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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーキッチン 鶏ガパオライス と パクチーサラダ からの散歩 [食べ物のこと]

2022年2月18日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが寒かった(9℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は遅く起きたので、りんごとカスタードのデニッシュ、コーンポタージュで軽く済ませました。
IMG_1951.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[マンゴツリーキッチン 鶏ガパオライス と パクチーサラダ]
午前中は冷たい北風が吹いて、とてもじゃないけど散歩はムリ!
    ・ ・ ・ ・ ・
と、思ってマターリしていましたが、お昼になって風が微風になり暖かくなったので、横浜駅の周囲を散歩することにして出かけましたよ、ええ。
お昼は、相鉄ジョイナスにあるマンゴツリーキッチンで、 鶏ガパオライス と パクチーサラダでした。
IMG_1952.JPG
パクチーサラダは、サイドメニューなので別料金です。
マンゴツリーのガパオライスは、辛口カレーの3倍ぐらい辛いので、途中で水を飲むと、スプーンを口に運ぶたびに辛く感じます。 なので、水を飲まずに、辛さで口の中が火事になっている間に全部食べ切ります。
IMG_1953.JPG
「うまい!」
    ・ ・ ・ ・ ・
食後に、横浜駅西口から、相鉄線の平沼橋駅まで行き、平沼高校の前を通ってUターンです。
帷子川から横浜駅を見たところ。対岸を走行しているのは相鉄線の電車です。
IMG_1955.JPG
相鉄ムービルから横浜駅西口を結ぶ歩道橋からビブレ方向を見たところ。
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散歩は 1日 2時間以内と決めているので、15時頃に帰宅です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜は 冷凍ナポリタン]
夜は、ヨッシーパパさんにあやかって、冷凍ナポリタンをレンチンしただけです。野菜ましましではありません。
IMG_1960.JPG
冷凍パスタは、アルデンテとはいかないけれど、まあまあの味です。

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[追伸]
きょうのピクミンブルームは、11,500歩 歩きました。
で、ですね、、、
明日は 2月のコミュニティデイ「梅」なので、エキスを集めておきましたよ。
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コミュニティデイは、花植えモードにして、実のおつかいは全てこなす、ですよ!
明日は最低でも 1万歩 歩かないと、「梅」のメダルがもらえないのですが、天気予報が朝から曇りで、午後は雨の予報なので寒いはず。
通常は、雨の日は散歩はしないのですが、コミュニティデイだと雨でもみぞれでも、1万歩を歩かねばならないです。
雨が降るのは午後だから、午前中に 1万歩 を歩いてしまう?! かな?!
    ・ ・ ・ ・ ・
NHKのニュースで、3回目接種の交互接種で、ファイザー・ファイザー・モデルナの順で接種すると、1ヶ月後の抗体が 平均 67.9倍で、オミクロン株への効果が高いというデータが出たとの報道あり。
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でも、ファイザー、ファイザー、ファイザーでも、大差があるわけではないので、副反応が心配な方は、ムリして交互接種にしなくてもいいかもしれません。
ファイザーでも、モデルナでも、高齢者、基礎疾患あり、肥満などの人は、3回目接種を急いだ方がよいかもしれません。 オミクロン感染者数は減ってきているのに、死亡者は増えて(1日 200人ほど死亡)いて、ほとんどが、ワクチン未接種、または、高齢者、基礎疾患あり、肥満などの人のようです。
    ・ ・ ・ ・ ・
よし!
あしたは 1万歩 歩いて、コミュニティデイ「梅」のメダルをゲットするぞ!
nice!(68)  コメント(23) 
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コメント 23

みずき

午前中、入金で郵便局に行きましたが
風が強くて寒かったです。でも青空が
キレイでしたね。明日、本当に雨が
降るのかなと思っちゃいました。
ガパオライス、美味しそうですね^^
by みずき (2022-02-19 00:13) 

とし@黒猫

> みずき さん
寒かったのは、午前中だけです。
午後は、風が弱くなって散歩にはよかったです。
ガパオは、牛タンのガパオが出たので、
次回に食べてみたいです。
by とし@黒猫 (2022-02-19 00:35) 

英ちゃん

ガパオライス美味しそう
と思ったけど、辛口カレーの3倍ぐらい辛いんじゃ私は無理です(^_^;)
by 英ちゃん (2022-02-19 02:00) 

HOTCOOL

NHKのニュースは僕もみました。
けど、この話はアメリカなどでは以前からあったと思うのに、今更になって日本で公表する意味はなんなんでしょうね。モデルナ接種を促進させたいのが見え見えだわ。
by HOTCOOL (2022-02-19 05:18) 

夏炉冬扇

コーンポタージュがいいですね。
モデルナ、情報は選別されてみんなに届いているというのはよく分かります。
こちら今朝は小ぶりの雨。ウォーキングは昼間かな?
by 夏炉冬扇 (2022-02-19 08:20) 

mayu

市販のガパオライスの素でいつも作っているけれど、あまり辛くないので、やっぱりおいしいお店で食べたいです(●´ω`●)
by mayu (2022-02-19 09:47) 

リュカ

そうだ、今日はコミュDAYでしたね。
この時間でまだスマホを持ってうろうろしてないので0歩です^^;
天気悪いからクリア出来るか謎です。
としさんは頑張って!!^^
もうたくさん歩いてるかしら。
by リュカ (2022-02-19 10:33) 

ゆきち

鶏ガパオライス美味しそう!
パクチーは苦手なので、こうやって別に出してもらえると有難いです^^;
職域接種はモデルナ一択、3回目は半量とのことですが副反応は覚悟してます。
by ゆきち (2022-02-19 11:55) 

ゆうみ

モデルナ推進活動真っ最中ですね。
かつて 同じような報道を見たことがありました。
こちら 今日も寒いです。
by ゆうみ (2022-02-19 15:57) 

わたし

ガバオライス、食べたくなってしまった。
マンゴツリーキッチンまで行かれないので、セブンのレトルトかな、、アジアンごはんにパクチーはないといやですね、最近ではどのスーパーでも売っているから助かります(^-^)
by わたし (2022-02-19 18:31) 

ヨッシーパパ

冷凍パスタは、簡単で便利でそこそこ美味しいのでストックしています。
50年ほど前は、15分近くレンジで温めた記憶があります。
by ヨッシーパパ (2022-02-19 18:32) 

藤並 香衣

来週にファイザーで三回目を接種予定です
僕は仕事柄早く接種できる方ですが
基礎疾患のある旦那さんの接種券が来週発送予定です
「早い接種を」と呼びかけられていますが
大都市以外はなかなか現場が対応できずドタバタです
by 藤並 香衣 (2022-02-19 18:49) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
CoCo壱のカレーの4辛ぐらいですかね。
6辛までは行かないと思います。
by とし@黒猫 (2022-02-19 18:58) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
モデルナは副反応がファイザーより大きいので、
敬遠されて余ってるんですよ。
だから、厚労省も、内閣府も、一緒になって、
3回目はモデルナで、と叫んでいます。
何を打つかは個人の自由なんですけど、
職域接種はモデルナ一択です。
ファイザーを打ちたい人は、4月とか5月になるんじゃないですかね。
嫌がらせか?! と思いたくなりますよね。
by とし@黒猫 (2022-02-19 19:02) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
実情は、モデルナが不人気で余ってるから、
テレビ局にネタを流して、モデルナは
いいですよ、と宣伝しているように思えます。
まあ、どっちでも、効果は大して変わらないですよ。
by とし@黒猫 (2022-02-19 19:05) 

とし@黒猫

> mayu さん
市販のガパオライスの素、使ったことがないです。
タイ料理は、マンゴツリーへ行きます。
by とし@黒猫 (2022-02-19 19:07) 

とし@黒猫

> リュカ さん
13時半に雨がパラついてきたので、帰りました。
メダルと、花びら、エキスは、しっかり集めました。
by とし@黒猫 (2022-02-19 19:09) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
ガパオを食べるなら、マンゴツリーです。
5種類ぐらいバリエーションがあります。

3回目ワクチンは、企業の職域接種、自治体の大規模接種、共に、モデルナに決め打ちです。
ファイザーを打ちたいなら、一般の病院で予約ですが、多分、人気が集中しているので、打てるのは 4月かも?!
どっちも、mRNAワクチンなので、効果は同じですよ。
by とし@黒猫 (2022-02-19 19:13) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
モデルナが不人気で余りそうなので、
いいですよー、とPRに必死です。
by とし@黒猫 (2022-02-19 20:27) 

とし@黒猫

> わたし さん
スーパーなどで販売されているガパオの素は使ったことがないので、
どれくらいのレベルかわかりませんが、
レトルトなら簡単ですね。
by とし@黒猫 (2022-02-19 20:29) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
冷凍パスタは、洗い物がお皿だけで済むので
後片付けも便利ですね。
by とし@黒猫 (2022-02-19 20:32) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
医療従事者など限られた人しかファイザーを
選べなくなっているようです。
モデルナをたくさん買った上に、
副反応が強いので不人気ですから、
一般人は、モデルナ一択です。
by とし@黒猫 (2022-02-19 20:35) 

とし@黒猫

********************
マンゴツリーキッチン 鶏ガパオライス と パクチーサラダ からの散歩 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2022-02-20 00:14) 

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