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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

夕方に 1万歩 歩いたあと バーミヤンで ビール 天津飯 焼き餃子 [食べ物のこと]

2021年12月16日(木・TL)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、6年8ヶ月です。

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、寒さがゆるみました(16℃)です。

きょうまでテレワーク 3連勤でした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、ファミマの贅沢サンド 海老カツ&厚切りロースカツサンドでした。
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これはリッチですよ!
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しかも 430円だあ!
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ドトール レタスドック と ブレンドコーヒー]
昼は、ドトールレタスドック と ブレンド(S) でした。
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「またかよ!」とお怒りでしょうけれど、テレワークのときは昼休みが 45分しかないので軽食になっちゃいます。
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久しぶりのスキニージーンズ、フリースハイネック、カーディガンです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[バーミヤンで ビール 天津飯 焼き餃子]
今週は雨だったり、激しく寒かったりで、1日 = 5.000 ~ 7,000歩しかあるけていませんでした。
きょうは寒さが緩んだので、定時後に 1万歩 歩きました!
そのままファミレスへゴールして、麒麟 一番搾り 生ビールです。
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くぅうう~~っ
身体を動かしたあとのビールはうまいねえ。
で、ですね、、、、
ファミレスなので、天津飯、焼き餃子!
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たまごスープはオマケです。
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ガツンと血糖値が上がりました。

・・・上記全てのお会計が、税込で 1,000円ですよ!
[ビール]生ビールこみの価格ですよ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
明日は冷たい雨が降って天気が悪い予報?!
どこも出かけられないかも。
あーあ。
ツイードのスカートを買ったんだけどなあ・・・
nice!(69)  コメント(29) 
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コメント 29

フヂ

餃子にビールなんて、最強の布陣ですね。
バーミヤンが近くにあるの、うらやましいです。
by フヂ (2021-12-16 23:36) 

ゆうみ

あーおいしそう
by ゆうみ (2021-12-16 23:40) 

みずき

昼間は暖かかったですよね。
日が出てる間にウォーキングなら
カーディガンでも納得です^^

by みずき (2021-12-16 23:54) 

あとりえSAKANA

ツイードのスカートのお披露目、
楽しみにしています(^o^)
by あとりえSAKANA (2021-12-17 00:01) 

HOTCOOL

1,000円は安いですね。
今日は雨模様ですから、おNEWのツイードスカートは週末の天気が良い日にはいたほうが良さそうですね。
by HOTCOOL (2021-12-17 04:16) 

kinkin

昨日TVでやっていたけど、すかいらーく系列の店でドリンク類
オール99円って、放送してました。
近々バーミヤンでも行って来ようかな(^^ゞ
by kinkin (2021-12-17 05:06) 

kazu-kun2626

生ビ込みで千円は
お値打ちですね
まいう~
by kazu-kun2626 (2021-12-17 07:10) 

リュカ

お、今日のスタイルカッコイイ!
定時後に1万歩って凄いですっ
わたしは外では4000歩くらいしか歩けなかったので、家で掃除をしてるときずっとスマホをぶら下げていたら7000歩になりました(笑)
仕事して歩いてそのあとのビール、これ絶対美味しいですね^^
by リュカ (2021-12-17 07:59) 

夏炉冬扇

おっしゃる通り。体動かした後は一層おいしい。一番搾りです。
娘、材料はこだわって作ります。シリアルと思います。
by 夏炉冬扇 (2021-12-17 08:09) 

とし@黒猫

> フヂ さん
> ゆうみ さん
> kinkin さん
> kazu-kun2626 さん
> 夏炉冬扇 さん
三つ星で言えば、星0.5ですが、そこそこ美味しいです。
バーミヤンは 1分で歩けば行けるので、うちのダイニングみたいなもの?! 安いし、割引パスもあるので、さらに安いです。
中生ビールを飲んで、これだけ食べて1,000円は安いです。
by とし@黒猫 (2021-12-17 10:31) 

とし@黒猫

> みずき さん
ウォーキングは定時後なので、防寒スタイルです。
カーディガンは、ランチタイムの服装です。
by とし@黒猫 (2021-12-17 10:32) 

とし@黒猫

> あとりえSAKANA さん
ツイードの巻きスカートなんですよ。
生地が厚いので暖かそうです。
by とし@黒猫 (2021-12-17 10:34) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
ツイードは毛糸なので暖かいのですが、スカートは雨の日は寒いです。
ロングフレアスカートかな。
by とし@黒猫 (2021-12-17 10:37) 

とし@黒猫

> リュカ さん
1万歩のうちの 2,500歩ぐらいは、家で動いた分です。
だから、気合を入れた夜の散歩は 7,500歩ですね。
by とし@黒猫 (2021-12-17 10:39) 

英ちゃん

歩いた後のビールは美味しいね(^∇^;)
by 英ちゃん (2021-12-17 11:19) 

ちょろっとぶぅ

定時後の10000歩は凄い!!
寒くなるみたいなので、厚着でお出かけしてね(^∞^
by ちょろっとぶぅ (2021-12-17 11:57) 

(。・_・。)2k

バーミヤン これで1000円はお値打ちですねぇ
俺 天津飯は塩ダレ派です

by (。・_・。)2k (2021-12-17 12:06) 

わたし

すてきなコーデです。
カーディガンの色もいいし、わたしも真似したいけれどもトップスインは無理です('Д') 腹のかくれるものでないとw
ファミマの贅沢サンド、あのボリュームでお値打ちです。
by わたし (2021-12-17 13:15) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
テニスや、ダイビングのあとのビールも格別です。
毎日はできないので、ウォーキングで。
by とし@黒猫 (2021-12-17 17:37) 

とし@黒猫

> ちょろっとぶぅ さん
寒い予報が外れて、厚着したら、暑くて汗。
着ていく服が難しいですね。
by とし@黒猫 (2021-12-17 17:43) 

とし@黒猫

> (。・_・。)2k さん
生ビールが 最初の 1杯 299円だったかで、安上がりでした。
餃子も 割引クーポンで 210円だし。
ファミレスは安いです。
by とし@黒猫 (2021-12-17 17:45) 

とし@黒猫

> わたし さん
トップスを、半分だけインして半分アウトなルーズな
着こなしも見かけます。
ただ、なかなか半分インが似合う人を見かけません。
だらしなく見えて。
だったら、アウトでいんじゃないですかねー
なんなら、Aラインのチュニックかワンピでも。
by とし@黒猫 (2021-12-17 17:49) 

きぃ

今日は寒かったので
おニューのスカートは
お預けですかね??

これで1000円!
満足出来ますね(#^.^#)
by きぃ (2021-12-17 20:23) 

とし@黒猫

> きぃ さん
寒い、寒い、というので、厚着して行ったら、
太陽がいっぱいで、暖かかったです。
天気は、わからないものですね。
そして、服は難しいです。
by とし@黒猫 (2021-12-17 20:35) 

mayu

こちら、今日は冷え込んできたので、ダウンジャケット、必需品です(●´ω`●)
by mayu (2021-12-17 21:33) 

ゆきち

ビール付きで1000円なら通いたいバーミヤン♪
当地は強風吹き荒れものすごく寒いです。
同じくテレワークの昼休みは45分。
この間に猫にオヤツをあげて少し遊ぶので、買い置きのパンか冷凍パスタぐらいしか食べられません^^;
by ゆきち (2021-12-17 22:08) 

とし@黒猫

> mayu さん
こちらは、青空が広がって、薄手のコートで大丈夫でした。
明日は大荒れですが、1万歩、歩きます。
by とし@黒猫 (2021-12-18 00:22) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
クーポンなどを駆使していますが、
1,000円でビールまで付いてお得でした。
by とし@黒猫 (2021-12-18 00:24) 

とし@黒猫

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夕方に 1万歩 歩いたあと バーミヤンで ビール 天津飯 焼き餃子 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-12-18 00:24) 

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