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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が7.5g未満女性が6.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

フカヒレと紅ズワイ蟹 中華風オムライス #リングフィット・アドベンチャー 13日目 [食べ物のこと]

2021年1月2日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが寒かったです。

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[フカヒレと紅ズワイ蟹 中華風オムライス]
元日から営業しているジョナサンで、フカヒレと紅ズワイ蟹 中華風オムライス を。
IMG_5999.JPG
フカヒレに紅ズワイガニですから、お値段もそこそこに。
IMG_5998.JPG
紅ズワイガニの缶詰感が否めないが・・・

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。

13日目です。
レベルは、Lv 66 → Lv 75になりました。
運動負荷レベルを上げると、苦しさは増しますが、ゲーム進行が早くなります。
2021010217085900_s.jpg
きょうは、午前と午後に分けて、ワールド 9を攻略して、ワールド 8のタウンミッションのやり残しもやりました。
2021010217040400_s.jpg
ミニゲームやタウンミッションは、めぼしいお宝アイテム(攻撃や防御パラメータが上がる非売品ウェア等)がもらえるものだけやりました。
ワールド 9のボス戦とタウンミッションは明日やります。
2021010217035600_s.jpg

(1) きょうできるようになったこと
 ・高跳びの能力 ・・・二段ジャンプで高く飛べる
 ・スキルスロット +1
 ・ハートゲージ最大値 +1 
(2) きょうもらった称号
 ・ストレッチエリート
 ・スクワット将軍
 ・リングアゲサゲ界期待の星
 ・チョウツガイのポーズの魔術師
(3) きょうクリアしたミニゲーム
 なし
(4) きょうクリアしたタウンミッション
 ・「雨の中を走りたい」・・・W8 サザース峠を再クリア
(5) きょうクリアしたジム
 ・バトルジム ・・・W8 評価S

きょうのフィットネス内容は、、、
2021010217051700_s.png
きょうのリングコン押しこみ回数が 1,299回ですよ。
「筋肉がどうかしている」
きょうやったフィットネススキルが多かったので、 3列になってしまい、文字が読みにくいですね。
このゲームを舐めてかかると筋肉痛になります。
また、どうやってクリアすんの? っていうムズいミニゲームも先へ進むために必須なので、そこで足踏みすると、筋肉痛になっただけで その日が終わる人も出てくると思います。

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2021010217043300_s.jpg
スキルツリーで、以下を開放しました。
 ・スキルスロット +1
 ・ハート最大値 +1
 ・連続行動の確率UP
 ・腹ラッシュ確率UP
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3月末までにクリアしたいです。(いまワールド 9で、確か ワールド 26まであって、終盤は鬼畜の鬼軍曹のシゴキらしい・・・)
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。

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フローリングにヨガマットを敷いていますが、モモ上げで走ると床がドンドン響きますので、厚さ 8mmのフロアマットを重ねました。
CIMG5674.JPG
しかし、これでも、床がドンドン響きます・・・
   ↓ YouTube動画に出演してみました
リングフィットアドベンチャー12日目 ワールド 8 「ブラサガリ陸橋」

・・・この動画の内容が スゴロクの 1コマなので、1日に 6 ~ 8コマやります。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
明日の午後は、インドアテニス新年初打ち特訓です。
テニス
リングフィット・アドベンチャーをやる体力が残るかなあ?!

  - - -------------- - -
新型コロナ感染者数:
 東京: 814人(土曜の過去二番目)
神奈川: 382人
 全国: 3,059人

首都圏で新型コロナウイルスの感染が拡大していることをうけて、東京都の小池知事と埼玉県、千葉県、神奈川県の1都3県の知事は西村経済再生担当大臣と面会し、緊急事態宣言の発出を速やかに検討するよう要請しました。
  ↓ NHK NEWS WEB
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210102/k10012794021000.html

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なんだかなあ・・・

nice!(77)  コメント(33) 
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コメント 33

みずき

ヨガマットだけではダメなんですね。
最近、ドンドン音がするってとこは
上階の方がリングフィットしてる
可能性もありそうですね^^
by みずき (2021-01-02 23:33) 

とし@黒猫

> みずき さん
動画を見れば、フローリングの床では、何を敷いても、
リングフィットアドベンチャーをプレイ時の床ドンドン音を
防げないことがわかると思います。
Wii Fitでも、こういう騒音問題が、管理組合で問題になりました。
集合住宅の 2階以上のフローリングの住居では、
近隣トラブル要注意です。

by とし@黒猫 (2021-01-02 23:49) 

英ちゃん

フカヒレと紅ズワイ蟹 中華風オムライス~
豪勢で美味しそうだね~

私は最近ニュースも見てなかったんだけど、緊急事態宣言がまた発令されるのかね(・・?
by 英ちゃん (2021-01-03 02:47) 

萌田かずきち

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします(*´ω`*)。
by 萌田かずきち (2021-01-03 02:59) 

ネオ・アッキー

明けましておめでとうございます
今年こそは、笑顔の一年でありますように
本年もどうぞよろしくお願い致します。
by ネオ・アッキー (2021-01-03 03:11) 

HOTCOOL

国は各知事に対応を丸投げしているのに、各知事は緊急事態宣言を出せないシステムっておかしいですよね。
by HOTCOOL (2021-01-03 05:59) 

momo

あけましておめでとうございます^ ^今年もよろしくお願いします^ ^
by momo (2021-01-03 06:45) 

kazu-kun2626

新年おめでとうございます
今年もよろしくお願い致します
僕も今日午前中テニスの打ち始め
ですよ、お互い頑張りましょう
by kazu-kun2626 (2021-01-03 07:13) 

きぃ

かなり下に響くのですね(>_<)
ってこれで1コマ??
これでだけで苦しそうです・・・
by きぃ (2021-01-03 08:26) 

さる1号

新年、おめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
by さる1号 (2021-01-03 09:17) 

リュカ

あけましておめでとうございます。
今日からブログ巡回開始です^^
動画観ました!こういう雰囲気なのねってよく分かりました。
これ。。。きつい!!!楽しそうだけどきついです!!(笑)
by リュカ (2021-01-03 09:20) 

hypo

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
行政には言いたいことは山ほど有りますが…。
感染予防が日常な今日この頃、体調管理に気を付けてうつらない移さないで元気にコロナ禍を乗り切りましょう。
by hypo (2021-01-03 09:36) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
フカヒレあんかけは美味しかったけれど、
ズワイガニの存在感が、いまひとつでした。
NHKニュースによると、また緊急事態宣言が出るようですよ。
by とし@黒猫 (2021-01-03 10:01) 

とし@黒猫

> 萌田かずきち さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
by とし@黒猫 (2021-01-03 10:02) 

とし@黒猫

> ネオ・アッキー さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
by とし@黒猫 (2021-01-03 10:04) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
東京、神奈川、埼玉は感染爆発寸前なので、このままだと、オリンピックが開催できません!
それは経済的に大損失だ!
ってことで、緊急事態宣言を発出!
じゃないですか。
by とし@黒猫 (2021-01-03 10:06) 

とし@黒猫

> momo さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
by とし@黒猫 (2021-01-03 10:07) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

同じく、今日がテニス初打ちでしたか!
僕のチームは、2時間の特訓です。
お互い、頑張りましょう!
by とし@黒猫 (2021-01-03 10:08) 

とし@黒猫

> きぃ さん
どんなに防音しても、フローリングの床だと響きます。
この動画は、レベルが上がってから再度のトライなので、少ない回数の運動スキルで魔物が倒れますが、初見だと、もっと時間がかかります。
これで 1コマ進むので、これを 1日に 6〜8回やることになります。
by とし@黒猫 (2021-01-03 11:14) 

とし@黒猫

> さる1号 さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
by とし@黒猫 (2021-01-03 11:19) 

とし@黒猫

> リュカ さん
この動画は、時間節約のため、レベルが上がった状態で再プレイしているので、運動は軽い方です。
初見だと、この 1.5倍は辛いです。
by とし@黒猫 (2021-01-03 11:24) 

とし@黒猫

> hypo さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

感染者、重傷者、死者が多すぎです。
さらに英国、南アから変異型の強力ウィルス襲来。
緊急事態宣言を、もういっかい出さないと、
取り返しがつかないことになりそうです。
オリンピックがなくなったら、飲食店の経済効果とは
比較にならない莫大な経済効果が失われますから、
宣言発出するのでは?!
by とし@黒猫 (2021-01-03 11:28) 

はづき

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。(≧◡≦)
by はづき (2021-01-03 15:29) 

とし@黒猫

> はづき さん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
by とし@黒猫 (2021-01-03 17:09) 

ぴーすけ君

このオムレツ美味しそうです。
食べたら温まりそう♪
by ぴーすけ君 (2021-01-03 18:34) 

ヨッシーパパ

フカヒレと紅ズワイ蟹 中華風オムライスは、豪華で美味しそうですね。^_^
by ヨッシーパパ (2021-01-03 18:38) 

ぼんぼちぼちぼち

なるほど、ファミレスは元旦から営業しているのでやすね。
個人店は明日以降のとこが多いでやすね。
by ぼんぼちぼちぼち (2021-01-03 20:35) 

naonao

明けましておめでとうございます。
今年も、よろしくお願いいたします(^◇^)
フカヒレ紅ズワイ蟹中華風オムライス
豪華で美味しそうですね
by naonao (2021-01-03 21:22) 

とし@黒猫

> ぴーすけ君 さん
オムレツではなくて、十三穀米の中華風オムライスです。
by とし@黒猫 (2021-01-03 21:38) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
値段はそこそこですが、ファミレス価格なので
たかがしれています。
まあまあの味です。

by とし@黒猫 (2021-01-03 21:39) 

とし@黒猫

> ぼんぼちぼちぼち さん
ファミレスは元日から営業で、GO TO Eatクーポンや、GO TO トラベルクーポンも使えます。
by とし@黒猫 (2021-01-03 21:41) 

とし@黒猫

> naonao さん
すかいらーく系列にはバーミヤンが中華なのに、ジョナサンで中華を?! と
思いましたが、あくまでも、オムライスだから洋食ということらしいです。
by とし@黒猫 (2021-01-03 21:43) 

とし@黒猫

********************
フカヒレと紅ズワイ蟹 中華風オムライス #リングフィット・アドベンチャー 13日目 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2021-01-03 23:04) 

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