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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ワクチン 3回目 モデルナ 接種 副反応 からの シナモロール [食べ物のこと]

2022年3月3日(木・予防休暇)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが寒かった(14℃)です。

昨夜は発熱したままだったので、アイスノン枕で眠りました。

今朝は、相変わらずの発熱で苦しいままでした。
アイスノン枕を交換して、解熱剤を飲んで、午前中、寝込みました。
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朝、体温計を見たら、37.3℃ でした。(解熱剤使用中)
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平熱が 36.1℃なので、37℃台になったら、解熱剤(アセトアミノフェン)を使います。
なので、発熱したといっても、37.4℃が最高でした。
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結局、3回目接種の副反応で使った解熱剤は 10錠(つまり、ブリスター1シート全部)でした。
個人差があると思いますが、37℃を少しでも超えると全身の神経がビリビリと痛み苦しいです。
なので、解熱剤は、出し惜しみせず、6時間おきに36.1℃に戻るまで飲み続けました。解熱剤は、通院している病院で、しょっちゅう「頭が痛い」と訴えて処方箋をだしてもらい、健康保険で 3割で買い置きしています。
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朝、空腹に解熱剤を飲むと胃が荒れるので、軽く朝食を食べました。
ピスタチオのパンケーキ、海老の濃厚ビスク、野菜ジュース、ロースハム+スクランブルエッグ+ブロッコリースーパースプラウト+ミニトマトのプレートでした。
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ピスタチオのパンケーキはファミマの買い置きです。
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20時間発熱が続き、解熱剤とアイスノンで対症療法やって、昼 11時半ごろに解熱しました。
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軽く外出できるようになり、お昼は、ドトールでレタスドックとブレンド(M)です。
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3時のおやつは、セブンイレブンで シナモロールのケーキを買って食べました。
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夜は、スーパーのちらし寿司、牛乳プリン、納豆、減塩味噌汁です。
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きょうは、ドトール、セブンイレブン、スーパーなどで、3,334歩 歩きました。
明日は、どこかへ出かけて、8,000歩ぐらい歩きたいです。
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コメント 14

フヂ

熱が下がって安心しました。
美味しいものを食べて、
体力回復させて下さいね。
by フヂ (2022-03-04 00:49) 

kinkin

熱が下がって何より。接種後二日は通常に戻るまで時間が
かかる感じなのですね・・・
by kinkin (2022-03-04 04:59) 

HOTCOOL

熱が下がって良かったです。
けど、今日もムリしないでくださいね。
by HOTCOOL (2022-03-04 06:25) 

kazu-kun2626

副反応が収まって良かったですね
by kazu-kun2626 (2022-03-04 07:28) 

夏炉冬扇

お疲れでしたね。
ピスタチオのパンケーキ、色がよろしい。
ぼちぼちですね。
by 夏炉冬扇 (2022-03-04 07:57) 

リュカ

今日もあまり無理はしないでくださいね。
by リュカ (2022-03-04 08:54) 

ゆきち

熱が下がって何よりです。
私も解熱剤用意しておこう・・・。

by ゆきち (2022-03-04 12:28) 

藤並 香衣

解熱されてよかったです
アイスノンで冷やすと気持ち良いですよね
今日は歩けてますか?
無理されませんように
by 藤並 香衣 (2022-03-04 14:39) 

mayu

大変でしたね。
しっかり栄養とってください。(●´ω`●)
まずは体力回復を。
by mayu (2022-03-04 15:37) 

みずき

8℃台とか行かなくて良かったです。
薬は常備しておくのが正解ですねo:-)
by みずき (2022-03-04 15:54) 

naonao

熱が下がりよかったですね。
20時間の発熱は、辛いですね・・・。
無理をなさらず、体力を回復してくださいね。
by naonao (2022-03-04 19:05) 

あとりえSAKANA

熱が下がるまでにお薬10錠だなんて(ΦωΦ;)
本当にお疲れさまでしたぁ。
予防接種怖くなってきましたよ…(-_-;)
(前回も2日寝込んだので…。)

by あとりえSAKANA (2022-03-04 19:28) 

ヨッシーパパ

回復されてきたのですね。
食欲も出て来て良かったですね。
by ヨッシーパパ (2022-03-04 20:31) 

とし@黒猫

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ワクチン 3回目 モデルナ 接種 副反応 からの シナモロール で 、、、 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。

HDDレコーダー故障での持ち込み修理、買い替えとセットアップなどのゴタゴタため、個別のお返事は、今回は割愛させていただきます。
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by とし@黒猫 (2022-03-05 00:52) 

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