とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
Emi Clockは、どうなったの？（旧ブログ）
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
【石垣島ダイビング】 竹富島南 トカキンの根 で グルクンの群れ [ダイビング]
2021年6月4日（金・休日）
きょうの横浜は、![[曇り]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/2.gif)
曇りでした。
石垣島空港のPCR検査は直行便以外もやるみたいですね（強制ではなく任意で）。
地方空港から石垣島への直行便もあるし、那覇経由ので乗継便もある、というか、そっちのほうが数が多いので、東京からの直行便だけ狙い撃ちしても効果薄です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[【石垣島ダイビング】 竹富島南 トカキンの根 で グルクンの群れ]
石垣島ダイビングの動画ですが、1回のダイビングは 50分ぐらいなので、それを 7～8分に編集でカットしていき、テロップを入れるのは、なかなか時間と手間がかかります。
きょうの動画は、石垣島でのダイビングスタイル（ダイビングの流れ）が分かるように編集しました。
バラクーダやイソマグロも見たのですが、透明度がいまひとつだったのでうまく撮れませんでした。
↓ 7分30秒 ぐらいあります
石垣島ダイビング 2021.5.29 竹富島南 トカキンの根
https://youtu.be/eLYKqAxsT6g
Go Proのスーパービュー（超広角）で、ダイビングの雰囲気を撮影した動画なので、この動画では生物を個別に撮影するなどはしていません。
このダイビングポイントは、根の頭が 水深 20mぐらいの「トカキンの根」の周囲を回って、潮の流れに乗って回遊する魚の群れや、それを捕食する大型魚を観察するダイビングになります。
スクリューが 2つ付いたモータードライブ（通称： 水中スクーター）を使っているので、モーター音が入っています。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[朝のルーティン]
お気に入りの石窯ぶどうパンです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ ビーフカレーセットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
明日は、テニス仲間6人で根岸のアウトドアコートでテニスを 2時間やります。
アウトドアは日焼けしそう・・・
石垣島ダイビングの動画は、3～5回ぐらいネタにしようと思います。
きょうの横浜は、
曇りでした。石垣島空港のPCR検査は直行便以外もやるみたいですね（強制ではなく任意で）。
地方空港から石垣島への直行便もあるし、那覇経由ので乗継便もある、というか、そっちのほうが数が多いので、東京からの直行便だけ狙い撃ちしても効果薄です。
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[【石垣島ダイビング】 竹富島南 トカキンの根 で グルクンの群れ]
石垣島ダイビングの動画ですが、1回のダイビングは 50分ぐらいなので、それを 7～8分に編集でカットしていき、テロップを入れるのは、なかなか時間と手間がかかります。
きょうの動画は、石垣島でのダイビングスタイル（ダイビングの流れ）が分かるように編集しました。
バラクーダやイソマグロも見たのですが、透明度がいまひとつだったのでうまく撮れませんでした。
↓ 7分30秒 ぐらいあります
石垣島ダイビング 2021.5.29 竹富島南 トカキンの根
https://youtu.be/eLYKqAxsT6g
Go Proのスーパービュー（超広角）で、ダイビングの雰囲気を撮影した動画なので、この動画では生物を個別に撮影するなどはしていません。
このダイビングポイントは、根の頭が 水深 20mぐらいの「トカキンの根」の周囲を回って、潮の流れに乗って回遊する魚の群れや、それを捕食する大型魚を観察するダイビングになります。
スクリューが 2つ付いたモータードライブ（通称： 水中スクーター）を使っているので、モーター音が入っています。
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[朝のルーティン]
お気に入りの石窯ぶどうパンです。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[夜のニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ ビーフカレーセットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.6g です。
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[追伸]
明日は、テニス仲間6人で根岸のアウトドアコートでテニスを 2時間やります。
アウトドアは日焼けしそう・・・
石垣島ダイビングの動画は、3～5回ぐらいネタにしようと思います。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
海の中 動画を見せていただきました。
モーターをつけると 早く動けるんだと
当たり前のことを関心してしまいました。
by ゆうみ (2021-06-04 23:35)
海の青さが違いますね＾＾
水中スクーターは便利です！
by みずき (2021-06-04 23:51)
綺麗な海。
タクトみたいなのを振っていますが、魚を呼び寄せているんでしょうか。
by HOTCOOL (2021-06-05 05:02)
東京が狙い撃ち･･･関東が悪なんだね。。
by 横 濱男 (2021-06-05 07:01)
海の中から見上げる水面のゆらめきも綺麗だなあ
動画編集大変だったでしょう！
すごく見やすいです。グルクンだらけ〜^^
みんな気持ちよさそうに潜っていて楽しそうだなあ
by リュカ (2021-06-05 11:01)
すごい青！青！青！！
レッドフィルターがついているとのことですが
肉眼でもこのように青なのでしょうか？？
グングン潜っていく動画は
ちょっと恐怖を感じました(;^_^A
私が潜れないからかな？
ボートを下から見ることも無いので
面白いです！！
by きぃ (2021-06-05 11:37)
カスミチョウウオ、水の中をヒラヒラしていてほんとチョウみたいですね。
by ぴーすけ君 (2021-06-05 18:17)
なんだか、疑似体験の出来そうなイメージが湧いてきました。
素敵ですね。
by ヨッシーパパ (2021-06-05 19:50)
ダイビングもいろんな便利アイテムがあるんですね。
海から見る海面はキレイですね。
by みぃにゃん (2021-06-05 22:52)
モータードライブを使うと
とても早く水中を移動できるんですね
イルカになったような気分なのかな？
by 藤並 香衣 (2021-06-05 22:59)
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【石垣島ダイビング】 竹富島南 トカキンの根 で グルクンの群れ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2021-06-06 10:36)