とし＠黒猫 さん
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2015年4月に 腎細胞がん手術をし、追跡検査中です。2020年2月にパーキンソン病(指定難病６)の診断で治療中です。病気と戦いながらポジティブに生きています。![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif){kind=small}
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減塩で +10年長生きしよう！
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
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減塩で +10年長生きしよう！厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満、女性が6.5g未満です。
→ 「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
あまおう苺のホイップサンド と いちごみるく大福 からの インドアテニス [食べ物のこと]
2021年2月7日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
晴れて、暖かかったです。
夕方からインドアテニスで疲労困ぱい。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[あまおう苺のホイップサンド と いちご大福]
ファミマベーカリーの あまおう苺のホイップサンドです。
ファミマのいちごみるく大福も。
いちごが旬です！！
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[朝のルーティン]
さて、なぜ「R」でしょうか？！
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[メゾンドフルールのナイロンバッグにサマンサのバッグチャーム付けた]
きのう買ったメゾンドフルールのナイロンバッグにサマンサのバッグチャーム付けました。
サマンサタバサのバッグチャームは、スワロフスキーをハート型に配置、中央に「M」のイニシャルのやつが余ってたので付けてみたの。
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[ニチレイフーズダイレクトのアスリート向け健康管理食 パワーデリ]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・パワーデリ）＝ 炭火焼チキンのサルサ風ソース＆豚肉のカレーソースプレートにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 4.6g です。
※ パワーデリは塩分制限食ではなく、たんぱく質を多めに摂りたいアスリート向け健康管理食です。
※ 運動の後のホエイプロテインと組み合わせて、筋肉量アップが期待できます。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
夕方からのインドアテニスで疲労困ぱいですが、自分ではイマイチだった内容なのに、「すごくよかったじゃない！」とかほめられて、キツネにつままれた気分です。
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天気は良かったけれど、仮想サーバー上でのコンテンツ作成作業を 5時間ぐらいやりました。
サーバーは箱なので、中に入れるものが大事です。
ファイアウォールがどうで、データベースがどうで、とかより、コンテンツ命です。
コンテンツが腐ってたら、どんなにご立派なサーバーも意味なし。
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超硬い煎餅をバリバリ食べていたら、割れた煎餅の欠片が歯ぐきに刺さってしまって酷い有り様なので、急遽、あしたの午後に茗荷谷の歯科クリニックを受診することになりました。
放置すると歯ぐきが腐って歯が抜けたら怖い。
きょうの横浜は、
晴れて、暖かかったです。夕方からインドアテニスで疲労困ぱい。
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[あまおう苺のホイップサンド と いちご大福]
ファミマベーカリーの あまおう苺のホイップサンドです。
ファミマのいちごみるく大福も。
いちごが旬です！！
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[朝のルーティン]
さて、なぜ「R」でしょうか？！
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[メゾンドフルールのナイロンバッグにサマンサのバッグチャーム付けた]
きのう買ったメゾンドフルールのナイロンバッグにサマンサのバッグチャーム付けました。
サマンサタバサのバッグチャームは、スワロフスキーをハート型に配置、中央に「M」のイニシャルのやつが余ってたので付けてみたの。
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[ニチレイフーズダイレクトのアスリート向け健康管理食 パワーデリ]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・パワーデリ）＝ 炭火焼チキンのサルサ風ソース＆豚肉のカレーソースプレートにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.9g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 4.6g です。
※ パワーデリは塩分制限食ではなく、たんぱく質を多めに摂りたいアスリート向け健康管理食です。
※ 運動の後のホエイプロテインと組み合わせて、筋肉量アップが期待できます。
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[追伸]
夕方からのインドアテニスで疲労困ぱいですが、自分ではイマイチだった内容なのに、「すごくよかったじゃない！」とかほめられて、キツネにつままれた気分です。- - ------------------- - -
天気は良かったけれど、仮想サーバー上でのコンテンツ作成作業を 5時間ぐらいやりました。
サーバーは箱なので、中に入れるものが大事です。
ファイアウォールがどうで、データベースがどうで、とかより、コンテンツ命です。
コンテンツが腐ってたら、どんなにご立派なサーバーも意味なし。
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超硬い煎餅をバリバリ食べていたら、割れた煎餅の欠片が歯ぐきに刺さってしまって酷い有り様なので、急遽、あしたの午後に茗荷谷の歯科クリニックを受診することになりました。
放置すると歯ぐきが腐って歯が抜けたら怖い。
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AIで描いたイラスト
腎細胞がんまとめ
リングフィットまとめ
和菓子まとめ
自作の可愛い粘土人形
ダイビング認定カード
集めたＥｖａ食玩
組んだガンプラ
R-1のRに一票です！
ファミマのいちご狩り、気になります。
あと、どれだけ硬いお煎餅だったのかも
気になります。歯茎、痛そうです。
早く治りますように。
by みずき (2021-02-07 23:20)
みずきさんと同じくR-1のRだと思います。両膝にハートが可愛い＾＾
by HOTCOOL (2021-02-08 03:53)
テニスが出来てなによりです
2月もコロナで全滅です
by kazu-kun2626 (2021-02-08 07:10)
イチゴを使った商品が続々と♪
私もＲ－１ヨーグルトのＲかと思っちゃいました！
バックにチャーム！！
すごい可愛い(*´ω｀*)
まるでセットで売っているかのようです♪
by きぃ (2021-02-08 08:21)
昨日スーパーでイチゴが安かったので買ってきました。
あとで食べるのが楽しみ♪♪♪
イチゴの季節ですよねーーー
お煎餅の破片が歯茎に＞＜
想像するだけで痛いです。
今日はちょっと寒いので体調に気をつけて病院にいってくださいね。
by リュカ (2021-02-08 10:12)
私もR1かと・・・朝のroutineのＲでしょうか？？
スーパーで特売の「あまおう」買ってみましたがあまり甘くなかった^^;
by ゆきち (2021-02-08 12:40)
あら！来訪者カウンター！？
前からついてましたか？？凄い数ですね！
今朝定期クリーニングに行ってきました。
歯医者、スムーズに処置が終わりますように！
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2021-02-08 13:32)
そうそう、ファミマはイチゴだらけですよね(^o^)
私は『ふんわり名人いちごひな大福』を買って来ました(^^)
https://echigoseika.co.jp/sys/products/dtl/122
by kontenten (2021-02-08 16:24)
テニスのファッション、カワイイです。
コーデ上手。
by ぴーすけ君 (2021-02-08 17:40)
今日 ファミマに行ってきたら
いちごのおやつが沢山並んでました。
旬だものね
歯大丈夫ですか？
by ゆうみ (2021-02-08 17:47)
> みずき さん
正解は、R-1の Rでした。
歯科クリニックへ行ったら、煎餅が原因ではありませんでした・・・
by とし＠黒猫 (2021-02-08 20:47)
> HOTCOOL さん
正解は、R-1の Rでした。
by とし＠黒猫 (2021-02-08 20:48)
> kazu-kun2626 さん
アウトドアのテニスコートをクローズしても、コロナ感染に全く影響なしですよねぇー
by とし＠黒猫 (2021-02-08 20:49)
> きぃ さん
正解は、R-1の Rでした。
数回しか使ってないサマンサのバッグについてたチャームを使い回しです。
by とし＠黒猫 (2021-02-08 20:51)
> リュカ さん
いちごが旬なので、どこのお店も、いちごだらけですね。
歯科クリニックへ行ったら、煎餅が原因ではありませんでした・・・
by とし＠黒猫 (2021-02-08 20:52)
> ゆきち さん
正解は、R-1の Rでした。
あまおうは甘いはずなんですが、まだちょっと早いのかな。
スカイベリーが甘いです。
by とし＠黒猫 (2021-02-08 21:02)
> あとりえＳＡＫＡＮＡ さん
先日、アクセスカウンターを自分で作りました。
借り物ではないです。
歯科クリニックへ行ったら、煎餅が原因ではありませんでした・・・
by とし＠黒猫 (2021-02-08 21:05)
> kontenten さん
ファミマだけでなく、どこも、いちごだらけですよ〜
by とし＠黒猫 (2021-02-08 21:06)
> ぴーすけ君 さん
どっちもレディースですけどね。
ショートパンツは中綿が入っていて、
お尻が冷えないようになっています。
by とし＠黒猫 (2021-02-08 21:08)
> ゆうみ さん
ファミマは、いちご商品が 10種類ぐらいあります。
歯科クリニックへ行ったら、煎餅が原因ではありませんでした・・・
by とし＠黒猫 (2021-02-08 21:10)
大きなリボンが可愛いでやすね。
色合いが渋いから、大人な雰囲気で持てやすね。
by ぼんぼちぼちぼち (2021-02-08 21:42)
そんなに硬いおせんべいだったのですか？
なかなか聞かない事件ですね
by 藤並 香衣 (2021-02-08 22:54)
> ぼんぼちぼちぼち さん
パステルブルーなので、着る服によっては全く合いませんから、着る服もガーリーな服にします。
by とし＠黒猫 (2021-02-08 23:22)
> 藤並 香衣 さん
煎餅のせいだと思い込んでいたら、、、
by とし＠黒猫 (2021-02-08 23:24)
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あまおう苺のホイップサンド と いちごみるく大福 からの インドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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by とし＠黒猫 (2021-02-08 23:24)