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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス & パクチーサラダ [食べ物のこと]

2021年12月29日(水・有給)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、寒かった(14℃)です。

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[マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス & パクチーサラダ]
午後、横浜駅周辺を 9,000歩ほど歩きました。
お昼は、相鉄ジョイナスにあるマンゴツリーキッチンで 鶏のガパオライス & パクチーサラダでした。
IMG_1109.JPG
ガパオライスの盛り付けは、マンゴツリーカフェと同じになっていました。
IMG_1110.JPG
ガパオはバジルなので、ガパオライスとは別にパクチーサラダを頼んでトッピングして食べました。
IMG_1111.JPG
食後に横浜駅西口をぐるーっと大回りに回るように散歩して、ジョイナスの axesで カワイイワンピを衝動買いして、最後にヨドバシで・・・

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[朝のルーティン]
朝は、ドトールでアップルパイとブレンド(M)でした。
IMG_1108.JPG
朝になっても、光インターネット回線が復旧せず、ドトールのフリーWi-Fiで、きのうのブログ記事に、キリンシティのオフ会の写真を追加しました。
コーヒーチェーン店やファミレスが近くにあると、Wi-Fiが無料で使えるので便利です。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 豚肉のしょうが焼き風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、ブロッコリースーパースプラウト、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
IMG_1114.JPG
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.4g です。

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[追伸]
マンゴツリーキッチンでガパオライスを食べた後、横浜駅西口をぐるーっと大回りに回るように散歩して、ジョイナスの axesで かわいいワンピを衝動買いしました。ハイウエストのベルト付きで、足首までのロングスカートなので、ショートブーツでもかわいく着れます。ダークな色にするか明るい色にするか迷って、春まで着れる明るい色を選びました。ぜったいかわいいやつです。早く着たい[かわいい]
axesの かわいい服がたまってきたので、そろそろお披露目セルフィ―を撮りに行かねばと思っています。
   ・ ・ ・ ・ ・
ついでにヨドバシカメラのアップル製品売り場で、、、
 Macbook Pro 13インチ 256GB 8GB (M1 CPUのやつ)
を、Apple Careを付けて衝動買いしました。 1月1日の午前中に配送されます。
世界的に半導体不足なので、モノがあるうちに欲しいものは買っておこうと思いました。
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コメント 35

みずき

パクチーましまし、美味しそうです^^
可愛いお洋服見つけるとテンション上がりますよね。
どこに来て以降とか凄い考えちゃいます。
お披露目、楽しみにしてますね。
by みずき (2021-12-29 23:41) 

フヂ

ガパオライス好きです。
パクチートッピングすると
カフェごはん感が増して良いですね。
by フヂ (2021-12-30 00:34) 

HOTCOOL

フヂさん同様ガパオライス大好きです。昨日、近所にタイレストランを見つけたので、来年早々行ってみるつもりです。
by HOTCOOL (2021-12-30 04:51) 

あとりえSAKANA

バジルライスにパクチーマシマシ!
ああ。エスニック食べたいな――。
都会は良いですねぇ(;´Д`A ```
ワンピのお披露目楽しみです☆
by あとりえSAKANA (2021-12-30 07:21) 

センニン

おはようございます。
新しい MBP、羨ましいです。
ソフトウェアが対応してくれていれば私も M1 搭載機にしたいところです。
by センニン (2021-12-30 07:42) 

kazu-kun2626

一年間楽しませて頂きました
年末はテニスで汗を流します
最近はテニスウェアに凝るようになりました(笑)
としさんが洋服を選ぶ気持ちが理解できます
ワクワクしますね
新年は新しいウエアでテニスします
良いお年を~
by kazu-kun2626 (2021-12-30 07:48) 

夏炉冬扇

衣服は全部妻が買います。田舎育ちの昔人間なので。気楽といえば気楽かも。でも妻は迷惑か?
by 夏炉冬扇 (2021-12-30 07:52) 

とし@黒猫

> みずき さん
パクチーがないと、タイ料理を食べた気がしません!

ここ最近、ミニスカートばかりのセルフィーなので、
ロングスカートで出かけようか?! と・・・
by とし@黒猫 (2021-12-30 09:41) 

リュカ

海鮮、まちがい、回線が復旧してよかったです^^
パクチーサラダを別途たのんで、パクチー増し増し、最高ですね♪
昨日パクチーサラダを食べていたので
写真を見て悶えないで済んでます(笑)
キリンシティと言い、食するものが似ていて楽しいww
by リュカ (2021-12-30 09:54) 

smik

ご無沙汰しておりました。
パクチーのトッピング、いいですねー。スーパーで売ってるガパオライスに、パクチーのっけて食べてみます。
by smik (2021-12-30 10:33) 

とし@黒猫

> フヂ さん
そうなんですよ!
ガパオ=バジルなので、香りが弱いです。
パクチーをトッピングすると、香りが強くなり、エスニック感が増します。
トムヤム麺も、同様に。
by とし@黒猫 (2021-12-30 11:51) 

naonao

ガパオライス美味しいですね(o^O^o)
ポケGOの交換会オフ会は、美味しそうなお料理と
ポケモン交換で、タスクもクリアできて
一石二鳥でしたね。
私は、周りにポケGOをやっている人が
いないので、今回の交換系のタスクは諦めました
by naonao (2021-12-30 11:53) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
タイレストランの中では、マンゴツリーカフェがお気に入りです。
安く食べたいなら、マンゴツリーキッチンです。
検索してみてください。
by とし@黒猫 (2021-12-30 11:53) 

(。・_・。)2k

Macbook Pro 良いですねぇ
俺の2013年のでそろそろ買い替えたいんですよねぇ
新しいとサクサク動くんだろうなぁ

by (。・_・。)2k (2021-12-30 12:33) 

ぽちの輔

よいお年を^^
by ぽちの輔 (2021-12-30 15:40) 

mayu

偶然、今日うちもガパオライスでした(●´ω`●)
by mayu (2021-12-30 15:56) 

とし@黒猫

> あとりえSAKANA さん
ガパオライスは辛くないとタイ料理らしくないので、マンゴツリーのものをリピートしています。うっかり激辛店や、甘口店に入ると、がっかりです。
ワンピは、今日着ましたが、強風で写真を撮るのに苦労しました。
by とし@黒猫 (2021-12-30 17:23) 

とし@黒猫

> センニン さん
インテルCPUでしか動かないアプリは、買い直しになりますね。
M1は GPUと連携して動くので、インテルCPUだけで動くMacより高速で快適と思います。
5年以上前のMacならM1のやつに買い替えてもいいかもしれませんね。
by とし@黒猫 (2021-12-30 17:56) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
ああ、やっぱり、新しいテニスウェアや、新しいラケット、新しいシューズを買うと、
モチベーションが上がって楽しいですよね!!
打ち納めお疲れ様でした。
良いお年をお迎えください。
by とし@黒猫 (2021-12-30 18:00) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
田舎者、とか、都会者、とか、そういう区別はないと思います。
畑へスーツで行ったら変に思われるように、横浜の観光エリアへ行くには、ほんのちょっとお洒落が必要かもしれません。
by とし@黒猫 (2021-12-30 18:05) 

とし@黒猫

> リュカ さん
食べる物以外にも、スマホゲーム(ポケGO、ピクミン)や、ねこ好き、という共通点もありますね。
たまに、好みが似ている人と出会しますよ。
by とし@黒猫 (2021-12-30 18:08) 

とし@黒猫

> smik さん
パクチーは好き嫌いがあるので、嫌いな人はぜったい食べませんよね。
それ以外で、好きでも嫌いでもない=あれば食べる、と言う人と、とにかくパクチーが好きで好きで、という人がいます。
後者だったら、パクチーをトッピングすると良いかも。
by とし@黒猫 (2021-12-30 18:11) 

とし@黒猫

> naonao さん
交換タスク、フレンドタスク(いったん解除して再登録でも可能)は、これからも出ると思いますよ。
交換は距離の制約があるので、遠くのフレンドではダメなので、交換してくれるポケフレをキープしておくのは難しいですね。
by とし@黒猫 (2021-12-30 18:14) 

とし@黒猫

> (。・_・。)2k さん
インテルCPUのMacはCPUだけで処理を頑張りますが、M1 CPUのMacはGPUと分業するので、同じメモリー容量でも格段に速いです。
4K動画編集など、サクサクに動きます。(店頭のデモ機で確認)
by とし@黒猫 (2021-12-30 18:17) 

とし@黒猫

> ぽちの輔 さん
良いお年をお迎えください。
by とし@黒猫 (2021-12-30 18:18) 

とし@黒猫

> mayu さん
それは奇遇ですね。
ガパオライスや坦々麺などの辛いものは、時々、むしょうに食べたくなりますよね。
by とし@黒猫 (2021-12-30 18:20) 

きぃ

最近洋服買ってないです・・・
新しい可愛いお洋服って
テンションが上がりますね(#^.^#)
楽しみにしています♪
by きぃ (2021-12-30 18:41) 

エンジェル

エスニック料理いいですね〜美味しそうです♪
衝動買いしたお洋服是非アップして下さい!!
by エンジェル (2021-12-30 20:36) 

ヨッシーパパ

パクチーサラダ増し増し、ヘルシーで良いですね。
by ヨッシーパパ (2021-12-30 20:41) 

とし@黒猫

> きぃ さん
お出かけ用じゃなくて、普段着で着れるロングスカートのワンピを買いました。
普段着ですが、axes femmeなので、カワイイです。
by とし@黒猫 (2021-12-30 20:56) 

とし@黒猫

> エンジェル さん
普段着で買ったワンピですが、春先までのお出かけ用にも使える色柄を買いました。
あまりデザインに凝った服を買うと、着れるシーンが限られてしまうので、大人しいものを選びました。
by とし@黒猫 (2021-12-30 21:00) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
パクチーは、単に好きだから追加した、という
しょぼい理由です。
香草全て、風味が好きなんです。
by とし@黒猫 (2021-12-30 21:06) 

しきみ

私はiPad miniかiPadが欲しいです。
といいつつ、懐事情的に先延ばしになってるので、本当に変えるときになったら供給が減ってそうで怖いです。
ちなみに、ガンダムは「ガンダムW」が好きです。
学生の時にドはまりして、LDをBOXで買い(お小遣い全部つぎ込んだ)、社会人になってDVD-BOX買い・・・。
ここにきて、ガンダム熱が出てます(笑)

今年1年ありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
by しきみ (2021-12-30 21:26) 

とし@黒猫

> しきみ さん
ガンダムWでしたか。
なんとなく SEED世代かなと思ってました。

用途によっては、iPadが便利な場合もありますよね。
僕はMacは GoProの4K動画編集(YouTubeエンコード)が目的なので、M1の AirかProが欲しかったのです。
by とし@黒猫 (2021-12-31 00:09) 

とし@黒猫

********************
マンゴツリーキッチン 鶏のガパオライス & パクチーサラダ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-12-31 00:09) 

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