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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ドトール ミラノサンドA からの 天空の抹茶ぜんざい 古奈屋 カレーうどん [食べ物のこと]

2022年1月8日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、寒かった(8℃)です。

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[朝のルーティン]
朝は、石窯レーズンパンのトースト、ロースハム+かまぼこ+スクランブルエッグ+ミニトマトのプレート、トマトポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
IMG_1329.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[ドトール ミラノサンドA ブレンド(M)]
お昼はお腹がすいていなかったので、ドトールで ミラノサンドA ブレンド(M)でした。
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※チェックのワンピースは後述
ミラノサンドの中では人気があってロングランです。
IMG_1335.JPG
で、ですね、、、、
IMG_1333.JPG
説明しよう。
 (チェックの)ドッキングワンピース
 (昨日買ったピンク柄の)ベレー帽
 ショートブーツ
です。
普段着に買ったワンピースなので、近所のドトールなどへ行くときに、そのまま行けて春まで大活躍の予感です。
ベレー帽も、このワンピの雰囲気に合っていると思います。
スカート丈が長いので、ショートブーツでヨシっ!
やっぱ、このワンピ、着るだけでかわいいよ!!

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Macbook Proに 外付けSSD追加して TimeMachineに]
Macbook Proに 外付けSSD追加して TimeMachineにしました。
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2.5インチ 500GB SSDとUSB 3.0ケースは、5日に秋葉原で買いました。
・・・言うて、ケースにSSDを装着して、USBケーブルで MacBook Proへ接続すると、Disk Utilityが動くので、APFS (Apple File System)形式でフォーマットして、TimeMachineの設定をちょこちょこっとすれば、自動的にバックアップをとってくれるようになります。
IMG_1337.JPG
なお、MacBook Proには USB-Cコネクタしかないので、SDカードリーダーなどが付いているUSBハブをつないでいます。
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[天空の抹茶ぜんざい]
3時のおやつは、スーパーで買った天空の抹茶ぜんざいです。
IMG_1345.JPG
スーパーのスイーツなので、200円くらいです。

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[古奈屋 カレーうどん]
夜はカレーうどんでした。
うちでカレーうどんといえば、古奈屋 カレーうどん、一択です。
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カレーがミルキーなんですよね、でもしっかり辛いのがよいです。
スーパーの惣菜売り場で買った かぼちゃ天、えび天、かまぼこをトッピングです。
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「うまい!」

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[追伸]
あしたの夕方は、[テニス]インドアテニス 打ち始めです。

普段着に買ったチェックのドッキングワンピがかわいい件、axes femme だからです。
nice!(72)  コメント(28) 
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コメント 28

みずき

確かに!
偶然なのかもですがこのワンピースと
ベレー帽、優しくて柔らかい雰囲気が
似てますよね。合わせると可愛さマシマシ
ですね^^
by みずき (2022-01-08 23:34) 

とし@黒猫

> みずき さん
これだったら、ちょっと出かける時に、ベレー帽をかぶって、ショートブーツを履けば、普段着に見えないかも?!
と、密かに思っています。
相乗効果、ってやつかな。
by とし@黒猫 (2022-01-08 23:47) 

リュカ

ふわっとしたワンピ、良いですね。
普段着以上だと思います!
by リュカ (2022-01-09 03:04) 

kinkin

ピンク色のHDDケースが可愛いですね・・・^^;
by kinkin (2022-01-09 04:36) 

夏炉冬扇

ミラノサンドとテンプラがおいしそう。
ノラの餌はツメタイです。食べますよ。
by 夏炉冬扇 (2022-01-09 07:29) 

HOTCOOL

黒のショートブーツと合わせると、キリリとしますね。ハイカラさんみたい(^.^)
by HOTCOOL (2022-01-09 07:45) 

センニン

おはようございます。
Timemachine にはバックアップする容量の倍が必要というので、我が家では 10TB を用意しなければなりませんでした。
予算の関係で HDD ですが、ほぼ常時コロコロと音がしています。
当初買った SSD は静かで、それほど重要ではにデータの保管に使っています。
by センニン (2022-01-09 08:13) 

あーちゃ

やっとシアミー買いました!近くのドラッグストアをみましたが、売っておらず、ネットで取り寄せで正解★
履くのが楽しみです。
by あーちゃ (2022-01-09 09:24) 

横 濱男

かぼちゃ天、えび天で満月??だね。
by 横 濱男 (2022-01-09 09:49) 

とし@黒猫

> リュカ さん
もう1着、色違いで買おうかと思っています!
セールで買うと少し安く買えるので、
お店を覗いてみようかなー
by とし@黒猫 (2022-01-09 11:17) 

とし@黒猫

> kinkin さん
今思えば、MacBook Proと USBハブがスペースグレイなので、同じスペースグレイにすればよかったかなあ。と。
by とし@黒猫 (2022-01-09 12:13) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
畑ノラは、冷たいものを食べるんですねえ。
そうですよね、猫舌と言いますから、熱いものは
逆に苦手でしょうね。
by とし@黒猫 (2022-01-09 12:21) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
ミニスカートはロングブーツ、ロングスカートはショートブーツが合います。
by とし@黒猫 (2022-01-09 12:23) 

とし@黒猫

> センニン さん
MacBook Proは 240GBなので、TimeMachine用は500GBにしています。
大切なデータは、ネットワークドライブ(3TB, RAID1)に保存しています。
by とし@黒猫 (2022-01-09 12:26) 

とし@黒猫

> あーちゃ さん
ドラッグストアでも、シアミーは品薄のようです。
3個しかありませんでした。
140D相当なので、暖かいですよ。
by とし@黒猫 (2022-01-09 12:28) 

英ちゃん

天空の抹茶ぜんざい 美味しそうですが・・・
天空のと言えば、天空の城 ラピュタを思い浮かべます。
てゆーか、良くは知らないんだけどこれのポスターを作った記憶があるんだよね。
私は昔、印刷関係の仕事をしてたのでね。
by 英ちゃん (2022-01-09 14:19) 

ゆきち

ふんわりスカートに裾切り替えがほんと可愛らしい♪
ベレー帽にぴったりですね(#^^#)

by ゆきち (2022-01-09 14:54) 

naonao

ドトールのミラノサンドAは、人気のロングセラー
商品で美味しいやつですね( ̄¬ ̄*)じゅる
冷凍食品の古奈屋さんのカレーうどんは、初めて見ました。
カボチャと海老天とミッキーの蒲鉾のトッピングで
体も温まり美味しそうです。
by naonao (2022-01-09 16:06) 

ヨッシーパパ

カレーうどんにトッピング、美味しそうですね。
私のランチは、レトルトカレーを冷凍さぬきうどんと一緒に食べました。
by ヨッシーパパ (2022-01-09 18:37) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
「天空の抹茶」を使ったぜんざいですが、「天空の抹茶」という登録商標の抹茶があることを初めて知りました。
高地栽培なんでしょうね。
by とし@黒猫 (2022-01-09 18:55) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
ウェストのベルトで絞れるので、スカート部分がきれいに広がります。
ベルトなしだと、全体が膨らんで見えてしまうので、ベルトを絞った方がかわいく見えます。
by とし@黒猫 (2022-01-09 19:00) 

とし@黒猫

> naonao さん
カレーうどんは、冷凍じゃないんですよ。
真空パックの冷蔵ですので、賞味期限が 1ヶ月ぐらいです。
カレー粉もパウダーです。
2分半茹でて、カレー粉を混ぜるだけで出来上がります。
by とし@黒猫 (2022-01-09 19:03) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
レトルトカレーは、カレーライス用ですが、
こちらは、うどん用なので、色も味も違います。
冷凍も売られているので、食べてみてください。
by とし@黒猫 (2022-01-09 19:08) 

きぃ

ワンピースはもちろん可愛いのですが
ベレー帽もステキ♪
とってもお似合いです(#^.^#)
by きぃ (2022-01-09 19:56) 

(。・_・。)2k

暮れにハマって古奈屋のカレーうどんばっかり食べてました
たまに ハマってしばらく続くんですよねぇ
ドトールはいつもミラノサンドAしか頼まないかな
ちょうど良いサイズで小腹が空いた時に最適です

by (。・_・。)2k (2022-01-09 21:08) 

とし@黒猫

> きぃ さん
金曜日に買ったベレー帽ですね。
ピンクの柄が、ガーリーなテイストで、かわいいです。
by とし@黒猫 (2022-01-10 00:17) 

とし@黒猫

> (。・_・。)2k さん
大手町のオアゾにある古奈屋の店舗で食べるのは、もちろん美味しいですが、チルド(このブログのもの)、冷凍も、レベルが高い再現性で、美味しいです。
ドトールのミラノサンドAは、「ミラノサンドA」という歌があるぐらいポピュラーですから、誰の口にも合うと思います。
by とし@黒猫 (2022-01-10 00:20) 

とし@黒猫

********************
ドトール ミラノサンドA からの 天空の抹茶ぜんざい 古奈屋 カレーうどん の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2022-01-10 00:22) 

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