とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
炎天下のアウトドアテニスで熱中症 からの スパイシーダブルカレー [インドアテニス]
2021年6月5日（土）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暑かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[炎天下のアウトドアテニスで熱中症 からの スパイシーダブルカレー]
インドアテニスのメンバーで、たまにはアウトドアテニス、という企画で、JR根岸駅の近くの横浜市の施設（昔はプールだったが、いまはテニスコート）で、11:00 ～ 13:00 まで 2時間アウトドアテニスをやりました。
ペアを入れ替えて、3ゲームマッチの試合をやりました。
きのうは雨でしたが、きょうは晴れて、炎天下、2時間、日蔭なしです。
アウトドアテニスは 20年ぶりなので、暑さに慣れてなくて、脱水になり、頭がクラクラして、視界が真っ白に・・・
熱中症じゃん！
楽しかったかといえば、苦しいほうが勝ってしまって、やっぱ、テニスは、冷房が効いたインドアコートがいいなー、炎天下のアウトドアコートはムリかなー、と思いました。
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テニスが終わったあと、ジョナサンでスパイシーダブルカレー（バターチキンカレー＆グリーンカレー）＋サラダ付き。
バターチキンカレーは辛くなかったけれど、グリーンカレーは辛かったです。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
朝は、石窯焼きレーズンパン。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
14:00頃に帰宅したら、熱中症のせいなのか、ぐったりになってしまい、19:00 頃まで 5時間 眠ったら、少し体調が回復しました。
あまりに身体がだるいので、「もしかして新型コロナ？」かと思い体温を測ったら、36.2℃だったので、やっぱり熱中症だったんだと思います。
いまのうちにブログを予約投稿して、21:00までには寝ます。
昼寝を 5時間したので、だいぶ楽になったので、もうひと眠りです。
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あしたは夕方から、![[テニス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/24.gif)
インドアテニスです。
きょうの横浜は、
晴れて、暑かったです。― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[炎天下のアウトドアテニスで熱中症 からの スパイシーダブルカレー]
インドアテニスのメンバーで、たまにはアウトドアテニス、という企画で、JR根岸駅の近くの横浜市の施設（昔はプールだったが、いまはテニスコート）で、11:00 ～ 13:00 まで 2時間アウトドアテニスをやりました。
ペアを入れ替えて、3ゲームマッチの試合をやりました。
きのうは雨でしたが、きょうは晴れて、
炎天下、2時間、日蔭なしです。アウトドアテニスは 20年ぶりなので、暑さに慣れてなくて、脱水になり、頭がクラクラして、視界が真っ白に・・・
熱中症じゃん！
楽しかったかといえば、苦しいほうが勝ってしまって、やっぱ、テニスは、冷房が効いたインドアコートがいいなー、炎天下のアウトドアコートはムリかなー、と思いました。
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テニスが終わったあと、ジョナサンでスパイシーダブルカレー（バターチキンカレー＆グリーンカレー）＋サラダ付き。
バターチキンカレーは辛くなかったけれど、グリーンカレーは辛かったです。
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[朝のルーティン]
朝は、石窯焼きレーズンパン。
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[追伸]
14:00頃に帰宅したら、熱中症のせいなのか、ぐったりになってしまい、19:00 頃まで 5時間 眠ったら、少し体調が回復しました。
あまりに身体がだるいので、「もしかして新型コロナ？」かと思い体温を測ったら、36.2℃だったので、やっぱり熱中症だったんだと思います。
いまのうちにブログを予約投稿して、21:00までには寝ます。
昼寝を 5時間したので、だいぶ楽になったので、もうひと眠りです。
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あしたは夕方から、
インドアテニスです。
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腎細胞がんまとめ
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和菓子まとめ
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集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
早く元気になりますように
としさんが召し上がったカレー
同じものを我が家の夕飯で食べました。
by ゆうみ (2021-06-05 23:13)
今日はまた急に暑くなりましたしね。
お大事になさってください。
これもダムカレーのひとつになるんでしょうか＾＾；
by みずき (2021-06-06 00:11)
熱中症は怖いですからね。お大事になさってください。二色盛りのカレー美味しそうです＾＾
by HOTCOOL (2021-06-06 04:00)
軽度の熱中症で済んだのでしょうか、とは言えこの時期からも油断禁物ですね。
２色カレー美味しそうです^^;
by kinkin (2021-06-06 04:59)
熱中症、先日になりましたが
とても辛かったです・・・
お大事にしてくださいね！！
by きぃ (2021-06-06 10:32)
マスクしていたら余計乾きに気付かないみたいですね。
お大事にしてくださいね。
by みぃにゃん (2021-06-06 14:50)
炎天下でテニス、お疲れさまでした。
初夏とは言え日差しは強く、体が暑さに慣れていない分キツイかもしれませんね。
グリーンカレーがとても美味しそう♪
by ゆきち (2021-06-06 16:25)
外で2時間！
熱中症かななダルダルでのカレー美味しいでしょうね。
by ぴーすけ君 (2021-06-06 18:29)
ルーティーンの石釜焼パンおいしそうで、気になります。
by わたし (2021-06-06 18:53)
今日は小雨の中でテニスしました
風がなかったのでやりやすかったです
by kazu-kun2626 (2021-06-06 20:15)
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炎天下のアウトドアテニスで熱中症 からの スパイシーダブルカレー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2021-06-07 17:10)