とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
歯科の帰りに キッテで 豚肉モダン焼 そして 七草がゆ おかわり！ [食べ物のこと]
2022年1月7日（金・休日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れましたが、寒かった（8℃）です。
きのう降った雪は、ほぼ解けましたが、日蔭に少しだけ残雪があります。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、石窯レーズンパンのトースト、ちくわ＋ミニトマト＋スクランブルエッグのプレート、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[歯科の帰りに キッテで モダン焼]
お昼 12:00に茗荷谷のデンタルクリニックの予約で、4ヶ月ぶりに歯のクリーニングに行きました。
いまのところ、虫歯はなしです。
・ ・ ・ ・ ・ ・
茗荷谷から丸ノ内線で東京駅で降りてJRに乗り換えですが、キッテでランチしていくことにしました。
キッテでは、呪術廻戦コラボでイベントをやっていました。
このパンダは、呪術廻戦に出てくるキャラです。
・ ・ ・ ・ ・ ・
で、ですね、、、、
キッテのテナントの帽子屋さんで、冬用のベレー帽が 30％オフのセールをやってたので即買いしました。
ピンクの柄のベレー帽で、かわいいですよ！
買ったベレー帽はタグを切ってもらってそのまま着用です。
そして、キッテの屋上庭園（KITTEガーデン）へ行きました。
屋上庭園には、人が2～3人しかいなかったので、ベレー帽をかぶってセルフィ―を撮りましたよ、ええ。
ベレー帽、コーデに合ってますよね！！
・ ・ ・ ・ ・ ・
キッテのお好み焼き屋さんで、豚肉モダン焼をランチに食べました。
久しぶりに、粉ものを食べましたが、おいしかったです。
窓際席だったので、食べながら新幹線が見えて楽しかったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ふんわりいちごサンド]
帰宅してから、3時のおやつは、スーパーで買ったふんわりいちごサンドです。
これは、190円だったかな。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[七草がゆ]
夜は、七草がゆと かつおのたたきでした。
七草がゆは、無塩なので、おかわりして 2杯食べました。（残しても保存できないし）
七草がゆは、スーパーの七草がゆセットが 2つ残っていたのを買いました。
・・・・長くなったので、きょうはこのへんで。
きょう買ったベレー帽はかわいいよね？！
きょうの横浜は、
晴れましたが、寒かった（8℃）です。きのう降った雪は、ほぼ解けましたが、日蔭に少しだけ残雪があります。
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[朝のルーティン]
朝は、石窯レーズンパンのトースト、ちくわ＋ミニトマト＋スクランブルエッグのプレート、コーンポタージュ、砂糖不使用ヨーグルトでした。
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[歯科の帰りに キッテで モダン焼]
お昼 12:00に茗荷谷のデンタルクリニックの予約で、4ヶ月ぶりに歯のクリーニングに行きました。
いまのところ、虫歯はなしです。
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茗荷谷から丸ノ内線で東京駅で降りてJRに乗り換えですが、キッテでランチしていくことにしました。
キッテでは、呪術廻戦コラボでイベントをやっていました。
このパンダは、呪術廻戦に出てくるキャラです。
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で、ですね、、、、
キッテのテナントの帽子屋さんで、冬用のベレー帽が 30％オフのセールをやってたので即買いしました。
ピンクの柄のベレー帽で、かわいいですよ！
買ったベレー帽はタグを切ってもらってそのまま着用です。
そして、キッテの屋上庭園（KITTEガーデン）へ行きました。
屋上庭園には、人が2～3人しかいなかったので、ベレー帽をかぶってセルフィ―を撮りましたよ、ええ。
ベレー帽、コーデに合ってますよね！！
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キッテのお好み焼き屋さんで、豚肉モダン焼をランチに食べました。
久しぶりに、粉ものを食べましたが、おいしかったです。
窓際席だったので、食べながら新幹線が見えて楽しかったです。
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[ふんわりいちごサンド]
帰宅してから、3時のおやつは、スーパーで買ったふんわりいちごサンドです。
これは、190円だったかな。
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[七草がゆ]
夜は、七草がゆと かつおのたたきでした。
七草がゆは、無塩なので、おかわりして 2杯食べました。（残しても保存できないし）
七草がゆは、スーパーの七草がゆセットが 2つ残っていたのを買いました。
・・・・長くなったので、きょうはこのへんで。
きょう買ったベレー帽はかわいいよね？！
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
やっぱり人が通らないところや
日陰は雪が残ってますね。
ベレー帽、可愛いです＾＾
by みずき (2022-01-08 00:03)
> みずき さん
でしょう！
このベレー帽、かわいいのに30％オフのセール価格だから買ったんです。
セール前の正札価格だったら、高いと思って買わなかったと思います。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 00:14)
ベレー帽かわいいです。心ときめくものは、
すぐ身に着けたくなりますね。てっぺんが
ハートのように写っているのもラブリー。
by フヂ (2022-01-08 00:47)
モダン焼き美味しそうですね・・・
この3連休はお好み焼き屋さんにでも行って来ようかな^^;
by kinkin (2022-01-08 04:54)
ベレー帽可愛いなー
30%OFFだし、良い買い物しましたね。
by HOTCOOL (2022-01-08 05:18)
石窯レーズンパン、やや焦げすぎ？
七草がゆでしたね。私も。
ミックスナッツだと思います。
by 夏炉冬扇 (2022-01-08 07:34)
ベレー帽かわいい！あったかそう。優しい色合いですね。
by toro (2022-01-08 09:33)
> フヂ さん
寒かったのでニット帽を探しにいったのですが、モコモコのベレー帽がセールで出ていたので買いました。
荷物になるし、寒かったので、すぐに着用です。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 10:43)
> kinkin さん
ランチタイムはテーブルの鉄板ではなくて、
厨房で焼いて出来上がったものが出てきます。
ちょっと残念。
お好みは、目の前で焼きたかったー
by とし＠黒猫 (2022-01-08 10:45)
> HOTCOOL さん
帽子って、いい値段するんですよ。服が買えるくらい。
30％オフだったので買いました。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 10:57)
> toro さん
ベレー帽は単色が多いですが、これは柄物で、
しかも色がピンクとオフホワイトでかわいいです。
秋冬用ですが、春先まで使えそうです。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 10:59)
ベレー帽可愛いです！色も好み～
by みぃにゃん (2022-01-08 12:23)
ベレー帽可が可愛いし似合ってますよ。
美味しい物もいろいろ戴いて至福の正月ですね。
by お散歩爺 (2022-01-08 12:56)
キッテの屋上庭園（KITTEガーデン）て、眺めも良いですね。寒さが和らいだら行ってみたいです（笑）。
by newton (2022-01-08 16:26)
可愛いです 30％OFFでおいくらか気になります
by (。・_・。)２ｋ (2022-01-08 17:23)
ベレー帽、お似合いで可愛いです
見た目にも暖かそう♪
by 藤並 香衣 (2022-01-08 18:13)
> みぃにゃん さん
帽子の専門店には、新しいデザインの帽子があるので、衣類量販店ではなく、帽子専門店で買うようにしています。
お値段がお高いですが、今回のようにセールで買うと手が届く価格で買えてよいです。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 18:22)
> お散歩爺 さん
至福かどうかは自分ではわからないのですが、好きな服を着て、好きなものを食べて過ごしているのが、楽しくてよいです。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 18:25)
> newton さん
屋上とはいっても、高層ビルの 6階になる庭園です。
東京駅や、東京駅が見えます。
東京駅は、さまざまな新幹線車両が見られて、
鉄ちゃんには嬉しい場所です。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 18:28)
> (。・_・。)２ｋ さん
30％オフでも、洋服が買える価格でした。
でも、気に入ったものなので、納得できる価格でした。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 18:32)
今年は、呪術廻戦が大人気のようですね。
by ヨッシーパパ (2022-01-08 18:32)
> 藤並 香衣 さん
帽子は、なかなか気に入ったものを見つけるのが難しいです。
帽子屋さんの品揃えが少ないからです。
これは、さまざま見て回って、ようやく見つけました。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 18:36)
> ヨッシーパパ さん
呪術廻戦は録画して見ていますが、鬼滅の刃に比べると、好みではないです。
鬼滅の刃の遊郭編が始まったので、そっちが面白いです。
by とし＠黒猫 (2022-01-08 18:39)
うんうん！可愛いです！
購入してすぐ被りたくなるの、わかります♪
ふんわりいちごサンドも、まるでパティスリーで買ったような可愛さですね！お値段にもビックリしました！
by まき (2022-01-08 21:44)
> まき さん
なるほどー
ケーキ屋さんでバイトできそう？！
by とし＠黒猫 (2022-01-08 23:38)
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歯科の帰りに キッテで 豚肉モダン焼 そして 七草がゆ おかわり！ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
by とし＠黒猫 (2022-01-08 23:38)