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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

歯科の帰りに キッテで 豚肉モダン焼 そして 七草がゆ おかわり! [食べ物のこと]

2022年1月7日(金・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、寒かった(8℃)です。
きのう降った雪は、ほぼ解けましたが、日蔭に少しだけ残雪があります。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、石窯レーズンパンのトースト、ちくわ+ミニトマト+スクランブルエッグのプレート、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[歯科の帰りに キッテで モダン焼]
お昼 12:00に茗荷谷のデンタルクリニックの予約で、4ヶ月ぶりに歯のクリーニングに行きました。
いまのところ、虫歯はなしです。
   ・ ・ ・ ・ ・ ・
茗荷谷から丸ノ内線で東京駅で降りてJRに乗り換えですが、キッテでランチしていくことにしました。
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キッテでは、呪術廻戦コラボでイベントをやっていました。
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このパンダは、呪術廻戦に出てくるキャラです。
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   ・ ・ ・ ・ ・ ・
で、ですね、、、、
キッテのテナントの帽子屋さんで、冬用のベレー帽が 30%オフのセールをやってたので即買いしました。
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ピンクの柄のベレー帽で、かわいいですよ!
買ったベレー帽はタグを切ってもらってそのまま着用です。
そして、キッテの屋上庭園(KITTEガーデン)へ行きました。
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屋上庭園には、人が2~3人しかいなかったので、ベレー帽をかぶってセルフィ―を撮りましたよ、ええ。
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ベレー帽、コーデに合ってますよね!!
   ・ ・ ・ ・ ・ ・
キッテのお好み焼き屋さんで、豚肉モダン焼をランチに食べました。
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久しぶりに、粉ものを食べましたが、おいしかったです。
窓際席だったので、食べながら新幹線が見えて楽しかったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ふんわりいちごサンド]
帰宅してから、3時のおやつは、スーパーで買ったふんわりいちごサンドです。
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これは、190円だったかな。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[七草がゆ]
夜は、七草がゆと かつおのたたきでした。
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七草がゆは、無塩なので、おかわりして 2杯食べました。(残しても保存できないし)
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七草がゆは、スーパーの七草がゆセットが 2つ残っていたのを買いました。

・・・・長くなったので、きょうはこのへんで。

きょう買ったベレー帽はかわいいよね?!
nice!(66)  コメント(26) 
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コメント 26

みずき

やっぱり人が通らないところや
日陰は雪が残ってますね。
ベレー帽、可愛いです^^
by みずき (2022-01-08 00:03) 

とし@黒猫

> みずき さん
でしょう!
このベレー帽、かわいいのに30%オフのセール価格だから買ったんです。
セール前の正札価格だったら、高いと思って買わなかったと思います。
by とし@黒猫 (2022-01-08 00:14) 

フヂ

ベレー帽かわいいです。心ときめくものは、
すぐ身に着けたくなりますね。てっぺんが
ハートのように写っているのもラブリー。
by フヂ (2022-01-08 00:47) 

kinkin

モダン焼き美味しそうですね・・・
この3連休はお好み焼き屋さんにでも行って来ようかな^^;
by kinkin (2022-01-08 04:54) 

HOTCOOL

ベレー帽可愛いなー
30%OFFだし、良い買い物しましたね。
by HOTCOOL (2022-01-08 05:18) 

夏炉冬扇

石窯レーズンパン、やや焦げすぎ?
七草がゆでしたね。私も。
ミックスナッツだと思います。
by 夏炉冬扇 (2022-01-08 07:34) 

toro

ベレー帽かわいい!あったかそう。優しい色合いですね。
by toro (2022-01-08 09:33) 

とし@黒猫

> フヂ さん
寒かったのでニット帽を探しにいったのですが、モコモコのベレー帽がセールで出ていたので買いました。
荷物になるし、寒かったので、すぐに着用です。
by とし@黒猫 (2022-01-08 10:43) 

とし@黒猫

> kinkin さん
ランチタイムはテーブルの鉄板ではなくて、
厨房で焼いて出来上がったものが出てきます。
ちょっと残念。
お好みは、目の前で焼きたかったー
by とし@黒猫 (2022-01-08 10:45) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
帽子って、いい値段するんですよ。服が買えるくらい。
30%オフだったので買いました。
by とし@黒猫 (2022-01-08 10:57) 

とし@黒猫

> toro さん
ベレー帽は単色が多いですが、これは柄物で、
しかも色がピンクとオフホワイトでかわいいです。
秋冬用ですが、春先まで使えそうです。
by とし@黒猫 (2022-01-08 10:59) 

みぃにゃん

ベレー帽可愛いです!色も好み~
by みぃにゃん (2022-01-08 12:23) 

お散歩爺

ベレー帽可が可愛いし似合ってますよ。
美味しい物もいろいろ戴いて至福の正月ですね。
by お散歩爺 (2022-01-08 12:56) 

newton

キッテの屋上庭園(KITTEガーデン)て、眺めも良いですね。寒さが和らいだら行ってみたいです(笑)。

by newton (2022-01-08 16:26) 

(。・_・。)2k

可愛いです 30%OFFでおいくらか気になります

by (。・_・。)2k (2022-01-08 17:23) 

藤並 香衣

ベレー帽、お似合いで可愛いです
見た目にも暖かそう♪
by 藤並 香衣 (2022-01-08 18:13) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
帽子の専門店には、新しいデザインの帽子があるので、衣類量販店ではなく、帽子専門店で買うようにしています。
お値段がお高いですが、今回のようにセールで買うと手が届く価格で買えてよいです。
by とし@黒猫 (2022-01-08 18:22) 

とし@黒猫

> お散歩爺 さん
至福かどうかは自分ではわからないのですが、好きな服を着て、好きなものを食べて過ごしているのが、楽しくてよいです。
by とし@黒猫 (2022-01-08 18:25) 

とし@黒猫

> newton さん
屋上とはいっても、高層ビルの 6階になる庭園です。
東京駅や、東京駅が見えます。
東京駅は、さまざまな新幹線車両が見られて、
鉄ちゃんには嬉しい場所です。
by とし@黒猫 (2022-01-08 18:28) 

とし@黒猫

> (。・_・。)2k さん
30%オフでも、洋服が買える価格でした。
でも、気に入ったものなので、納得できる価格でした。
by とし@黒猫 (2022-01-08 18:32) 

ヨッシーパパ

今年は、呪術廻戦が大人気のようですね。
by ヨッシーパパ (2022-01-08 18:32) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
帽子は、なかなか気に入ったものを見つけるのが難しいです。
帽子屋さんの品揃えが少ないからです。
これは、さまざま見て回って、ようやく見つけました。
by とし@黒猫 (2022-01-08 18:36) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
呪術廻戦は録画して見ていますが、鬼滅の刃に比べると、好みではないです。
鬼滅の刃の遊郭編が始まったので、そっちが面白いです。
by とし@黒猫 (2022-01-08 18:39) 

まき

うんうん!可愛いです!
購入してすぐ被りたくなるの、わかります♪
ふんわりいちごサンドも、まるでパティスリーで買ったような可愛さですね!お値段にもビックリしました!
by まき (2022-01-08 21:44) 

とし@黒猫

> まき さん
なるほどー
ケーキ屋さんでバイトできそう?!
by とし@黒猫 (2022-01-08 23:38) 

とし@黒猫

********************
歯科の帰りに キッテで 豚肉モダン焼 そして 七草がゆ おかわり! の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2022-01-08 23:38) 

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