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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

幸せのいちごミルク プッチンプリン と ローストビーフサラダ [食べ物のこと]

2021年11月11日(木・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、過ごしやすかったです。

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[朝のルーティン]
朝は、ドトールで、モーニングセット B、ブレンド S です。(390円)
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公園へ寄り道したら、コスモスみっけ!
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※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昼のルーティン]
お昼は、バーミヤンで 日替わりランチ(鶏肉のトマ玉子炒めランチ)でした。
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要するに、鶏もも肉のかきたまチリソース炒めです。(660円)

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[幸せのいちごミルク プッチンプリン と ローストビーフサラダ]
夕食は、冷凍の健康管理食を食べる気にならず、スーパーで買ってきた惣菜を並べました。
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メインディッシュは、ローストビーフサラダです。
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石窯塩バターロール、クリームコロッケ(カニクリームコロッケではなく、かに的なクリームコロッケ)、コーンポタージュ、そして、幸せのいちごミルク プッチンプリン[黒ハート]
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ビッグサイズです。プッチンプリンは見かけますが、これは初めて見ました。

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[追伸]
ピクミンブルームにハマっています。
フレンドになってる人は、配信初日から 平均 8,000歩/日 歩いているようです。
 (この人 ↑ はワンコを飼っており、早朝と夜の散歩で 計 8,000歩)
僕はゲームのスタートが 5日遅れなので、毎日 11,000 ~ 15,000歩/日 歩いています。
毎日 1万歩以上歩くのは大変かといえば、インドアテニスをやってるせいか、たいして苦になりません。きょうは、1万5千歩きました。
ポケモンGOと違って、スマホ画面を見続けなくてもよいので歩きスマホになりません。
1kmほど歩いたら、邪魔にならないスペースで、ピクミンにお使いさせたり、きのこバトルさせたりしています。
ピクミンとの仲良し度がアップしてハートゲージが最大になると「デコピクミン」になり、これの種類が多いので収集に 1年以上かかるんだろうな、と想像だに難くないです。
最初から捕まえられる、赤・青・黄ピクミンに加えて、今は、紫と白のピクミンを集めています。
きのこバトルは、岩ピクミンが有利らしいけど、まだレベルが低いのでゲットできません。

あしたも休みなので、15,000歩を目標に歩こう!

※諸般の事情で、皆さまのブログへの訪問が滞っていますが、落ち付いたら巡回を再開します。
※このブログ記事に無関係のコメントは、内容の如何にかかわらずスパムコメントとみなして削除します。
nice!(65)  コメント(21) 
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コメント 21

フヂ

プッチンプリン、練乳好きなので
気になります。カラーリングも
可愛いですね。Bigサイズが普通に
なりすぎて、もはや通常サイズでは
物足りなくなってしまいました(汗
by フヂ (2021-11-11 23:44) 

HOTCOOL

ウォーキング好きにはヨサげなアプリゲームですね。やろうかやるまいか・・・
by HOTCOOL (2021-11-12 04:19) 

kinkin

歩きますね・・・
自分の場合、在宅だと歩数が稼げません、出社だと軽く10,000越えるのに^^;
by kinkin (2021-11-12 04:54) 

あーちゃ

画面を見続けなくていいというのがいいなあ。だけど、これ以上やるとまた携帯が固まっちゃうし(映画を聞きながら歩いている)。楽しいのはいいことですねー
by あーちゃ (2021-11-12 08:22) 

英ちゃん

鶏肉のトマ玉子炒めもローストビーフサラダも美味しそうだね。
最近の私は肉らしい肉は食べてません(^_^;)
by 英ちゃん (2021-11-12 10:59) 

夏炉冬扇

ウォーキングは朝食前です。寒くなってくると「気合」がいりますね。
結構ボリュームありますよ、お食事。
by 夏炉冬扇 (2021-11-12 11:52) 

ゆきち

ローストビーフサラダ、豪華ですね♪
リュカさんのところでピクミンの詳細を知りました^^;
歩こう!という気合が入りそうですね(#^^#)
by ゆきち (2021-11-12 12:37) 

お散歩爺

毎食品を変えて美味しそうな物戴いてますね。
日々8000歩~10000歩も歩健康維持で歩いてるんですね。
爺は今腰痛なので1500歩~3000歩位です。
by お散歩爺 (2021-11-12 12:58) 

リュカ

毎日そんなに歩いてるのですね!!
すごーーい!!
わたしは4000歩くらいなので、まだまだレベルが低いです(笑)
でも、少しずつデコピクミンが増えていって嬉しい♪
by リュカ (2021-11-12 14:46) 

とし@黒猫

> フヂ さん
いちごミルクじゃないやつも、「Big」プッチンプリンを買うくせがついています。
お値段が安いし、ついつい、、、
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:31) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
きのことバトル、という要素もありますが、WARゲームのように、兵士ピクミンを選んで「とつげきー!」以上です。
めんどくさいボタン連打とか、イライラするゲットチャンスなどありません。
お気楽極楽。
ゲームというより、万歩計にゲーム要素がオマケで付いてる感じです。
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:34) 

とし@黒猫

> kinkin さん
出社だったら、毎日 1万歩だったのに、いまはリモートなので、無理やり朝と夜に「カラ通勤」=ぐるーっと自宅の周囲を回るだけですよ。
運動不足解消に。
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:37) 

とし@黒猫

> あーちゃ さん
ポケモンGOをやりこんでる人にはお勧めしません。
もう Lv 40以上になって、飽きてきたかなー、という人の受け皿と考えています。
実際、ポケモンGOを、Lv 49までやり続けるのか? というと、条件がきつすぎて、いつか挫折しそうですよ。
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:41) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
バーミヤンの日替わりランチは、600円で本格中華のランチが食べられて、おいしいので、お得ですよ。
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:42) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
朝、6:00に起きて、3,000歩ぐらい歩きます。それから朝食です。
日中も、食後の腹ごなしの散歩と、夜の散歩をやっています。
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:44) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
ローストビーフサラダは、スーパーで 380円なんですよね。
クリームコロッケ 70円だし、夕食代は、健康管理食より安上がりです。
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:46) 

とし@黒猫

> お散歩爺 さん
3,000歩は、文字通り、「朝飯前」にやってます!
それでも、何もしないより、朝の散歩は良いですよ。
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:48) 

とし@黒猫

> リュカ さん
1日の最低ボーダーラインが 1万歩です。
あとは、それ以上、どこまで歩けるかは、時間と体力で。
仕事をやってると、早朝、昼休み、夜で 1万歩ギリです。
by とし@黒猫 (2021-11-12 15:50) 

みずき

イチゴのプッチンプリンがあるんですか!
これは買っちゃいます、明日買います(#^^#)
by みずき (2021-11-12 22:37) 

とし@黒猫

> みずき さん
いちごミルクのは、スーパーに 1個しか残っていませんでした。
ふつうのプッチンプリンは 20個ぐらいありましたが。
by とし@黒猫 (2021-11-12 23:12) 

とし@黒猫

********************
幸せのいちごミルク プッチンプリン と ローストビーフサラダ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-11-12 23:27) 

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