とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
青菜炒飯 ＋ 焼き餃子 からの インドアテニス ＋ ピクミン 疲労困ぱい [食べ物のこと]
2021年11月21日（日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りのち![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
雨で寒かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝はドトールでモーニングセット B、ブレンド Sでした。
中身がランダムのドトールのマスコットチャームでミルクレープがダブりました。
ミルクレープが 2個になりました。
あるあるなんだけど、やってしまった・・・
「チクショー」
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼のルーティン]
バーミヤンで 青菜炒飯 ＋ 焼き餃子（5個）をリピートしました。
青菜炒飯は、炒飯：青菜が、6:4 です。青菜がたっぷり。
これで 1,000円で 何十円かお釣りがきます。
「うん、うまい！」
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[きょうのピクミンブルーム]
インドアテニスを 1時間半やった日にピクミンブルームで 13,000歩歩くのは、疲労困ぱいでヘトヘトです。
ピクミンは色の種類（赤、青、黄、紫、白、羽（ピンク）、岩（グレー））の他に、仲良し度（ハートゲージ 3にする）で「デコピクミン」になります。
「デコピクミン」は、どこで苗を捕獲したかで、姿が変わります。
いちばん多い「みちばた」の「デコピクミン（シールを付けている）」の図鑑をコンプしました。
シールのピクミンがダブりが多いので、いずれ持てるキャパが満杯（200匹）になったらダブり分はお別れです。
他には「レストラン」のピクミンがリーチです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
きょうはインドアテニスでしたが、先週に続き、ダメダメでした。
黒猫さんは かく語りき
①よそ様と自分を比べるな
うまい、へたは単なる個人差。練習量やキャリアやセンスによって変わる。
よそ様がうまい、それと比べて自分はへたくそ、と嘆くのはナンセンス。
②壁に当たったら改善点を見つけろ
なぜかミスが多くて思うようにいかなくて凹む、悩む、苦しんだりしても、何も変わらない。
壁に当たったら、突破するための改善点を全集中で見つけるしか道はない。
③自分より強い相手と戦え
絶好調、もしかして上手いかも、などとぬか喜びするときは、ほとんどの場合は相手が弱すぎるだけ。
天狗にならず、自分よりも上の相手と戦って、新しい壁にぶつかるべし。
以上であります。
- - - - - - - - - - - -
明日の朝イチで、病院 美容室でカラーリングとトリートメントです。
ピンクは、3週間ぐらいで脱色してくるので、なんどもカラーリングのやり直しが必要です。
プリンになるし。
きょうの横浜は、
曇りのち雨で寒かったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝はドトールでモーニングセット B、ブレンド Sでした。
中身がランダムのドトールのマスコットチャームでミルクレープがダブりました。
ミルクレープが 2個になりました。
あるあるなんだけど、やってしまった・・・
「チクショー」
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[昼のルーティン]
バーミヤンで 青菜炒飯 ＋ 焼き餃子（5個）をリピートしました。
青菜炒飯は、炒飯：青菜が、6:4 です。青菜がたっぷり。
これで 1,000円で 何十円かお釣りがきます。
「うん、うまい！」
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[きょうのピクミンブルーム]
インドアテニスを 1時間半やった日にピクミンブルームで 13,000歩歩くのは、疲労困ぱいでヘトヘトです。
ピクミンは色の種類（赤、青、黄、紫、白、羽（ピンク）、岩（グレー））の他に、仲良し度（ハートゲージ 3にする）で「デコピクミン」になります。
「デコピクミン」は、どこで苗を捕獲したかで、姿が変わります。
いちばん多い「みちばた」の「デコピクミン（シールを付けている）」の図鑑をコンプしました。
シールのピクミンがダブりが多いので、いずれ持てるキャパが満杯（200匹）になったらダブり分はお別れです。
他には「レストラン」のピクミンがリーチです。
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[追伸]
きょうはインドアテニスでしたが、先週に続き、ダメダメでした。
黒猫さんは かく語りき
①よそ様と自分を比べるな
うまい、へたは単なる個人差。練習量やキャリアやセンスによって変わる。
よそ様がうまい、それと比べて自分はへたくそ、と嘆くのはナンセンス。
②壁に当たったら改善点を見つけろ
なぜかミスが多くて思うようにいかなくて凹む、悩む、苦しんだりしても、何も変わらない。
壁に当たったら、突破するための改善点を全集中で見つけるしか道はない。
③自分より強い相手と戦え
絶好調、もしかして上手いかも、などとぬか喜びするときは、ほとんどの場合は相手が弱すぎるだけ。
天狗にならず、自分よりも上の相手と戦って、新しい壁にぶつかるべし。
以上であります。
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明日の朝イチで、
ピンクは、3週間ぐらいで脱色してくるので、なんどもカラーリングのやり直しが必要です。
プリンになるし。
2021-11-21 23:00
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
ブラインド商品あるあるですよね……
推しが絡んでくると、倍出すから
ピンポイントで買わせてぇ～～
ってなります( ；∀；)
by みずき (2021-11-21 23:52)
対象年齢15才以上なのか(^_^;)何で？
by 英ちゃん (2021-11-21 23:53)
最後の三項目は勉強になりますわ。
by HOTCOOL (2021-11-22 04:29)
スポ－ツ系は力が入ると
調子が落ちますからリラックス
エンジョイテニスを心がけてます(笑)
by kazu-kun2626 (2021-11-22 07:14)
紫ピクミンが育てられるようになりました！
犬の散歩で住宅街を歩くのがほとんどなので
みちばたと森と公園みたいなマークの子ばか
り増えます。自分の店でGPSをオンにしたら
薬局の子が拾えました(≧▽≦)
by mio (2021-11-22 07:55)
青菜がたっぷり！これは美味しそうです♪
インドアテニスをして１３０００歩！！
素晴らしいです(#^.^#)
by きぃ (2021-11-22 09:00)
13000歩。
いい数字ですね。
こちら雨です。小雨模様。
歩けないかも？
by 夏炉冬扇 (2021-11-22 09:50)
> みずき さん
「ドトールごときがブラインド。100年早いわ！」
と、心が叫んでいます。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 11:43)
> 英ちゃん さん
食品のチャームなので、間違って、口に入れないように、ということで、小さい子はだめなのよ。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 11:48)
> HOTCOOL さん
最近、テニスが不調なので、自分で自分に言い聞かせています。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 11:49)
> kazu-kun2626 さん
リラックスしているつもりが、いいところを見せようと、力が入って自滅の刃です。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 12:13)
青菜炒飯はホント菜っ葉が多い^^
テニスの極意はなるほどです。
スキーを一生懸命やってい頃は、ほかの会社のスキー部の合宿によく合流させてもらってました^^；
by ゆきち (2021-11-22 13:25)
おおお！
まだレベルが低いので、白いピクミンまでしか知らないのですが、この先出会うピクミンはこういう姿をしてるのですね^^
出会う日が楽しみだわ！
by リュカ (2021-11-22 13:33)
明日はギョーザにしよう(●´ω｀●)
by mayu (2021-11-22 17:58)
> mio さん
薬局だと 歯ブラシのピクミンですね。
美容室だと ハサミ、
喫茶店だと、コーヒーカップ、
飲食店だと、シェフ帽。
わかっちゃいるけど、色がランダムなので、なかなかコンプできません。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 19:51)
> きぃ さん
インドアテニス 1時間半だけで、ヘトヘトになります。
さらに 13,000歩は、苦行です。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 19:53)
> 夏炉冬扇 さん
畑ノラは、雨でも一輪車の下で待ってますよ。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 19:55)
> ゆきち さん
青菜は、芯も使うので、歯応えがあります。
青汁に使うやつ？！ かな。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 19:58)
> リュカ さん
白、ピンクは、そこそこの数出るのですが、グレー（岩ピクミン）がなかなか出ないです。
レベルを上げたいのですが、+1 上げるのに、今は 2万歩ですので、2、3日かかります。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 20:02)
> mayu さん
バーミヤンの餃子は、5個で 250円で、クーポンがあると、5個で 199円ですので、ついつい追加です。
by とし＠黒猫 (2021-11-22 20:03)
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青菜炒飯 ＋ 焼き餃子 からの インドアテニス ＋ ピクミン 疲労困ぱい の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2021-11-23 01:22)