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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

野菜が辛くてなぜおいしい! カラムーチョ トルティーヤ [食べ物のこと]

2021年6月16日(水・TL)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、6年2ヶ月です。

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち[雨]雨で、ムシムシでした。
ようやく梅雨らしい天気。

きょうもテレワークです。

首都圏などに出されていた緊急事態宣言が、沖縄を除いて 6月20日で解除とのこと。
あのぉー
沖縄が緊急事態宣言継続、困るんですけどぉー
こうなるのがわかってたんだからGWに沖縄にも緊急事態宣言だしとけよ、って、今さら言っても遅いし。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[野菜が辛くてなぜおいしい! カラムーチョ トルティーヤ]
お昼は、さすがにドトールに飽きてしまい、ファミマで、野菜が辛くてなぜおいしい! カラムーチョ トルティーヤ を買いました。
 CIMG6002.JPG
「うん、うまい!」

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[朝のルーティン]
石窯レーズンパンに、どっぷりはまり。
IMG_7887.JPG
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。

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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)= 炭火焼鶏つくねと おかず 5種 セットにしました。
CIMG6004.JPG
きょうは、トマト酸辣湯、納豆、葉唐昆布を付けています。
CIMG6007.JPG
塩分は、おかずセットが 1.6g + トマト酸辣湯 3.0g + 葉唐昆布 0.2g = 4.8g です。

減塩味噌汁をトマト酸辣湯に変えたので、塩分ましまし。

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[ウォシュレットの掃除]
ブログを巡回していたら、ウォシュレットを外して修理している記事を読みました。
ウォシュレットって、簡単にはずせるんだー!
って知って、サクッと外してみたら、、、
 なんじゃこりゃーっ!
ウォシュレットと便器の間の隙間に水しぶきが飛んで、めちゃ汚れてるし。
【ビフォー】
  写真は割愛いたします。
【アフター】
CIMG6001.JPG
この写真は洗浄掃除をした「アフター」の状態です。
「ビフォー」は青い枠の部分が「黒」でしたよ、えぇ。
とても写真を掲載できません。
まあ、でも、ここまで洗浄したら、また元に戻して、気持ちよく使えます。

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[追伸]
昨夜、0:30に寝落ちした後、悪夢を見て、2:30に起きました。
以前にも書いた、レビー小体の異常で見る悪夢です。
健常な人が見る夢とは違って、夢から覚めてもしばらく夢が続きます。
怖いです。
image-enmu.png
悪夢は、まるで魘夢(えんむ)の血鬼術です。
【昨夜の夢(2:30 AM)】
ベッドで寝ているのだが、身体がピクリとも動かない。
太いベルトで身体がベッドに固定されている。
眼の前に、狂気の科学者が注射器を 2つ持って立っている。
「チオペンタール打つからね。クックックッ」
やめてくれー! と叫ぶけれども声が出ない。
狂気の科学者は左の腹にプスっと注射を打ち、続けて、右の腹にプスっと注射を打って去っていった。
致死量を超えてる。
このままでは死ぬ。
まてよ、これは夢だ。
夢から覚めればいい。
そのためには、自死するしかない。(← 魘夢(えんむ)の血鬼術だから)
枕元にあった包丁で自分の心臓をグサっと刺して自死。
  ↓
 夢から覚める。

大学病院の神経内科で処方になっているリボトリール(ちまたでは悪魔の薬と呼ばれる)を飲み忘れたか?!
4:00に 二度寝して、8:00に起きてスッキリさわやか、悪夢の記憶が薄い。
テーブルに目をやると、悪夢の内容が大学ノートにびっしり書きおきしてあるのに気づく。
悪夢から覚めて起きていた 2:30 ~ 4:00 に書いたと思われる。
この「悪夢のメモ」は、意識せずに毎回やっている。

nice!(76)  コメント(34) 
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コメント 34

ゆうみ

我が家もウォシュレットの掃除しなきゃ
お水出るところだけ 掃除してたけど
本格的にしなきゃと 今一大決心をしました。
by ゆうみ (2021-06-16 23:13) 

みずき

ゆうみさんに続き、ウォッシュレットって
もっと本格的に掃除しないとダメなんだと
gkbrしてます。頑張り、ます……
by みずき (2021-06-17 00:01) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
道具がなくても、手でネジを 2本外すだけで、5分で外せます。
取り付けも 5分。
年に1回は、外して掃除した方がよいです。
暖房便座に温水シャワー、そりゃあ、黒カビの温床です。
尿が飛び散るとカルシウム分が結晶化してこびりつくので、マイナスドライバーなどでガリガリこそげ落とします。
by とし@黒猫 (2021-06-17 00:02) 

とし@黒猫

> みずき さん
年末の大掃除の時にやればいいと思います。
エアコンの掃除と同じです。
by とし@黒猫 (2021-06-17 00:05) 

いっぷく


>悪夢の内容が大学ノートにびっしり書きおき
私は、大笑いして目が覚めたとき、忘れたらもったいないと思い、何が可笑しかったかをメモ書きして2度寝しますが、次に目が覚めてメモを読んでも、ちっともおもしろくなくて「変だなあ」と思ったことが何度かあります。
by いっぷく (2021-06-17 02:19) 

kinkin

我が家のも黒カビだらけなんだろうな・・・^^;
掃除します(^^ゞ
by kinkin (2021-06-17 05:00) 

夏炉冬扇

石窯レーズンパンのこんがり加減、おいしく見えました。
私はいつも朝はパンですが、娘のジャムの「残り物」で食べています。
by 夏炉冬扇 (2021-06-17 06:49) 

英ちゃん

カラムーチョ トルティーヤ
辛過ぎるのはパスだけど、カラムーチョなら大丈夫かな?
私もトイレ掃除しないと(^_^;)
by 英ちゃん (2021-06-17 07:34) 

横 濱男

後付けウォシュレットなのかな。。
こういう所も、掃除が簡単になる構造にして欲しいですね。。
by 横 濱男 (2021-06-17 07:35) 

リュカ

おお!さっそく分解したのですね!
そうなんですよ。初めて分解したときに、うちも接地面が汚くてびっくりしたんですよ。なのでbeforeがどんな感じだったかは想像出来ます(笑)
それ以降、綺麗にしております^^;

by リュカ (2021-06-17 12:07) 

きぃ

カラムーチョのトルティーヤ!
売っているとは!美味しそうです(#^.^#)

先日、ウォシュレットが壊れたので
外して主人に交換してもらいました!
やはり汚れてました(;^_^A
by きぃ (2021-06-17 13:00) 

みぃにゃん

ひゃ~みえないところほど恐ろしい事になっていますね。
我が家もしないと!
by みぃにゃん (2021-06-17 14:22) 

mayu

怖い夢ですね。
悪夢は、なぜか、目覚めた後も記憶に残ります(-_-メ)

6歳ごろ、鉄道事故を目撃して以来、小中学生のころは、よく列車に追いかけられる夢を見ました(-_-)zzz
by mayu (2021-06-17 15:08) 

ぴーすけ君

カラムーチョの辛すぎて〜なのかと思ったら
美味しいのですね。買ってみます!
by ぴーすけ君 (2021-06-17 16:48) 

HOTCOOL

カラムーチョのトルティーヤ、明日のランチにしようかしらん。
by HOTCOOL (2021-06-17 16:55) 

藤並 香衣

無意識にそれだけのメモを・・・
最初に目にされたときは驚かれたでしょう
麻酔薬を注射されるって気分もしんどそうです
by 藤並 香衣 (2021-06-17 17:58) 

とし@黒猫

> いっぷく さん
健常な人が見る夢と違い、リアルな幻覚のように見えます。
だから具体的に記録が残せます。
起きても夢を忘れないのも特徴です。
怖いです。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:34) 

ゆきち

ひえ~っ!ウォシュレット外れるんだ!!
そして長年掃除していないのを考えるとみるのがコワイです^^;
夢はもう一度寝てしまうをほぼ忘れますね。
by ゆきち (2021-06-17 21:34) 

とし@黒猫

> kinkin さん
ドライバーなどの工具なしで外せますので、
1年に 1回は、外して掃除がお勧めです。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:35) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
石窯レーズンパンは、フランスパンのような生地です。
軽く加熱すると弾力があって美味しいです。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:38) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
キャベツは甘いので、辛くても子どもでも
食べられますよ。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:39) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
後付けです。
工具なしで、手でつまみを回せば、楽に外せます。
ただ、かなり黒カビなどで汚れているので、
洗浄が大変です。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:42) 

とし@黒猫

> リュカ さん
そうそう、リュカ さんのブログを見て、
ウォシュレットを外して掃除したんですよ。
 うわ!
   うわぁーーー!
と(笑
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:44) 

とし@黒猫

> きぃ さん
ウォシュレットは毎日使いますし、テレワークで使用回数も増えます。
消耗家電品なので、15年ぐらいで交換ですね。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:46) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
水回りはかびやすいです。
エアコンどころじゃないですよ。
年に1回は戦場を。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:48) 

とし@黒猫

> mayu さん
僕の夢はパーキンソン病で脳の異常で見る夢なので、
ものすごくリアルで、目が覚めても幻覚が見えます。
家中のありとあらゆる照明をつけて、テレビをつけて、
ようやく正気に戻ります。
この悪夢予防の薬を飲んでいますが、その薬は「別名:悪魔の薬」です。
飲むないも地獄、飲むも地獄。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:52) 

とし@黒猫

> ぴーすけ君 さん
辛いけど、キャベツは甘いので、ちょうどピリ辛です。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:53) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
お昼によく売れているので、すぐに売り切れますよー
急がないと!
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:55) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
僕は医療従事者じゃないから、薬の名前を知らないんです。
なのに夢の中で「チオペンタール」とハッキリ言われて、夢から覚めても覚えていました。
この薬の名前をどこで覚えたんだろう?!
一般の医療では使わない薬のようです。
by とし@黒猫 (2021-06-17 21:57) 

とし@黒猫

> ゆきち さん
ウォシュレットは、手でつまみを回すだけで、
簡単に外せますよ。
掃除しないと、黒カビで大変なことになります。
暖かいので、カビの増殖も早いです。
by とし@黒猫 (2021-06-17 22:00) 

mio

二年ぐらい前に便器を取り換えた時に業者の
方から「便座を動かして掃除した方がいいで
すよ」って教えてもらいました。でも外せる
なんて教えてくれなかったなー。手前にズラ
して便座と便器の境目は掃除してるんだけど、
裏側は見てないΣ( ̄ロ ̄lll)
by mio (2021-06-17 23:18) 

とし@黒猫

> mio さん
ウォシュレットの説明書に外し方が図解されています。
道具も要らず、手でつまみを回して外すだけです。
5分で外して、10分で元に戻せます。
温水、便座ヒーター、洗浄水など、黒カビの増殖しやすい環境です。
ずらしたぐらいでは、 1 / 100 も掃除できませんよ。
by とし@黒猫 (2021-06-17 23:39) 

とし@黒猫

********************
野菜が辛くてなぜおいしい! カラムーチョ トルティーヤ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-06-17 23:41) 

tommy88

いつもながら力強い内容に圧倒されます。
その中でも最強は終盤の話、「悪夢のメモ」です。
おそらく脈絡のないメモになっているのでしょうが。
それでも小説家なら大喜びのネタ帳でしょうね。
すんばらしい力強さです。

by tommy88 (2021-06-18 03:37) 

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