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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

3回目ワクチン接種 モデルナ からの 二色 天せいろ と さくらのモンブラン [健康生活]

2022年3月1日(火・特別休暇)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが過ごしやすかた(15℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、焦げた厚切りトースト、海老の濃厚ビスク、食べるヤクルト、ロースハム+スクランブルエッグ+ブロッコリースーパースプラウト+ミニトマトのプレートでした。
IMG_2124.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ドトール さくらのモンブラン]
おやつの時間に、ドトールで 新作の さくらのモンブラン と ブレンド(M)で休息タイムです。
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タルトになっているのですが、やたら硬くて、フォークで切れないんですよね。
だから、食べる時に、モンブランが倒壊して食べにくいです。
さくら色ですが、さくらの香りも、ほとんどしません。
残念なスイーツでした。

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[3回目ワクチン接種 モデルナ 交差接種]
新横浜の大規模接種会場で、新型コロナ3回目ワクチン接種を打ってきました。
厚労省の資料では、1回目、2回目はファイザーで、3回目にモデルナを打つと、抗体が約 30倍増えます。 3回ともファイザーだと約 20倍。
で、1回目、2回目がモデルナだったら、3回目にどっちを打っても 約 10倍。 
     ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
歩道橋から新横浜駅方向・・・
IMG_2131.JPG
歩道橋から新横浜プリンスホテル方向・・・
IMG_2130.JPG
で、ですね、、、
接種会場では、15分刻みの時間指定で予約してあるのですが、大規模接種会場なので、 150人ぐらい並ぶハメになってました。
受付で書類のチェック、30分くらい並ぶ、医師の問診、看護師が接種、15分様子見、接種済み証を受け取って終了です。
接種に時間がかかっているのは、肩が出る服装で来なかった人が、服を脱いだり着たりで時間がかかっているようでした。 パーティションで区切られているだけの区画で接種するので、下着にならないと打てない服装の人は、行列を並んでいる人から丸見えです。 くれぐれも服装注意です。
IMG_2135.JPG
僕は、デコルテがオープンなインナーとニットで行ったので、首から肩が出せて、ササっと打てました。

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[夜は 新横浜駅 更科で 二色天せいろ]
夜は 新横浜駅の 9階にある 更科で 二色天せいろでした。
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そばつゆが、あまくち、からくちの 2種類出てきましたが、結局混ぜましたよ。
蕎麦も、天ぷらも、まあ、おいしかったです。(2,000円)

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[追伸]
で、副反応は、、、
きょうは接種当日なのでゼロです。
ワクチン接種後、1時間ごとに検温していますが、ずーーーーっと、平熱 36.4℃〜36.6℃です。
接種箇所の腕の痛みもなし、体がだるくもなく、まったく普段と変わりません
3回目のモデルナは、1, 2回目の半分の量しか打たないせいなのか、副反応が出るまで 12時間以上かかるのか?! ←これがいちばん正解ぽいです。たぶん、明日は少し発熱するかも?!
アセトアミノフェンを 2回分、きのう大学病院で処方してもらったのですが、きょうは要らないみたいです。
     ・ ・ ・ ・ ・
あ、きょうは、新横浜を 8,000歩 歩きました。
nice!(57)  コメント(25) 
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コメント 25

フヂ

150人\(◎o◎)/
スムーズな接種のためには、
服装も気をつけないといかんですね。
明日はゆっくりお休みください。
by フヂ (2022-03-01 23:38) 

とし@黒猫

> フヂ さん
ワクチン接種に行くのに、ピチピチのウェアじゃダメです。
肩が出せるか、確認してから行きましょう。
じゃないと、周囲から見えるブースで、下着になることになります。
ジジババが、厚着なんだわ、また、これ、寒いから。
by とし@黒猫 (2022-03-01 23:46) 

みずき

最初の頃のワクチンは半そでで
行けばどうにかなりましたもんね。
着ぶくれてる人たちのお着替え待ちで
時間取られるの、なんだかなって
なります。3回目なのに注射する場所
忘れちゃったのかしら、なんて^^;
by みずき (2022-03-02 00:00) 

kinkin

12時間後ですか、自分午前中に接種なので夜中に熱が出るかですね・・・^^;
by kinkin (2022-03-02 04:40) 

夏炉冬扇

トースト焦げすぎですね。
値引きしてもらわないと。
副反応ありませんように。
by 夏炉冬扇 (2022-03-02 07:19) 

kazu-kun2626

副反応が出ないといいですね
by kazu-kun2626 (2022-03-02 07:19) 

お散歩爺

朝食は大体同じでも昼食は美味しいのを撰んで戴いてますね。
3回目はモデルナでしたか、爺は3回ともフアイザーです。
大分並んだようですね。
by お散歩爺 (2022-03-02 08:54) 

リュカ

この季節なので、服装注意ですね。
わたしも明日はすぐに肩が出せる服で行きます^^
このあとも副反応出ずに済むといいですね!!
by リュカ (2022-03-02 09:00) 

英ちゃん

3月になった途端に桜のスイーツやお菓子が増えたね(^∇^;)
私は3回目はまだですわ・・・まだ接種券も来てないしねw
しかし、コロナの感染者数はあまり減らないね。
ワクチン接種が遅れてるからなのか?
by 英ちゃん (2022-03-02 09:25) 

とし@黒猫

> みずき さん
肩を出せる服装、と言われても、寒いですから、暑着の人が多いんですよねえ。
遠山の金さんをやってる人もいました。
by とし@黒猫 (2022-03-02 09:37) 

とし@黒猫

> kinkin さん
副反応は、個人差が大きいです。

ちなみに、一夜明けた今朝も平熱、全く副反応ナシです。
by とし@黒猫 (2022-03-02 09:40) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
自分で焼いて失敗したやつなので、値引きはありません!
by とし@黒猫 (2022-03-02 09:41) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
昨日も、今朝も、副反応ナシです。
このまま、何も副反応が出ずに終わるかも。
by とし@黒猫 (2022-03-02 09:43) 

とし@黒猫

> お散歩爺 さん
ファイザーも、モデルナも、同じ mRNAワクチンなので効果は同じなので、好きな方を選べば良いと思います。
by とし@黒猫 (2022-03-02 09:45) 

とし@黒猫

> リュカ さん
袖が緩い服が多かったですよ。

昨日の続き、今朝も副反応なしです。
発熱する人とかって、体質なのかな。
間違いなく個人差ですよ。
by とし@黒猫 (2022-03-02 09:48) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
接種券なしでも3回目を予約して接種できますよ。
うちもまだ接種券が届いていません。

オミクロンの BA.2 が再拡大のきざしなので、早めに打てる接種会場で打っておくのが良いかと。
by とし@黒猫 (2022-03-02 09:53) 

ゆきち

なるほど~前回接種は真夏で半袖だったから問題なしでしたが、肩を出せる服装、アドバイスありがとうございます!

by ゆきち (2022-03-02 12:28) 

kontenten

私も三回目の接種券が来ました。
今回は、歩いて行ける病院にしました。
ただ、18日ですが^^;Aアセアセ
by kontenten (2022-03-02 14:55) 

newton

3回目の接種、おめでとうございます。副反応がなくて良かったですね。小生と同じパターンの接種ですが、抗体が30倍とは知りませんでした。
by newton (2022-03-02 15:05) 

HOTCOOL

私は今度の土曜日が3回目の接種日です。
ランニングシャツで行こうかしらん^^
by HOTCOOL (2022-03-02 18:33) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
接種会場で、服を脱いだり、着たりは、手間がかかりますし、大規模接種会場だとブースで仕切られているだけなので、他の人から丸見えです。
by とし@黒猫 (2022-03-03 06:11) 

とし@黒猫

> kontenten さん
接種券がなくても、仮接種券番号が出るので、
それで接種できます。
自治体から接種券が届いたら、返送する封筒を渡されます。
by とし@黒猫 (2022-03-03 06:13) 

とし@黒猫

> newton さん
副反応がないと喜んでいましたが、20時間後に出ました。
非常に苦しいです。
by とし@黒猫 (2022-03-03 06:15) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
緩めの長袖シャツにワイシャツで来て、袖をめくりあげて接種しているサラリーマンがたくさんいましたよ。
インフルエンザの予防接種と同じです。
by とし@黒猫 (2022-03-03 06:17) 

とし@黒猫

********************
3回目ワクチン接種 モデルナ からの 二色 天せいろ と さくらのモンブラン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2022-03-03 06:18) 

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