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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

冬に逆戻り みぞれ降る 寒い日 もっちり 桜 どらやき [食べ物のこと]

2022年3月22日(火・TL)

きょうの横浜は、[雨]みぞれまじりの雨が降って、冬に逆戻りした寒さでした。

きょうからテレワーク 3連勤です。

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[もっちり 桜 どらやき]
3時のおやつは、ドトールで、もっちり 桜 どらやき です。
IMG_2478.JPG
どら焼きなんて、似たような味だろうと思って食べたら、おいしかったです。

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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、コーンポタージュ、レモンヨーグルト、ロースハム+スクランブルエッグ+ミニトマトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= えびと筍のチリソース風と おかず 5種 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
IMG_2489.JPG
塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.6g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きのう、きょうと、冬に逆戻りの寒さなので、散歩はお休みです。
      ・ ・ ・ ・ ・ ・

えーーっくすっ!
 X
ジャーンプ!
nice!(69)  コメント(11) 
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コメント 11

みずき

また冬に戻った感じでしたね。
入金に出たときに雪になっていて
咲き始めた桜と雪を同時に見る
不思議な感じでした^^;
by みずき (2022-03-23 00:11) 

夏炉冬扇

歩くのは毎日やってます。
しないとどうも気分がすっきりとはできません。
by 夏炉冬扇 (2022-03-23 07:08) 

HOTCOOL

昨日は寒かったですね^^;
体調管理にお気をつけくださいませ。
by HOTCOOL (2022-03-23 07:13) 

リュカ

体調はどうですか?
昨日はほんっと寒かった。ポケ活もピクミンも30分で終了です。
by リュカ (2022-03-23 09:15) 

あーちゃ

体調大丈夫ですか?コメント読んで気になりました。
ゆっくりできますように。。
by あーちゃ (2022-03-23 09:31) 

ゆうみ

昨日は ダウンしてました。
としさん 大丈夫かなと思ってました。
元気でありますように
by ゆうみ (2022-03-23 11:11) 

英ちゃん

もっちり 桜 どらやき
美味しそうだね。
by 英ちゃん (2022-03-23 11:35) 

mayu

寒い日は行動意欲、そがれます。休憩タイムですね(●´ω`●)
by mayu (2022-03-23 15:06) 

お散歩爺

今日爺は買物で6500歩でした。お店2軒寄ったからね。
ドラヤキはアンコ以外に何か入ってるね。

by お散歩爺 (2022-03-23 16:37) 

きぃ

寒くなりましたね・・・
今朝もかなり冷え込み、
寒さで目が覚めました(;^_^A

体調には気を付けたいですね!
by きぃ (2022-03-23 19:47) 

とし@黒猫

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冬に逆戻り みぞれ降る 寒い日 もっちり 桜 どらやき の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2022-03-24 00:25) 

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