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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

寒い日に温まる 豚キムチ肉豆腐定食 からの ティラミスクリームシフォン [食べ物のこと]

2021年11月2日(火・TL)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れ時々[曇り]曇りでした。

ブログを書いている途中で寝落ちしてしまい、手抜きブログです。

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[寒い日に温まる 豚キムチ肉豆腐定食]
お昼は、豚キムチ肉豆腐定食でした。(860円)
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豚肉などは生なので、固形燃料で鍋を加熱して、煮えてから食べるので、煮えるまで、5分ぐらい待ちます。
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豚肉に火が通ったら、加熱しながらアツアツを食べマス。
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[ティラミスクリームシフォン マリトッツォ風]
3時のおやつは、ファミマスイーツのティラミスクリームシフォンでした。
IMG_9697.JPG
シフォンケーキのスポンジが潰れないよう、立体的な容器に入っています。
IMG_9698.JPG
コーヒークリームとマスカルポーネクリームをサンドした、ココア味のシフォンケーキでした。(220円)
マリトッツォ(イタリア語: Maritozzo): イタリア発祥の伝統的な菓子(デザート)。ブリオッシュ生地に生クリームを挟んだもの 。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 豚肉のしょうが焼き風 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、冷奴、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
IMG_9703.JPG
塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.5g + 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g = 3.4g です。

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[追伸]
あしたは祝日なので、今週は、飛び石で 2日間のテレワークです。
ブログを書きながら寝落ちとはなー
日付が変わる前に投稿して、そのあと加筆しよ。
nice!(68)  コメント(19) 
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コメント 19

みずき

コンビニスイーツも続々と
秋冬仕様になってきましたね。
寄り道したら絶対何か買っちゃい
そうです^^;
by みずき (2021-11-03 00:04) 

HOTCOOL

豚キムチ鍋よいなー
今日の夜モランボンのキムチ鍋にしようかな。
by HOTCOOL (2021-11-03 04:38) 

kinkin

豚キムチ鍋定食、暖まって良いですね・・・
by kinkin (2021-11-03 05:15) 

横 濱男

煮ながら熱々を食べるってイイネ。。
美味しさ倍増!!。。。
by 横 濱男 (2021-11-03 07:47) 

naonao

おやつタイムのファミマのティラミスクリームシフォン
美味しそうです( ̄¬ ̄*)じゅる
地元&近郊には、ファミマがありません(__)
by naonao (2021-11-03 11:14) 

とし@黒猫

> みずき さん
コンビニスイーツは、当たり、ハズレがあるので、
見極めと、運が大事です。
by とし@黒猫 (2021-11-03 11:49) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
キムチ鍋、いいですねー!!
by とし@黒猫 (2021-11-03 11:49) 

とし@黒猫

> kinkin さん
「鍋」じゃないんですが、鍋ですよね、これ。
肉どうふ=鍋?!
by とし@黒猫 (2021-11-03 11:51) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
豚バラ肉に火が通るまで 5分ほどかかりますが、
鍋奉行も楽しいです。
by とし@黒猫 (2021-11-03 11:51) 

とし@黒猫

> naonao さん
普通のシフォンケーキは、よく見かけますが、
これは「マリトッツォ」という点で差別化して
るんですよね。
ブリオッシュじゃないけど。
だから「マリトッツォ風」なんですが。
by とし@黒猫 (2021-11-03 11:54) 

みぃにゃん

豚キムチ鍋美味しそうです!今年はいろんなお鍋食べてみたいな。
by みぃにゃん (2021-11-03 12:32) 

ゆきち

豚キムチ肉豆腐、お腹の中からあったまりそうです♪
ただ家でやると部屋中にキムチのにおいが染みついて2~3日消えないので外で食べる方がいいです^^;
by ゆきち (2021-11-03 14:44) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
肉豆腐は、鍋なんだか、わかりませんが、分類は「鍋」なんでしょう。
スーパーにおひとりさま鍋、が売っているので、人数がいなくても簡単に鍋が楽しめるので便利ですよね。
by とし@黒猫 (2021-11-03 17:57) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
家では、基本的に電子レンジでの調理(健康管理職が冷凍で送られてくる)が、目玉焼きしかやりません。

by とし@黒猫 (2021-11-03 17:59) 

ヨッシーパパ

キムチ鍋は温まりますね。
by ヨッシーパパ (2021-11-03 18:11) 

夏炉冬扇

こちらも夕飯は鍋でした。
キムチは好きではありません…
by 夏炉冬扇 (2021-11-03 20:39) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
豚キムチですよ〜
by とし@黒猫 (2021-11-03 20:41) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
逆に、寄せ鍋、水炊きなどの鍋は、1年に 1回
ぐらいしか食べる機会がありません。
by とし@黒猫 (2021-11-03 20:43) 

とし@黒猫

********************
寒い日に温まる 豚キムチ肉豆腐定食 からの ティラミスクリームシフォン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-11-03 23:24) 

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