とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
小田原桜のモンブラン からの 確定申告書ギリギリ出した [食べ物のこと]
2022年3月15日（火・TL）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて暖かかった（18℃）です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[小田原桜のモンブラン からの 確定申告書ギリギリ出した]
3時のおやつは、小田原桜のモンブラン でした。
桜の花の塩漬けで使っている桜が「小田原桜」なのか？！
このスイーツは、スーパーで 178円でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、アスパラポタージュ、レモンヨーグルト、サラダ＋スクランブルエッグ＋ミニトマトです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼のルーティン]
昼は、ドトールでブリオッシュショコラとブレンド(S) でした。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鮭と白菜のクリームシチュー セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[備考]
きょうは確定申告書を、イッキに作成しました。
源泉徴収票が 4枚あるので確定申告が必要です。
あとは医療費控除で還付金を戻してもらわないといけません。
お小遣いが還付されます。
・ ・ ・ ・ ・ ・
ピクミンブルームのフレンドが、「四つ葉のクローバー」デコピクミンをゲットしました。いまは、「公園」の苗が貴重です！！
あと、14日ごろから、電車の苗が、これでもか！ ってぐらい出ています。たぶん期間限定です。
ファッションとかも、期間限定でいっぱい出してほしいぞ！
・ ・ ・ ・ ・ ・
きょうは、テレワーク ＋ 確定申告書作成で時間がなくて、散歩は 5,900歩 しか歩けませんでした。
あしたも、テレワークです。
きょうの横浜は、
晴れて暖かかった（18℃）です。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[小田原桜のモンブラン からの 確定申告書ギリギリ出した]
3時のおやつは、小田原桜のモンブラン でした。
桜の花の塩漬けで使っている桜が「小田原桜」なのか？！
このスイーツは、スーパーで 178円でした。
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[朝のルーティン]
朝は、ハローキティートースト、アスパラポタージュ、レモンヨーグルト、サラダ＋スクランブルエッグ＋ミニトマトです。
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[昼のルーティン]
昼は、ドトールでブリオッシュショコラとブレンド(S) でした。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鮭と白菜のクリームシチュー セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
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[備考]
きょうは確定申告書を、イッキに作成しました。
源泉徴収票が 4枚あるので確定申告が必要です。
あとは医療費控除で還付金を戻してもらわないといけません。
お小遣いが還付されます。
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ピクミンブルームのフレンドが、「四つ葉のクローバー」デコピクミンをゲットしました。いまは、「公園」の苗が貴重です！！
あと、14日ごろから、電車の苗が、これでもか！ ってぐらい出ています。たぶん期間限定です。
ファッションとかも、期間限定でいっぱい出してほしいぞ！
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きょうは、テレワーク ＋ 確定申告書作成で時間がなくて、散歩は 5,900歩 しか歩けませんでした。
あしたも、テレワークです。
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昨日はe-Taxがアクセス集中したのかダウンしたそうですね。
その中、運良く間に合って良かったですね。
税務署はシステム障害の理由なら今日まで受け付けると言ってますが。
by kinkin (2022-03-16 04:44)
還付金、結構な額になっていますね。
私は雀の涙でした。
by 夏炉冬扇 (2022-03-16 07:06)
小田原桜のモンブラン気になります・・・
小田原城に咲いてた桜？
by KINYAN (2022-03-16 07:20)
還付されるんだー
おもわぬ小遣いは嬉しいですよね。
by HOTCOOL (2022-03-16 07:32)
今の時期に桜の塩漬けということは
今年のなの？それとも去年の？？
と不思議に思っちゃいますね＾＾；
猫さんバックはやっぱり可愛いです。
by みずき (2022-03-16 10:57)
小田原城の桜も見に行こうかなと思ったけど遠いからやめました(^_^;)
by 英ちゃん (2022-03-16 11:35)
確定申告おつかれさまでした〜
公園の苗、今まではたくさん出たからポイポイ捨ててたら
今はそれが貴重なのですね！
集めなくちゃだわ。
by リュカ (2022-03-16 12:11)
確定申告お疲れさまでした
国税庁の不具合があって申告できない人もいたようですが
大丈夫だったのですね
by 藤並 香衣 (2022-03-16 18:19)
桜スイーツ、美味しそうですね。
by ヨッシーパパ (2022-03-16 21:08)
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小田原桜のモンブラン からの 確定申告書ギリギリ出した の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
個別のコメントのお返事を書こうとしたら地震が発生して、バタバタしてたら 1時になるので、もう寝ます。
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by とし＠黒猫 (2022-03-17 00:43)