バスで、根岸駅へ。 根岸駅は貨物駅でもあるので、貨物線が 7本敷設されており、高島貨物線を走行した貨物列車は根岸駅でスイッチバックして本牧埠頭へ行きます。
きょうは 30℃近くあって汗だくになったので、自宅近くのドトールで、シャインマスカットのヨーグルン（ヨーグルトシェイク）で涼んで帰宅です。
さて、あしたは、どこへ行こうかな？！
きょうの横浜は、
晴れて暑かった（27℃）です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、メロンパン、トマトとレタスとゆで卵ノサラダ（ファミマ）、コーンポタージュ、いちごヨーグルトでした。
メロンパンは、ファミマの 北海道メロンパン です。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[昼はマックでスパビーセット]
お昼は、根岸線・根岸駅近くのマクドナルドでスパビーセットでした。
500円で、ポテトとコーラZEROがついていて安いです。
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[三渓園 紫陽花 と 花菖蒲 を見ながら散歩]
三渓園へ散歩に行ったのですが、平日は直行のシャトルバスがないので、根岸線・根岸駅から市営バスで行きました。（バスで 10分ぐらい）
めっちゃいい天気で 30℃近いので 日傘が必須です。
説明しよう。
ユニクロの７分袖ブルーのストライプのブラウス、
ハニーズのプリーツキュロットミニスカート、（ベルト付き）
エナメル調パンプス、
です。
(1) 紫陽花が見ごろです。
(2) 花菖蒲が見ごろです。
※ iPhone 12 Proで撮った写真と、 OM-D M-E5 Mark IV + M.ZUIKO 12-40mm 1:2.8 PROで撮った写真があります
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[追伸]
三渓園からの帰りも市営バスで、根岸駅へ。 根岸駅は貨物駅でもあるので、貨物線が 7本敷設されており、高島貨物線を走行した貨物列車は根岸駅でスイッチバックして本牧埠頭へ行きます。
きょうは 30℃近くあって汗だくになったので、自宅近くのドトールで、シャインマスカットのヨーグルン（ヨーグルトシェイク）で涼んで帰宅です。
さて、あしたは、どこへ行こうかな？！
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集めたＥｖａ食玩
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梅雨時の花が見どころですね。
by HOTCOOL (2022-06-18 04:31)
三渓園も見頃を迎えていますね、自分は昨年のこの時期に行き
ました。
何と50数年ぶり(^^ゞ 小1の秋の遠足がここでした。
by kinkin (2022-06-18 05:03)
メロンパン、ざらつきがなく、饅頭風ですね。
こちらもアジサイあちことちに。
by 夏炉冬扇 (2022-06-18 06:35)
風景写真はE5かな?
花しょうぶが奇麗ですね
by kazu-kun2626 (2022-06-18 07:42)
> HOTCOOL さん
紫陽花は今が見頃ですが、花菖蒲は終わる少し手前で
ギリギリ間に合いました。
by とし＠黒猫 (2022-06-18 10:37)
> kinkin さん
三溪園は、マイカーなら楽に行けるのですが、
公共交通機関だと、電車とバスの乗り継ぎになるので
面倒です。
土日祝日は、シャトルバスが、横浜駅、桜木町駅から出ているようです。
by とし＠黒猫 (2022-06-18 10:39)
> 夏炉冬扇 さん
メロンパンというより、メロンクリームパンです。
表面は、つるつるです。
by とし＠黒猫 (2022-06-18 10:40)
> kazu-kun2626 さん
E5は 半年ぐらい使ってなかったので、たまには使わないと・・・
テニス仲間が先週三溪園へ行った写真をLINEで送ってくれたので、釣られていきました。
by とし＠黒猫 (2022-06-18 10:44)
花ショウブが美しいですね。
花と緑に囲まれた古民家、タイムスリップした世界のようです(*'▽')
by mayu (2022-06-18 11:18)
花菖蒲、涼しげでいいですね。
ユニクロ、そんな可愛いブラウスがあるのですね。
チェックしてみようっと。
by リュカ (2022-06-18 14:31)
来月、横浜にお邪魔する予定です(オフ会)。
三渓園も行ってみたいけど交通の便が悪いよね(^_^;)
by 英ちゃん (2022-06-18 14:39)
> mayu さん
紫陽花は近所でも見られますが、花菖蒲を見られるところが限られるので、電車とバスで行きました。
先週あたりがピークだったようです。
by とし＠黒猫 (2022-06-18 16:19)
> リュカ さん
ユニクロの、ありきたりの安物ブラウスです。
スカートとの合わせで、ちょっといいやつに見えるのでは？！
by とし＠黒猫 (2022-06-18 16:21)
> 英ちゃん さん
土日は、横浜駅、桜木町駅、根岸駅から、臨時直行バスが出ます。
土日に行くと交通が便利です。
by とし＠黒猫 (2022-06-18 16:23)
ファミマの 北海道メロンパンは小振りで朝食には良いサイズですね。今度買って見ようかな？
by ヨッシーパパ (2022-06-18 18:21)
> ヨッシーパパ さん
メロンパンは、東名高速海老名下りSAのやつを
超えるものはないと信じています。
ファミマのは、別にメロンパンがあって、そっちの方が
メロンパンらしさがあります。
by とし＠黒猫 (2022-06-18 19:02)
三溪園、素敵ですね。
昔、睡蓮を見に行った記憶があります。
出来たばかりの頃はすぐそこが海だった
とか、歴史を感じる場所だと思いました＾＾
by みずき (2022-06-18 22:33)
> みずき さん
桜の季節は花見スポットでもあるのですが、マイカーがないと行くのが不便なので、近くて遠い感じです。
by とし＠黒猫 (2022-06-18 23:16)
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横浜 根岸 三渓園 紫陽花 と 花菖蒲 を見ながら散歩 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-06-19 00:09)