とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ファミレスで日替わりランチ からの みなとみらい散歩 [光景]
2022年4月1日（金・休日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りからの![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れでしたが北風で寒かった（11℃）です。
午前中は不調だったので、遅く起きてブログ巡回してマターリとなー
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ファミレスで日替わりランチ からの みなとみらい散歩]
お昼は、ジョナサンで平日・日替わりランチ ＝ 金曜は チキングリル てりやきソース ＆野菜コロッケとドリンクバーです。
スープも付いて、700円で、この内容だったらリーズナブルです。
↓
食後は、JR桜木町駅から、軽～く散歩です。
説明しよう。
ナイロンのブルゾン、
チェックのドッキングワンピース、
生足でショートブーツ、
です。
もっと暖かいと思ったのですが、北風が吹いて 11℃までしか気温が上がらず、スカートに冷たい風が吹き込んで、生足だと冷える、冷える・冷える・・・
↓
コレットマーレの前の花壇のお花がきれい！
動く歩道を通って、ランドマークプラザへ移動です。
↓
横浜美術館で美術館苗を取り損ねて、マークイズへ移動です。
気温 11℃で生足は、いくらロングスカートでも、冷たい風を巻き込むので寒いです。
80D の黒タイツをはいてくるんだったぜぃ！
んー もう！
↓
桜が満開ですが、逆光で・・・
生足で冷えるって、どうにもっ！
もう帰る！
はあ～ 寒かった！！
足が冷えて、8,348歩 しか歩けなかったよ！
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 彩り野菜の麻婆茄子 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
ランチが美味しかったし、お花もきれいだったし。
生足が寒かったけど、チェックのワンピは、かわいく見えたかな～
女の子って、本当に楽しい！
・ ・ ・ ・ ・ ・
あしたも晴れたら、お昼を食べに散歩に行く予定です。
暖かくなるといいんだが。
きょうの横浜は、
曇りからの晴れでしたが北風で寒かった（11℃）です。午前中は不調だったので、遅く起きてブログ巡回してマターリとなー
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お昼は、ジョナサンで平日・日替わりランチ ＝ 金曜は チキングリル てりやきソース ＆野菜コロッケとドリンクバーです。
スープも付いて、700円で、この内容だったらリーズナブルです。
↓
食後は、JR桜木町駅から、軽～く散歩です。
説明しよう。
ナイロンのブルゾン、
チェックのドッキングワンピース、
生足でショートブーツ、
です。
もっと暖かいと思ったのですが、北風が吹いて 11℃までしか気温が上がらず、スカートに冷たい風が吹き込んで、生足だと冷える、冷える・冷える・・・
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コレットマーレの前の花壇のお花がきれい！
動く歩道を通って、ランドマークプラザへ移動です。
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横浜美術館で美術館苗を取り損ねて、マークイズへ移動です。
気温 11℃で生足は、いくらロングスカートでも、冷たい風を巻き込むので寒いです。
80D の黒タイツをはいてくるんだったぜぃ！
んー もう！
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桜が満開ですが、逆光で・・・
生足で冷えるって、どうにもっ！
もう帰る！
はあ～ 寒かった！！
足が冷えて、8,348歩 しか歩けなかったよ！
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夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 彩り野菜の麻婆茄子 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
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[追伸]
ランチが美味しかったし、お花もきれいだったし。
生足が寒かったけど、チェックのワンピは、かわいく見えたかな～
女の子って、本当に楽しい！
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あしたも晴れたら、お昼を食べに散歩に行く予定です。
暖かくなるといいんだが。
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和菓子まとめ
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ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
午後から天候が回復したけど、寒かったですね・・・
by kinkin (2022-04-02 04:21)
うん、昨日は寒かった。
今日は暖かくなって、楽しい散策ができればよいね。
by HOTCOOL (2022-04-02 05:20)
朝食がすっきり感満点。
テーブルとお皿のせいかな？
朝はちょつと得ています。
ノラの餌は朝１回です。
by 夏炉冬扇 (2022-04-02 07:00)
春らしくて可愛いコーデですが、昨日は
風邪が冷たかったから寒いってなるの
分かり味です。
お花がキレイなのは気分が上がりますね＾＾
by みずき (2022-04-02 11:24)
> kinkin さん
> HOTCOOL さん
11℃の北風は寒いです。
タイツを履いて行けばよかったでst。
by とし＠黒猫 (2022-04-02 11:36)
> 夏炉冬扇
朝食の写真はないですよ？！
ランチのことかな？！
by とし＠黒猫 (2022-04-02 11:37)
> みずき さん
チェックのワンピは、よそいきではなくて、近所を歩く普段着なんですよ。
ワンピだったら、考えずに着るだけなので楽です。
by とし＠黒猫 (2022-04-02 11:39)
ジョナサンの日替わりランチは、リーズナブルで
お得で美味しそうですヾ(。゜▽゜)ノ
晴れても、寒の戻りで気温が15度を下回り
寒かったですね(^-^;
by naonao (2022-04-02 13:00)
こちら 昨日今日と冷え込んでます。
生足では居られません(>_<)
by mayu (2022-04-02 14:51)
この時期に生足だなんてお洒落過ぎますよ！
冷えは身体に良くありません☆自律神経に
障ります。寒暖差疲労とかが病気に直結ですよ。
健康第一でお願いします。
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2022-04-02 15:27)
ジョナサンランチは、年に二回ほど食べる機会があります。
テイクアウトですが・・・。
by ヨッシーパパ (2022-04-02 18:41)
> naonao さん
平日のランチは、自分で作ったり、お弁当を買うよりも安くて美味しいので便利です。
ただ、12時〜13時は混んでいるので並ぶので、時間をずらす必要有りです。
by とし＠黒猫 (2022-04-02 19:11)
> mayu さん
今日は、昨日より +1℃でした。タイツを履いても寒かったです。
明日は、13℃だそうですが、15℃を超えないと暖かく感じません。
寒さ対策が必要です。
by とし＠黒猫 (2022-04-02 19:13)
> ヨッシーパパ さん
寒い日は、店内でイートインすると、暖かいので
料理やスープなどが冷めないので良いです。
by とし＠黒猫 (2022-04-02 19:18)
空がとっても広くて気持ちいい〜〜！
生足にするかしないか、朝悩みます(笑)
by リュカ (2022-04-02 21:21)
気温１１度で生足はそれは寒い
風も吹いてるとなるとさらに冷えちゃいます
by 藤並 香衣 (2022-04-02 22:33)
> リュカ さん
風景は、iPhone 12 Proの広角レンズで撮っています。
そうすると空が広く写るので、横浜ぽくなります。
今日は、昨日よりも +1℃しか上らなかったので タイツを履きましたよ。
by とし＠黒猫 (2022-04-03 00:16)
> 藤並 香衣 さん
11℃は最高気温なので、日陰は 9℃ぐらいしかなく、北風が強いので体感 7〜8℃でした。
今日はタイツを履きましたよ。
by とし＠黒猫 (2022-04-03 00:18)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ファミレスで日替わりランチ からの みなとみらい散歩 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2022-04-03 00:18)